"Am o slujbă stresantă." Sau, când ne confruntăm cu probleme, ne plângem: "Am un astfel de stres. Nu înțeleg nimic. Chiar și oamenii de știință nu trase întotdeauna o linie clară între stres ca și stat și o reacție psihologică la acesta.
Dar cum te descurci cu acest concept elastic? Pentru aceasta trebuie să ne amintim natura sa biologică.
Stresul, în primul rând, amenință echilibrul corpului nostru.
Aceasta este o provocare la care trebuie să reacționăm; Aceasta este echipa care se adaptează la schimbările din jur. Tot ceea ce cauzează activitatea celulelor creierului poate fi considerat stres într-o formă sau alta. Pentru ca un neuron să transmită un semnal de-a lungul lanțului, are nevoie de energie, iar arderea de combustibil pentru a-l epuizează. Sentimentul de stres este, în primul rând, ecourile emoționale ale tensiunii pe care le au celulele creierului.
Feriți-vă de stres
Modul în care corpul și creierul reacționează la stres depind de mulți factori, iar aici este important codul genetic și experiența personală. Vedem un decalaj din ce în ce mai mare între evoluția noastră ca ființe biologice și dezvoltarea societății. Astăzi nu trebuie să fugi de leii. Mai mult, trebuie chiar să restrângem instinctele naturale: în sala de conferințe de la ședința consiliului de administrație, puțini oameni se vor supune reacției "să fie sau a alerga", stabilită în natura umană.
Dacă vă confruntați cu stresul la locul de muncă, vă permiteți să vă loviți șeful din cauza asta? Sau să te întorci de la el și să fugi?
Astăzi, întregul punct este cât de corect vă reacționați la situație. Depinde nu numai de sentimentele tale, ci și de modul în care stresul îți afectează creierul. Dacă reacționați pasiv și nu găsiți o priză, acesta poate avea un efect devastator asupra dvs. Ca majoritatea tulburărilor psihice, stresul cronic apare atunci când creierul este fixat pe anumite experiențe - în primul rând pe gândurile pesimiste, temerile și dorința de a evita problemele. Rezistența activă la stres provine din astfel de condiții. Este necesar să se reziste instinctelor înnăscute și să ne amintim că putem controla impactul stresului asupra noastră. Și acest control este un factor cheie.
Aceste fapte se bazează pe paradoxul evoluției: în lumea modernă este mult mai ușor de supraviețuit, dar avem mai multe stresuri decât strămoșii noștri. Și faptul că fizic suntem mult mai puțin activi decât sunt, agravează doar situația. Întotdeauna amintiți-vă: cu cât mai mulți factori de stres vă apasă, cu atât corpul trebuie să se deplaseze mai puternic, astfel încât creierul să funcționeze corect.
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: