Cum să-ți curățiți burta și fețele unui bărbat în sala de gimnastică

Viața rapidă a societății moderne, întreruperea alimentării, situațiile stresante, coroborate cu o situație de mediu nefavorabilă, au un efect negativ asupra corpului uman.

Ce cauzeaza grasimea pe laturile si abdomenul

Probabil, una dintre cele mai frecvente probleme la mulți bărbați este problema obezității. Deși există o afirmație că un bărbat ar trebui să fie maimuțe un pic mai frumos, dar încă un pic femeie ar fi frumos să aibă o relație cu un bărbat, care, în loc de abdomen, „butoi de bere“, iar pe părțile laterale atârnă pungi imense de celulita.

Adesea, toata vina este alimentatia precara si lipsa de mobilitate, de exemplu, datorita muncii de birou.

Majoritatea oamenilor reacționează foarte negativ la astfel de bărbați, deoarece au un sentiment de rânjet. În plus, astfel de oameni pot dezvolta pe fondul obezității diverse complexe și sentimente de inferioritate.

În corpul nostru există un hormon numit lipoproteina lipaza LLL responsabil pentru descompunerea grăsimilor, care sunt ulterior transformate în energie necesară pentru o viață plină. Atunci când o persoană are un nivel scăzut de testosteron în sânge, apoi se reduce treptat nivelul acestui LLL hormon, astfel încât o parte din grasime nu mai este procesat de către organism, dar din cauza lipsei de capacitatea de a procesa, ei încep să pună sub piele.

Corpul reacționează astfel deoarece aceste grăsimi trebuie să rămână "în rezervă" până în momentul în care procesele fiziologice din organism nu revin la normal. Această grăsime amânată se numește grăsime abdominală. Din toate cele de mai sus, rezultă că, pentru a opri acest proces, trebuie doar să ridicați nivelul testosteronului în organism.

Cum puteți afla despre începutul depunerii de grăsimi

Principiul determinării stadiului de depunere a grăsimilor este extrem de simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă strângeți cu degetele abdomenul cu degetele și să măsurați grosimea depozitelor grase. Dacă dintr-o dată acest indicator depășește 3-4 cm, atunci burta este nevoie de exerciții fizice urgente, precum și alte metode de tratament.

Aceste măsuri sunt necesare pentru a "nu ridica panica" înaintea timpului, deoarece pierderea prematură în greutate poate lipsi corpul de grăsimile și carbohidrații necesari. Prin urmare, opțiunea cea mai rațională este să țineți evidența greutății dvs. (o dată pe săptămână cântărită) și să nu rulați până la etapa în care stomacul nu mai este genunchi vizibil.

Cum de a face față cu depozitele de laterale și abdomen-te

Dacă problema este deja evidentă și este necesară urgent pentru a scăpa de excesul de greutate, ar trebui luate măsuri urgente urgente. Cea mai bună opțiune este o sală de gimnastică sau un club de fitness, care este de fapt același. Mai jos, vor fi descrise condițiile de combatere a obezității la domiciliu.

Cum să pompezi presa

În plus, diferite exerciții pe presă permit o modalitate naturală de a dobândi o figură ideală în combinație cu mușchii și etanșeitatea. Cateva exercitii de baza.

1. Răsucirea. Este necesar ca picioarele să fie fixate și să rămână nemișcate pe bancă; După aceasta, este necesar să se facă schimbări în diferite direcții: o întoarcere a trunchiului spre stânga, cealaltă spre dreapta.
2. Exerciții ascunse (pentru cei care nu știu cum să apese presa în mișcare oblică). Exerciții de înclinare - aceasta este ridicarea trunchiului nu în linie dreaptă, ci pe o traiectorie tangentă, din cauza a ceea ce se numește oblic. Faceți exercițiul agățat pe bara transversală.
3. Exercițiu cu rolul. Pentru cei care întreabă cum să pompeze o presă cu un dispozitiv special - rulou, răspunsul este foarte simplu. Este necesar să vă ridicați din poziția în picioare cu ruloul în jos, apoi să vă ridicați. Astfel de repetari ar trebui sa fie de cel putin 10. Principalul lucru in a face acest exercitiu este de a pastra coatele intr-o stare semi-bent pentru un efect mai mare.

Deci, pentru a scăpa de grăsime burtă și părți, este necesar, în primul rând, să mănânce în mod corespunzător, și în al doilea rând, să acorde mai multă atenție la activități sportive și în sala de gimnastică.

• Ca om acasă, îndepărtați stomacul și părțile laterale
• Cum sa cureti stomacul si laturile unui barbat acasa?
• Cum să elimini oasele omului?
• Cum de a alege un set de exerciții pentru bărbați în sala de sport?

• Andrologie /
• Baldness /
• Psihologie /
• Pierdere în Greutate /
• Putere /
• Sport și fitness /
• Medicina tradițională /
• Tipuri de boli

Articole similare

• Pot curăța burta acasă și în sala de gimnastică

• La omul de 43 de ani, pe un stomac a apărut - un cap de meduze, meddrom

• Cum să eliminați grăsimea din partea inferioară a abdomenului - pierdeți în greutate

Trimiteți-le prietenilor: