Lipsa oxigenului este un fenomen comun. Mai ales oxigenul este mic în orașele mari, zonele industriale. Acesta este un fenomen periculos. Primul său simptom este oboseala constantă. Indiferent cât de mult o persoană doarme, nu se simte odihnit.
De asemenea, trebuie spus că deficiența de oxigen contribuie la înrăutățirea activității tuturor organelor din corpul uman, a stării pielii și a părului, creșterea vâscozității sângelui. Puteți satura organismul cu oxigen, dar trebuie să lucrați în mod constant asupra acestuia. Singurul organ al corpului uman care poate absorbi aerul este sistemul respirator. Prin urmare, trebuie să fie constant instruit. În acest caz, gimnastica respiratorie este utilă.
Pentru a începe, trebuie să expirați încet din plămâni toată aerul prin gură. Acum, respirați profund cu nasul. Expirați brusc să vă simțiți, deoarece în acest moment sunt contractate mușchii inferiori ai diafragmei noastre. Acum, respirația ar trebui să fie întârziată timp de 10 secunde, în timp ce trageți în burtă. Inspirați, relaxați-vă mușchii abdomenului. Astfel de exerciții de respirație ar trebui să fie efectuate mai des. Trebuie să joci sport, să conduci o viață activă. Dacă nu există posibilitatea de a vizita sala de sport, exercițiile regulate ar trebui să fie făcute acasă.
În vreme caldă, este de dorit să se efectueze gimnastica în aer. În timpul efortului fizic, respirația crește, deoarece mușchii necesită oxigen suplimentar pentru a lucra. În timpul orelor în aer, oxigenul intră mai intens în organism. Dacă există o posibilitate, trebuie să vă înregistrați pentru cursuri de yoga. Aici vă vor învăța cum să respirați în mod corespunzător și să vă proprii corpul. Este necesar să faceți o jogging mică sau să mergeți în fiecare zi prin pădure și parc. Aerul este bogat în oxigen.
Trebuie să vă asigurați că spațiul în care este petrecut majoritatea timpului este bine ventilat. Dacă păstrați ferestrele deschise, nu există nicio posibilitate, puteți cumpăra un mic generator de oxigen. Astăzi, un cocktail de oxigen, apă, cosmetice este foarte popular. Aceste medicamente au un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal, a stării pielii. Dar ele nu pot reface prezența oxigenului în sânge, deoarece penetrează corpul numai prin plămâni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: