Varice în vara - cum să vă ajutați picioarele

Text: Tina Hakki

Varice în vara - cum să vă ajutați picioarele

Combinați afacerea cu plăcerea - faceți plimbare de-a lungul plajei desculte!

Indiferent dacă sunteți acasă sau la serviciu, într-o cabană sau într-o stațiune bine-cunoscută, în acest moment al anului picioarele dumneavoastră merită o atenție deosebită.







În timpul verii, chiar și atunci când vă odihniți, venele lucrează cu tensiune crescută. Deja la 23 ° C, pereții vaselor încep să se extindă: starea venei este afectată nu numai de lumina directă a soarelui, ci și de temperatura aerului.

Dacă vă relaxați pe plajă

Nu ar trebui să abandoneze doar ideea de un pic de culoare cafenie, dar fă-o cu înțelepciune într-un moment în care soarele nu este activă (în dimineața la 11 sau seara, după 16 ore). Apa de mare va lăsa senzațiile neplăcute la nivelul picioarelor - vasele de sânge vor spune „mulțumesc“ pentru înot regulat și de mers pe jos de-a lungul plajei. Utilizați exercițiul „natural“ pentru picioare - mersul desculț pe plajă, indiferent de acoperirea lui - cu pietriș sau nisip. În fiecare zi, tratați picioarele cu cremă sau gel. Luați regulă în fiecare seară, după ce vă spălați dinții, turnați-vă picioarele cu apă rece sau faceți băi contrastante.

Atenție: sub influența ultravioletului, elasticitatea pereților venoși este redusă, astfel încât să nu puteți petrece întreaga zi la soare.







Patru mii de pași pe zi în tricoul de compresie și venele tale vor fi întotdeauna în ordine.

Dacă lucrați la birou

Atenție: renunta, haine și lenjerie de corp stramte prea inguste - sau telangiectaziile și venele proeminente de pe picioare pot fi adăugate foarte urât și deloc sănătos venoase „noduri“ in zona abdomenului.

Asigurați-vă că pentru a bea aproximativ 2 litri de apă pe zi (sau un pahar de apă în fiecare oră), mai ales dacă zbura pe un avion, sunt într-o cameră în care instalația de aer condiționat sau călătoresc în țări tropicale. Datorită acestui mod simplu puteți rămâne hidratat și, prin urmare, vâscozitatea sângelui și alte probleme vasculare.

Dacă mergeți într-o călătorie

În arsenalul medical, noul „sindromul clasa economic“ pe termen: în timpul zborurilor lungi de aer experiente pacient a crescut de sarcină hidrodinamic pe membrelor inferioare venele în timpul decolării și aterizării, iar apoi în timpul unei forțate prelungite așezat în scaun există sarcină statică severă, ceea ce duce la o stagnare a sângelui și cheaguri . Ai grija de tine - cumpara un tricou preventiv sistem «călătorie» (pentru călătorii), dacă trebuie să zboare sau plimbare cu autobuzul. Simțiți-vă liber să se întindă picioarele în timpul deplasării - mers pe jos în jurul cabinei sau de a scrie în aer alternativ deget de la picior de fiecare picior oraș și hotel, unde te duci - fă-o în fiecare oră, timp de cel puțin 5 minute. Luați-vă un tratament venotonic pentru a vă ajuta să faceți față cu sarcina crescută. Mergând în jurul orașului, odihniți periodic, nu căutați să mergeți peste tot și imediat.

Atenție: renunțați la alcool, provoacă retenție absolut inutilă a lichidului în organism!

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: