Înot: beneficii și rău
În primul rând, putem observa faptul că înot este un sistem de formare care permite consolidarea corpului, fără a lucra cu cochilii grele, se potrivește tuturor, cu faptul că doar o mică corecție, că fetele nu sunt în valoare de prea mult să se sprijine pe acest sport. Înot permite foarte bine sa lucreze muschii umerilor și a spatelui, precum și controlul constant al respirației dezvoltă plămâni și piept se extinde, provocând torsul se lărgește vizual care arata fetele extrem de neatractiv cu ten corp subțire.
Din același motiv, înotul este recomandat tuturor tipilor și mai ales luptătorilor și halterofililor, deoarece cu cât are mai multă greutate corpul, cu atât mai eficient va fi antrenamentul pentru a depăși rezistența apei. Pentru cei care nu știu, înotul în piscină pentru luptătorii din Caucaz este o parte integrantă a formării și rezultatele sunt evidente: sportivii din această regiune participă de mai mulți ani la concursuri la nivel olimpic! În plus, beneficiile înotului sunt de asemenea exprimate într-un efect de relaxare, deoarece apa trebuie să mențină corpul într-o poziție statică, ceea ce promovează relaxarea generală nu mai rău decât un masaj profesional complet.
Beneficiile înotării în piscină sunt neprețuite în comparație cu înotul pe mare, datorită și compoziției apei. Dacă marea are o compoziție de sare mai pronunțată pe mare, ceea ce vă permite să vă mențineți pe apă fără efortul cel mai mic, apoi înotați într-o piscină unde apa proaspătă este mult mai dificilă. Pentru jucătorii de fotbal, jucători de volei, alergători și jucători de rugby folosi de navigare este, de asemenea, într-un puternic, de impact, aș spune pomparea sistemului respirator, care vă permite să dezvolte ritmul corect de respirație și nu a alerga afară de abur înainte de timp în solicitante concursuri și jocuri.
Un sistem de respirație bine dezvoltat scufundări - scuba diving cu echipament special. În plus, scufundările sunt asociate cu căderi de presiune datorită adâncimii imersiunii. Trebuie remarcat faptul că pentru scufundări este important să cumpărați un compensator de flotabilitate BCD pentru scufundări de înaltă calitate și de încredere - într-un magazin specializat Russub.ru.
Dacă faceți forță motrice sau dacă munca dvs. este asociată cu transferul constant al greutății, înotul vă va ajuta să vă măriți eficiența globală prin dezvoltarea integrată a mușchilor spini și lombari. Acest lucru vă va ajuta să evitați rănile și, prin urmare, să reduceți riscul atunci când lucrați cu greutăți mari. Acest lucru se datorează în special fluturii plutitoare (ejecția corpului cu ambele mâini) și crawl (curse de mână dreapta și stânga alternativ). Aceste două stiluri din complex dezvoltă cele mai largi mușchi din spate, dezvoltă mușchii pectorali și, de asemenea, întăresc regiunea lombară.
Pentru acei băieți și fete, care sunt deloc departe de sport, înot poate contribui la întărirea mușchilor întregului corp și să le conducă la o stare de sănătate în doar câteva săptămâni pentru a se pregăti pentru ciclul de formare mai grave. În înot crawl pentru fetele au, de asemenea, avantajele sale, la fel ca în acest stil, din cauza transformă constant coloanei vertebrale lombare implicat foarte mult, ceea ce permite formarea unei înguste, viespe talie, fără antrenamente grele în sala de gimnastică.
Înot pentru copii
Nu este absolut necesar ca părinții care doresc să-și dedice copiii la sport să fie recomandați să le înregistreze cu antrenorul de la vârsta foarte fragedă. Așa cum corpul copilului ca o nu a împietrit argila nu este formată până la sfârșitul anului și ușor cedat la corecție, înot nu numai că le face mai puternici fizic, dar, de asemenea, datorită contactului permanent cu apa, consolida sistemul lor imunitar, evitând infecțiile respiratorii acute constante și alte neplăcute în viitor răni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: