Ce ar putea fi mai bine dimineața decât o ceașcă de cafea fierbinte? Nimic? Și aici nu este adevărat! Știm încă 5 lucruri care vă vor ajuta să vă trezi mai repede decât cafeaua.
5 lucruri care te ajută să te trezești mai bine decât cafeaua
Când vine vorba de dimineața trezită din somn, majoritatea oamenilor se gândesc la cafea. Cafeaua este, de fapt, unul dintre cele mai eficiente mijloace invigorante, datorită dozei mari de cafeină. Cu toate acestea, există și alte lucruri care se pot trezi la fel de bine ca și cafea. Dacă nu mai bine. În plus, unele dintre ele sunt mult mai benefice pentru organism decât o băutură revigorantă.
Apple are mult mai multe beneficii pentru sănătatea umană decât cafeaua. Dar cum poate un măr să se înveselească dimineața? Deoarece fructele conțin fructoză, care este un zahăr natural, acestea au un efect revigorant. Un măr poate să te trezească și să te înveselească, să dea energie pentru câteva ore. Merele conțin, de asemenea, carbohidrați, care provoacă creierul nostru să lucreze și să dea energie organismului.
Ciocolata conține o mulțime de glucide și grăsimi, astfel încât nutriționiști nu recomandă să înlocuiți paharul de cafea de dimineata pe un baton de ciocolată sau o ceașcă de băutură fierbinte din boabe de cacao. Dar dacă nu există cafea, o bară de ciocolată simplă te face să te trezești. În momentul în care ați trimis ciocolata în stomac, acesta oferă imediat un sentiment de confort, dar, de asemenea, adaugă energie. Desigur, efectul revigorant al ciocolatei nu va dura foarte mult, dar produsul nu ajută să se trezească.
3. Mirosul mâncării preferate
Amintiți-vă cât de des te-ai trezit când erai copil, de îndată ce îți mirosi omeleta preferată cu șuncă sau pâine cu fructe. Oamenii de stiinta au dovedit ca mirosul mancarii tale preferate se poate trezi chiar si din somn profund. Dar cel mai interesant este că nu numai mirosul de mâncare dă un efect revigorant. dar și alimentele în sine. După ce începeți să mâncați, carbohidrații și proteinele vă vor ajuta să vă treziți destul de repede. Pentru un mic dejun revigorant este mai bine să alegeți ouă, cereale din cereale integrale cu fructe. Chiar și struduiul de mere va fi bine!
4. Exercitarea
Un alt lucru care se poate trezi nu mai rău decât cafeaua este exercițiul de dimineață. Faptul evident, nu-i așa? Nu trebuie să faci o antrenament complexă, doar o simplă fugă în dimineața. chiar și în jurul casei. Aceste activități cardio cum ar fi jogging, ciclism, coarda sărituri, nu numai ca te va face mai suplu și mai sănătos, dar, de asemenea, trezi foarte rapid. Întinderea va face bine dacă vă simțiți prea obosit. Dar este mai bine să începeți dimineața cu gimnastică sau cu încărcături cardio. Apropo, dacă doriți să scăpați în greutate, va trebui să beți cafea înainte de antrenament cardio. Aceasta va arde de 2 ori mai multe calorii. Și după - un duș de contrast. care vă va trezi cu siguranță.
Suntem gata să susținem că muzica va face pe cineva să se trezească. Dacă copiii dvs. refuză să se trezească, puneți-i muzica cea mai urâtă pentru ei. Copii ca roca, atunci se vor trezi mai repede de la popul zaharat. Serios, orice muzică, cu excepția pieselor speciale pentru relaxare, vă ajută să vă înveseliți. Muzica poate ajuta, de asemenea, după trezire. Puneți-l în fundal în timp ce faceți duș sau vă spălați dinții, chiar și în timpul micului dejun. Vă va ajuta să scăpați de stres și să părăsiți casa plină de energie.
Articole similare
-
Treziți-vă în dimineața merelor ajutați mai bine decât cafeaua
-
10 Cele mai ușoare lucruri care se trezesc dimineața sunt mai bune decât cafeaua
Trimiteți-le prietenilor: