Numele lui Inna Volovichova este familiar fanilor proiectului TV "Dom-2". Fata a pierdut greutatea cu 40 kg, iar procesul de a pierde in greutate a avut loc online. Publicul a fost intrigat de o astfel de tehnică eficientă. Este timpul, iar Inna a împărtășit secretele hrănirii, care au oferit un rezultat impresionant. Din mai multe diete, a luat ceea ce ea a considerat potrivită și și-a creat propria dietă.
În inima dietei este o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Este necesar să se respecte următoarele reguli:
- exclude din dieta sare;
- fierte aburit, la gratar, fiert sau copt;
- nu au cina după ora 18:00. Dacă există o foame puternică, puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, suc de fructe proaspăt stoarse sau de legume sau mâncați grapefruit;
- să mănânci în același timp;
- aranjați zilele de descărcare de două ori pe săptămână, în timpul cărora să consumați doar 1 litru de ceai de lapte - ceai, preparat cu lapte de 1,5% grăsime;
- exerciții fizice regulate, care nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar, de asemenea, împiedică slăbirea pielii.
O atitudine psihologică pozitivă este de asemenea importantă.
Dieta lui Inna Volovichova este împărțită în trei etape:
- Pregătirea pentru un nou sistem alimentar (aproximativ 7 zile). Porțiunile sunt reduse, produsele interzise sunt eliminate treptat din dietă.
- De fapt, dieta.
- Modul corect de ieșire din dietă (durează la fel de mult ca dieta în sine). Conținutul zilnic de calorii al dietei crește treptat, produsele noi vechi sunt introduse unul câte unul la fiecare 1-2 zile.
Că după o dietă greutatea nu sa întors, recomandările și restricțiile de bază sunt necesare pentru a adera și în continuare.
Avantajele dietei lui Inna Volovichova
Un plus semnificativ este varietatea de produse permise, oferind posibilitatea de a face un meniu pentru fiecare gust.
Dezavantaje și contraindicații la dieta Inna Volovichova
Dieta Volovichova contraindicată la boli ale tractului gastro-intestinal, precum și la vârstnici, copii și adolescenți, femei însărcinate și care alăptează.
În prezența bolilor cronice, este posibil ca dieta să fie discutată împreună cu medicul curant.
Ce produse sunt permise?
- Fructe și fructe de pădure (cu excepția celor care sunt enumerate ca interzise).
- Fructe uscate, nuci.
- Legume (cu excepția cartofilor).
- Carne, pesti, fructe de mare, oua.
- Kashi - ovaz, orez și hrișcă.
- Produse lactate și lactate cu conținut de grăsimi de până la 2%.
- Pâine de secară (într-o cantitate mică).
- Ceai, cafea.
Ce produse sunt interzise?
Produse interzise (inclusiv paste făinoase, chiar din grâu dur și pâine albă), alimente prajite, sărate, afumate și condimentate; struguri și banane, cartofi, produse lactate grase și lapte acru, carne grasă și pește, sare, zahăr, alcool.
Meniu din dieta Inna Volovichova
Meniul de probă pentru șapte zile:
Știați că:
În Regatul Unit, există o lege potrivit căreia un chirurg poate refuza să efectueze o operație la un pacient dacă fumează sau este supraponderal. O persoană trebuie să renunțe la obiceiuri proaste și poate că nu va avea nevoie de intervenții chirurgicale.
Potrivit cercetărilor, femeile care beau mai multe pahare de bere sau vin pe săptămână au un risc crescut de a dezvolta cancer de sân.
Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si au ajuns la concluzia ca sucul de pepene verde impiedica dezvoltarea arteriosclerozei vaselor de sange. Un grup de șoareci au băut apă obișnuită, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.
Multe medicamente au fost inițial comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdusă inițial pe piață ca un remediu pentru tusea copilului. Și cocaina a fost recomandată de medici ca un anestezic și ca un mijloc de a crește rezistența.
Pentru a spune chiar și cuvintele cele mai scurte și mai simple, folosim 72 de mușchi.
Cu privire la medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?
Potrivit statisticilor, în zilele de luni, riscul de leziuni la spate crește cu 25%, iar riscul unui atac de cord - cu 33%. Fii atent.
În timpul vieții, persoana obișnuită produce două sau mai multe bazine de saliva mari.
O persoană educată este mai puțin predispusă la boli cerebrale. Activitatea intelectuală contribuie la formarea unui țesut suplimentar care compensează bolnavii.
Boala cea mai rară este boala Kuru. Numai reprezentanții tribului Fores din Noua Guinee sunt bolnavi. Pacientul moare de râs. Se crede că cauza bolii este mâncarea creierului uman.
O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.
Toată lumea are nu numai amprente digitale, ci și limbaj.
În intestinele noastre se naște milioane de bacterii, trăiesc și mor. Ele pot fi văzute doar cu o creștere puternică, dar dacă s-ar fi adunat, s-ar potrivi într-o ceașcă obișnuită de cafea.
Rinichii sunt capabili să curățe trei litri de sânge într-un minut.
SARS din nou. Cum să rezolvați eficient virușii?
Coryza, tuse, lacrimi fără motiv, plângeri cu privire la faptul că capul și gâtul doare, o astfel de imagine familiară. "Totul este clar", concluzionează părinții. "Copilul a răcit." Și ex.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: