Într-un caz dificil de a pierde în greutate, spatele, de obicei, este departe de primul loc printre zonele problematice. Cel mai adesea, se atrage atenția asupra taliei, șoldurilor, pieptului și brațelor. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, din spate nu ne vedem atât de des, astfel încât apariția timpurie a depozitelor grase poate trece neobservată. În al doilea rând, îndoirile neplăcute pe spate se produc cel mai adesea după ce greutatea totală a crescut semnificativ.
Înainte de a determina cum să pierdeți greutatea în zona din spate, trebuie să luați în considerare mai multe reguli de bază:
nici un exercițiu nu va ajuta dacă nu le combinați cu o dietă echilibrată. Merită menționat faptul că nu este vorba despre diete, ci despre un calcul rezonabil al caloriilor și o combinație corectă de BJU
Nu vă puteți concentra doar pe exerciții de forță - exercițiile aerobice sunt obligatorii dacă doriți să întoarceți spatele subțire
Nu uitați de postură, deoarece spatele îndreptat cu mândrie este cel mai bun mod de a menține mușchii în tonus
Nu aveți încredere în mono-dietă care susțin că un anumit produs vă va salva de la o problemă. În mod similar, tablete ineficiente pentru bani fabulos. Deșeurile de grăsimi pe spate - nu este o problemă locală, ele semnalează că alte părți ale corpului și-au pierdut forma anterioară.
Deci, cum să piardă în greutate în spate?
Întotdeauna încălziți cu grijă musculatura spate înainte de antrenament. Masaj foarte eficient cu geluri speciale, dar puteți face un antrenament simplu. Principalul lucru - nu te misti in jur si iti petreci timpul, altfel risti ca tragi muschiul si apoi o saptamana mers pe jos intr-o forma stransa.
Utilizați toate "uneltele" de a pierde în greutate - nutriție armonioasă, exerciții regulate, băi, masaje. Nu ratați o singură oportunitate și în curând veți simți că aripile dvs. au crescut în mod literal, mersul dvs. a devenit mai ușor și sănătatea sa sa îmbunătățit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: