Specialiștii spun că vene varicoase tind să devină mai frecvente în timpul verii. Și nu în primăvară, așa cum se crede de obicei. La ce reguli trebuie să adere în timpul sezonului fierbinte pentru a-mi menține venele sănătoase?
Vara în sensul literal al cuvântului este cea mai tare timp pentru picioarele voastre. În acest moment, venele, cum ar fi, într-adevăr, întregul corp, se află sub sarcină. Și vina pentru tot - căldura și soarele strălucitor. Și nu contează unde vă petreceți vara - la stațiune, la cabană sau în oraș. Și chiar ceea ce este vremea - însorită sau acoperită de nori. Venele sunt afectate nu numai de lumina directă a soarelui, ci și de temperatura ridicată a aerului.
Pereții vaselor încep să se extindă deja la 23oC. Acest lucru încetinește circulația sângelui și împiedică scurgerea de sânge. Aceasta înseamnă că edemele și senzațiile neplăcute ale picioarelor sunt adesea primele semne ale venelor varicoase.
Cei care s-au familiarizat mult timp cu vene varicoase sunt mai predispuși să facă față acestei probleme vara.
Că astfel de necazuri nu vă strică starea de spirit și nu vă împiedică să vă bucurați de căldura mult așteptată, trebuie să respectați următoarele reguli.
Lumina directă a soarelui nu este potrivită pentru picioare. Acestea ar trebui evitate ori de câte ori este posibil. Dar absolut să nu renunțe nici la soare. Este posibil și necesar să fii pe plajă. Doar faceți-o cu mintea. Timpul potrivit pentru bronzare este dimineața până la 11 și seara după 4 ore. Încearcă să nu te minți pe plajă pentru o lungă perioadă de timp, să înoți mai mult și să te miști, mai desi ești la umbra. Și, bineînțeles, nu neglijați cremele sau loțiunile de la arsurile solare.
Dacă există probleme cu venele, pielea suferă, astfel că astfel de remedii pot provoca alergii. Folosiți-le foarte atent. Înainte de prima utilizare a unei creme sau a unei loțiuni, încercați. Aplicați puțin pe piele și lăsați-o pentru o vreme. Dacă după două sau trei ore există roșeață sau mâncărime, acest remediu nu vă convine, căutați altceva.
Și încă o nuanță. În timpul verii, femeile cu zel mai mare decât în timpul iernii, se grăbesc să elimine părul nedorit pe picioare. Cei care au probleme cu venele, trebuie să fiți deosebit de atenți la alegerea metodei de epilare. La acești oameni, pielea este mai sensibilă la diferite influențe. Deci, este posibil să transportați infecția. Prin urmare, este mai bine să nu experimentați, ci să încredințați această procedură specialiștilor.
Ar trebui să fie confortabil și să nu restrângă mișcările. Sângele trebuie lăsat să circule liber. Prin urmare, pantalonii sau pantalonii prea stransi se intind - nu cea mai buna optiune pentru cei care au probleme cu picioarele.
De asemenea, nu cumpărați pantofi sau pantofi prea înguste cu tocuri de peste cinci centimetri. Iubita de multe fire de damă este o mare încărcătură pentru vene. Încercați pantofii de zi cu zi să aleagă modele mai stabile - pe un călcâi plat slab. Și lăsați-le pe gheare pentru ocazii speciale.
Și nu mergeți la cealaltă extremă - pantofi pe tălpi absolut plate. Deși acum este la modă, nu abuzați de aceste modele. Pantalonii prea înalți sau lipsa totală a acestora cauzează inconveniente suplimentare venelor.
O schimbare semnificativă a situației va ajuta tricotajele de compresie. În căldură este greu să-l poarte tot timpul, dar nu este necesar. Este suficient să o purtați când există senzații neplăcute sau oboseală în picioare. Este indispensabil în timpul călătoriilor lungi în autobuz sau în avion.
Dacă nu există abateri în starea de sănătate și există dorința de a vă face figura, vă pot sugera una dintre opțiunile pentru o pierdere intensă de greutate. Aceasta este așa numita dietă colorată.
Din când în când, dar nu mai mult de o dată la două luni, vă puteți aranja descărcarea. Cu toții știm fraza care reflectă spectrul principal de culori: "Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul". Luând-o ca bază, formați-vă dieta timp de o săptămână. Adică, luni, ar trebui să mănânci numai alimente roșii, marți - portocaliu, miercuri - galben, joi - verde și așa mai departe până la sfârșit.
Uneori mă întreabă dacă poți să mănânci albastru sau albastru, pentru că este foarte greu să găsești produse de această culoare. Aceste zile puteți mânca puțin diferitele alimente colorate și concentrați asupra lichidului.
Apropo, trebuie să bei mult în vară. Cu o lipsă de lichid, sângele devine gros și vâscos, se mișcă mult mai încet. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă aflați în cazul în care aparatele de aer condiționat funcționează. Ei usuca prea mult aerul, iar corpul pierde si mai mult lichid. Prin urmare, în birou, în avion, în autobuz, beți mai mult. De preferință sucuri de fructe și apă minerală necarbonată. Norma dvs. este de cel puțin un pahar pe oră.
Din băuturile alcoolice în sezonul fierbinte este mai bine să renunți cu totul. Deoarece dilata vasele de sânge, iar sângele încetinește mișcarea. Același efect este dat de fumat.
Cafeaua este de asemenea nedorită, deshidratează organismul. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cărora le place să călătorească cu avionul. Rețineți că, la altitudine mare, venele se extind și sângele se mișcă mai încet. Și dacă adăugați aer condiționat și câteva ore într-o poziție așezată, atunci situația devine și mai dificilă.
Patru mii de pași
Un stil de viață sedentar este principala cauză a tulburărilor circulatorii la nivelul picioarelor. Activitatea fizică regulată ajută la menținerea venei în ton. Aceasta poate fi o sală de gimnastică pentru activități cu picioarele, cu bicicleta sau mersul pe jos. Sunt de dorit sporturi care sunt asociate cu mișcări abrupte - aerobic, tenis. Sau cu rănirea vaselor cu impactul joggingului.
Un alt secret: patru mii de pași pe zi în tricoul de compresie și venele tale vor fi întotdeauna în ordine. Calculați cât timp cheltuiți pe parcursul acestui număr de pași. Și, în consecință, planificați o astfel de promenadă pentru fiecare zi.
Dimineața și înainte de culcare, este bine să vă răsfățați picioarele cu un duș de contrast.
Periodic, să ne odihnim picioarele. În timpul unei pauze scurte sau al întoarcerii acasă după lucru, întindeți-vă astfel încât picioarele să fie ridicate la un unghi de 15-20 de grade.
Dacă picioarele seara obosite și umflate, este util să luați băi calde de picioare. În apă puteți adăuga infuzie de flori de mușețel, salvie, coada-calului, calendula.
Mijloace de prevenire
Cu sindromul picioarelor obosite, ierburile ajuta foarte mult. Îndepărtează pufarea și normalizează circulația sângelui. De exemplu, decoct de semințe de in. Patru lingurițe de semințe se toarnă un litru de apă și se fierbe timp de 10-15 minute. Apoi insistați într-un loc cald timp de o oră. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de fructe proaspete - lamaie, afine sau orice altceva. Decocția de a bea o jumătate de pahar în 2 ore de 6-8 ori pe zi. Rezultatul poate fi așteptat în două săptămâni.
Recent, un medicament a apărut pe piață pe baza extractului de frunze roșii de struguri - "Antistaci". Elimină eficient simptomele insuficienței venoase cronice, fiind de asemenea un agent de prevenire fiabil. Pentru cel mai bun efect, se recomandă administrarea medicamentului timp de 2-3 luni. Este important să rețineți că este necesară consultarea flebologilor pentru a stabili un diagnostic precis și a face un program de tratament individual. Luați regula pentru a arăta specialistul cel puțin o dată pe an.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: