Când ne confruntăm cu sarcina de a vorbi în fața mulțimii, începem să fim în panică și suntem pregătiți să dăm totul pentru a nu face acest lucru.
De ce se întâmplă acest lucru?
Unul dintre motivele pe care le-am primit de la strămoșii noștri îndepărtați. În vremurile străvechi, oamenii trăiau în peșteri și vânau animale mari, prin urmare, o singură persoană pur și simplu nu a supraviețuit.
Și pentru a putea să dormi liniștit într-o peșteră și să mănânce carne, a trebuit să înveți sprijinul celorlalți triburi. De aceea acordăm atenție opiniilor altora și încercăm să ne comportăm astfel încât să fim acceptați.
Există, de asemenea, un motiv dobândit care merge profund din copilărie. Cei mai mulți copii le place să se distreze, in timp ce exprima cu voce tare sentimentele lui și nu a kompleksuya.
Este clar că acest lucru, în majoritatea cazurilor, îi împiedică pe alții. Părinții încep să se răzbune, îi întreabă pe copii să fie liniștiți și să îi inspire copilului că îi va plăcea și pe ceilalți dacă se comportă cât mai liniștit și mai restrâns. De aceea noi, deja crescând, ne temem să ne arătăm individualitatea.
Cum să depășim teama de a vorbi?
În acest caz, este puțin probabil să înțelegeți cauza fricii voastre. Deci, haideți să o luptăm cu alte metode:
Înainte de spectacol sunteți greu nu numai moral, ci și fizic. Pulsul se ridică la 130, presiune până la 150/95, sângele transportă pierdere de oxigen cu 20%, transpirația este eliberată de 2 ori mai intensiv. Prin urmare, există modalități fizice de combatere a fricii:
- Respirație corectă. Inspirați timp de 10 secunde, țineți respirația timp de 5 secunde și expirați. Deci, este necesar să faceți înainte de a merge la public.
- Dimineața, exercițiu. Cu cât consumați mai multă energie, cu atât va fi mai puțină putere pe care o veți avea.
- Zâmbet. Folosirea unui zâmbet este cea mai ușoară cale de a găsi un răspuns într-o mulțime. Dacă nu există ocazia de a zâmbi, zâmbiți prin forță, după câteva minute creierul va răspunde și zâmbetul va fi sincer.
Din moment ce vorbitul în public, începe mici (câțiva oameni), lucrează în mod constant pe bug-uri. Și cu timpul vei face un vorbitor excelent.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: