Cât durează o rupere de nicotină

Cât durează o rupere de nicotină

Toată lumea știe că dependența de nicotină nu este doar emoțională, ci și fizică. Prin urmare, atunci când renunță la țigări, un fumător invizibil se confruntă adesea cu o stare neplăcută numită spargere a nicotinei. Desigur, acest lucru nu este destrămării, care afecteaza persoanele dependente de droguri, și chiar epuizantă pofta de alcool cap de locuitor, dar încă, senzație destul de incomod, care apare aproape imediat după renunti. Mai detaliat despre cât timp poate rezista o stare de defalcare și cum se manifestă ea însăși, să discutăm mai departe.







Manifestarea înfometării cu nicotină a corpului

Dorința de a fuma apare la aproximativ o oră după ce ultima țigară a fost fumată. Și cu fiecare oră ulterioară se mărește, mai ales când nu există țigări în buzunar. Psihologul fumătorului nu este pregătit să facă un astfel de test, astfel încât toate gândurile unei persoane sunt ocupate doar de dorința de a fuma. Desigur, manifestarea acută a foametei de nicotină îi sperie pe mulți. Prin urmare, este necesar să ne pregătim pentru acest stat moral. De regulă, faza acută de retragere a nicotinei durează de obicei două până la șapte zile. Atunci va fi mai ușor. În plus, este important să rețineți că orice retragere a nicotinei, deși se manifestă acut, însă nu durează mult. Deci, puteți suferi.

Pot sa evit retragerea nicotinei?

Rețineți că există astfel de norocoși. Adesea, cel mai ușor se renunță la fumatul femeilor însărcinate. oameni iubitori, bolnavi de durere în gât. În această stare este mult mai ușor să renunți la țigări, iar ruperea nicotinică practic nu se manifestă.

În momentul înțărcării de la obiceiul de nicotină, o persoană devine iritabilă și uneori pur și simplu insuportabilă. Acest lucru este facilitat de dezechilibrul hormonal care apare din cauza foametei de nicotină. Cu toate acestea, forța stresului hormonal nu depinde de voința. Mai degrabă, dimpotrivă - cu cât corpul este mai puternic, cu atât va fi mai puternic răspunsul său. Acest lucru este exprimat în izbucniri de furie, furie nerezonabilă. Într-o astfel de formă neatrăgătoare, desigur, arătându-vă în fața celor din afară, este lipsită de valoare. Dar dacă utilizați recomandările experților, puteți ușura semnificativ perioada de retragere a nicotinei fără efecte secundare.







Cum să supraviețuiești perioadei de foame a nicotinei?

Cel mai bine este să renunțați la fumat în timpul bolii, atunci când sunteți acasă, departe de colegi. Aruncați toate țigările care sunt în casă, stocați-le pe ceai de menta. Lăsați-vă o conștiință și nu suferiți, chiar dacă aveți niște certuri ușoare în primele zile după renunțarea la țigări. Aceasta este o condiție perfect normală.

Este mai ușor să rupă o pauză într-un vis. Pe un organism slăbit, foamea de nicotină are o influență mai redusă, deoarece este dificil pentru el să lupte simultan cu virusul și să solicite nicotină. Refacerea sănătății în acest caz vine în prim plan, deci retragerea se retrage.

Băutura abundentă contribuie, de asemenea, la slăbirea dependenței de nicotină. Și cea mai dificilă perioadă de renunțare la țigări este cea mai ușoară de făcut într-un vis. Deci, nu vă refuzați plăcerea să vă îmbogățiți în pat mai mult decât de obicei. Când te trezești, ia micul dejun și se culcă în pat. Rar, cine din fumatori vrea sa fumeze in pozitie orizontala. Cel mai adesea, o dorință acută de a respira fumul de țigară se manifestă în timpul pauzelor la locul de muncă, în așteptarea transportului și în situații stresante. Din fericire, în timpul spitalizării, sunteți protejați de aceste ispite. Prin urmare, ruperea este foarte slabă.

În timpul perioadei de recuperare, lipsa țigărilor poate fi puțin enervantă, dar deja ați trecut cea mai grea fază, deci va fi mai ușor. Dacă ați reușit să trăiți fără fumat timp de aproximativ patru zile, atunci puteți continua să faceți acest lucru. Se crede că o astfel de persoană a renunțat deja la fumat.

În încheierea conversației noastre, observăm că gândirea intruzivă și dorința de a fuma vor deranja de ceva timp. În astfel de situații, efortul fizic va ajuta la scăparea din ispită: alergare, încărcare, yoga. Absența de nicotină poate afecta digestia, deci monitorizați cantitatea de alimente pe care o consumați. Cumpărați un bun complex de vitamine pentru a vă susține corpul. Și cel mai important - să fii mândru de tine. Toată lumea poate supraviețui unei pauze nicotinice, dar nu toți cred într-un rezultat pozitiv. Dacă ați reușit să găsiți puterea de a renunța la fumat, vă felicităm cu tărie!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: