AICI care a găsit cu această ocazie:
Ce altceva ai mânca pentru a pierde în greutate?
Diferitele alimente afectează diferit cele două procese principale de metabolism și de energie: unele stimulează producția de energie și, prin urmare, sporesc vitalitatea. Alții încurajează procesele de recuperare și construcție.
Produsele de primul tip pot fi numite ergotropice. iar produsele celei de-a doua sunt tropotropice.
Produsele ergotropice sunt iritanții centrelor hipotalamice, care sunt responsabile pentru generarea energiei necesare pentru starea de veghe;
Produsele alimentare tropicropice sunt produse care irită centrele de reglementare responsabile de procesele de recuperare și de construcție.
Preponderența produselor alimentare ergotropic dă un sentiment clar de trezie, precum și predominarea trophotropic duce la somnolență.
produse vegetale Ehrgotropnyh și produse cu acțiune neexprimate trebuie să fie utilizate în câteva zile și trophotropic - cina, ca garnitura la produsele bogate in proteine.
Produse care ajuta la pierderea in greutate
Exprimate de produsele alimentare ergotropice sunt:
Branza de vaci, branza degresata, peste slab, cafea, cacao (ciocolată), ceai, usturoi, piper, hrisca, mei.
Multe alimente bogate în proteine sunt în mod clar ergotropice, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie consumate în timpul zilei.
Produsele au un efect redus asupra metabolismului și pierderii în greutate
Alimente mai mult sau mai puțin neutre:
Carne de vită, miel, soia și produsele sale, cereale și paste făinoase, fructe. Produsele de panificație sunt neutre numai dacă sunt preparate, fără adăugarea de ouă, lapte și drojdie; altfel ele au un efect tropotropic pronunțat.
Produse care interferează cu pierderea în greutate
Cele mai tropotropice sunt următoarele produse alimentare:
ouă, lapte, carne de porc (în special untură), carne de pui și de curcan, cele mai multe legume, produse de patiserie din drojdie; băuturi preparate cu malț sau cu ajutorul drojdiei. Acțiunea trophotropică deosebit de puternică este posedată de roșii și cartofi.
Cu o combinație de alimente ergotropice și tropotropice, ele într-o oarecare măsură "se neutralizează" reciproc. Prin urmare, cu ajutorul brânzei de vaci, usturoi, piper, puteți fixa usor mâncăruri vegetale, făcându-le să fie potrivite pentru a mânca în timpul zilei.
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa folositi produse ergotropice si sa evitati trophotropic.
Nu stiu daca sa cred sau nu)
Există produse care nu numai că nu ne adaugă kilograme în plus, ci ajută să rămânem întotdeauna în aceeași greutate și chiar să ardem grăsimi stocate în exces.
Acesta scade nivelul de insulină, ceea ce, la rândul său, reduce dorința de a mânca ceva. Consum normal cu fiecare masă de jumătate de fruct grepfrut sau 150 gr. sucul său poate reduce în medie greutatea în 2 săptămâni cu 2 kg. Sucul de grapefruit poate fi amestecat cu suc de portocale si suc de lamaie. Acest lucru vă va întări în plus imunitatea și va purifica corpul de toxine.
Împiedică formarea de celule canceroase. Ajută la prevenirea apariției bolilor cardiovasculare. Beneficiază în mod efectiv de procesele metabolice din organism. Bea 5 cești de ceai verde pe zi, pierdeți 70-80 de calorii.
Condițiile acute determină transpirația corpului dumneavoastră, creșterea bătăilor inimii, care la rândul său accelerează metabolismul. Dar, dacă vă plac așchii ascuțite sau alimentele prajite - este puțin probabil să vă ajutați să aruncați câteva kilograme.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Acestea nu numai că furnizează organismului dumneavoastră calciu, dar, de asemenea, crește producția organismului de hormon calcitriol, un hormon care determină celulele să ardă mai mult grăsime.
Va fi greu să pierdeți greutatea dacă nu beți suficient lichid sub formă de apă pură. Cu o lipsă de lichid în organism, procesele metabolice încetinesc. Glicemia poate scădea. Există slăbiciune și amețeli.
scorțișoară
Doar o lingurita de scortisoara, mancata cu mancare, ajuta la absorbtia mai eficienta a zaharului si la reducerea glicemiei. Iar zahărul din sânge ridicat, după cum știți, duce la formarea mai multor depozite de grăsimi. Poate fi folosit și în loc de zahăr, deoarece are un gust dulce natural.
Pentru formarea masei musculare sunt necesare proteine. Și cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât mai multă grăsime ardeți - chiar dacă vă relaxați. Mai mult, pentru asimilarea proteinelor să-și petreacă mai multe calorii decât pentru asimilarea grăsimilor și carbohidraților.
Da, aici în viața mea n-ar fi crezut că tomatele împiedică scăderea în greutate, așa că într-un fel nu cred în mod special acest articol.
pentru a fi sincer, și eu. Am rupt roșiile foarte, foarte des, nu am observat nimic din acest efect. ci despre porții. jumătate de pahar - depinde de ce se înțelege. dacă vorbim de legume și fructe brute, este prea puțin și par să fiu pur și simplu într-o nebunie frenetică - o zi pot mânca câteva kilograme de legume și fructe. și va fi toată mâncarea pentru o zi. Cu toate acestea, nu mă simt mai rău decât mine
dar despre fructele dulci, este de acord, în mâncarea lor este necesar să fie limitată. M-am turnat, izbucnind în cantități mari de curmale
"Viața nu este măsurată prin numărul de respirații pe care le luăm, ci prin momentele care ne iau respirația."
"Lumea este suficient de mare pentru a satisface nevoile oricărei persoane, dar prea mică pentru a satisface lăcomia umană".
"Dacă doriți o schimbare în viitor - fie această schimbare în prezent."
Mahatma Gandhi [/ size]
"Miracolele se întâmplă în fiecare zi." Schimbă-ți percepția despre ceea ce este miracolul și le vei vedea în jurul tău.
dacă 1 portie este o jumătate de ceașcă - deci este foarte mică # 33; # 33; # 33; De exemplu, ieri am mâncat un măr, deci a fost mai mare decât volumul de sticlă. Sau, să zicem, dacă mănânc tangerine, atunci și bucățile 4-5, iar asta depășește sticla. astfel încât porții o jumătate de cești de sticlă sunt într-un fel prea mici
Poate că a uitat ceva. Ei bine, ceva de genul asta. Apoi, combinați produsele (salată verde + carne, pâine + brânză, terci sau fructe uscate). 2-5 porții pe masă (apă curată, ceai verde fără nimic - nu te gândi, realimentarea pentru salate și feluri de mâncare - de asemenea, nu contează pentru o porție):
mic dejun 2-4 porții
2 mic dejun 1-2 porții
prânz 3-5 porții
după-amiaza gustare 1 portie
cină 2-3 porții
la noapte 1 porție.
Se obține un circuit suficient de convenabil. și hrănirea # 33;
Consum normal cu fiecare masă de jumătate de fruct grepfrut sau 150 gr. sucul său poate reduce în medie greutatea în 2 săptămâni cu 2 kg.
aaaa # 33; # 33; # 33; Vreau așa # 33; # 33; # 33; Unde să luați atât de multe grapefruituri.
Și totuși, dacă o porție este de o jumătate de ceașcă - deci este foarte mică # 33; De exemplu, ieri am mâncat un măr, deci a fost mai mare decât volumul de sticlă.
Vorbesc despre caz dacă mâncați fructe de 5 ori pe zi, + altceva; iar stomacul ar trebui să mănânce în mod ideal 250 ml de mâncare într-o stare neîngrădită. Probabil poți și un fruct mare deodată, dar nimic altceva nu este acolo. Eu însumi pot mânca cu siguranță mai multă sticlă
fructele și legumele crude, sunt prea mici și par să fiu pur și simplu într-o grămadă frenetică - o zi pot să mănânc câteva kilograme de legume fructe.
din nou, dacă o persoană nu are mai multe kilograme într-un rând (adică nu crește volumul stomacului), probabil că aceasta este foarte bună și se numește zi de descărcare a fructelor
jurnalul numărul 1. CASA NOASTRĂ # 33; Fotoreflecția mea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: