Cum să supraviețuiți unui divorț cu sfatul psihologului soțului ei

Divorțul. Prăbușirea vieții obișnuite, durerea prezentului, teama viitorului. Sunteți devotați, umiliți și nefericiți. O femeie după un divorț de la soțul ei își aduce simțurile. Pentru ea, aceasta este adesea o lovitură neașteptată, un pas trecător de la cea mai apropiată persoană. Și în prima etapă este complet de neînțeles pentru ea cum să supraviețuiască divorțului de la soțul ei. Dar pe cât de corect va trece această perioadă dificilă din viața ei, depinde și destinul ei.

O întrebare dificilă separată este cum să supraviețuiți divorțului în timpul sarcinii. De regulă, dacă se produce o ruptură de relații într-un moment în care cuplul așteaptă un copil, femeia este un ostatic de circumstanțe. Este puțin probabil ca decizia de divorț al soțului ei într-o perioadă atât de vulnerabilă a vieții ei să îi aparțină. Dar în numele vieții viitoare, ea și copilul, femeia ar trebui să știe cum să supraviețuiască stresului după divorț.

Nu gândiți că rezolvarea problemei "cum să uiți un soț după divorț" va risipi toate problemele tale. Dimpotrivă, dacă vă închideți ochii la cauzele acestui eveniment, dacă ați rupt toate legăturile cu fostul dvs. soț și dacă nu ați înțeles niciodată de ce a decis să divorțeze, riscați să luați o lecție nevăzută în restul vieții. Nu vă topi durerea în restul rațional al unor concluzii importante, nu suferiți de abilitatea de a ierta - atunci vă faceți să repetați probleme similare în viața personală, vă interziceți să trăiți pe deplin, în mod deschis și fără frică.

Cum să supraviețuiți unui divorț

Pentru a vă ajuta să răspundeți la întrebarea "Cum să supraviețuiți divorțului" puteți consulta următoarele sfaturi.

Includeți sprijinul celor dragi

Poate chiar de la început, după ce soțul dvs. a plecat, veți dori să fiți complet singuri. Să vă închideți din întreaga lume și, în singurătate, să plângă primele lacrimi amare. O astfel de perioadă de doliu are tot dreptul să fie. Dar dacă evitarea altora este întârziată, ea poate fi dezastruoasă pentru psihic. Permiteți-i cel mai aproape de oameni, de mamă sau de cel mai bun prieten, să vă mângâieți și să vă sprijiniți. Vorbește, plânge. Acum este important să elimini primul spasm dureros care ți-a stricat sufletul.

Păcat tu

Experimentând separarea de soțul ei, aveți tot dreptul să vă simțiți rău pentru voi. Până în prezent, puteți trece în siguranță prin urechile de sfaturi de la marginea de a aduna și de a ține. Acum nu trebuie să fii un amazon dispasionat, legat în armură de înstrăinare. Ai milă de tine, trăiești durerea ta, cum știi cum.

Important! Aveți milă de voi, dar nu vă plângeți altora. Nu luați poziția victimei, ci învățați să supraviețuiți în condiții psihologice noi. Perioada de durere acută va trece, și cu ea, auto-pacatul trebuie să dispară. Nu lăsați acest stat să tragă și să nu-i permită să se transforme într-o ură a fostului soț.

Păstrați distanța

Consiliul de a rămâne prieteni cu fostul soț este o poziție greșită. Eroarea ei se explică din două motive: în primul rând, nu veți putea să mențineți afinitate prietenoasă cu persoana care este sursa principală de durere în acest moment; în al doilea rând, prietenia implică sentimente calde față de obiectul prieteniei, care în cazul tău poate însemna un fel de "leagăn" în relațiile îngrijorătoare ale unui cuplu divorțat. Plecare - plecare. Și, în ciuda faptului că soțul dvs. a plecat, și nu tu, această frază este aplicabilă divorțului în general.

Important! Dacă aveți un copil, copii, exclude complet fostul soț dintr-o viață nouă nu va funcționa. Dimpotrivă, va trebui să puteți menține o relație de neutralitate în relațiile cu el pentru tot restul vieții.

Contactați un psiholog

Ajutorul unui psiholog în timpul divorțului este de neprețuit. Într-un moment în care o femeie este orbită de dureri spirituale, se grăbește să-și captureze propriile experiențe, un profesionist sensibil competent poate să-i ușureze suferința, să o ajute să depășească mai rapid separarea de soțul ei și să ajungă la un nou nivel de acceptare a tragediei. Partajarea poate și ar trebui să trăiască în mod constructiv, să crească în propria durere și peste ea.

Consilierea psihologică vă va ajuta:

pentru a evalua amploarea tragediei;
A recunoaște propriile greșeli în relațiile cu fostul soț;
găsi modalități de depășire a situației;
să dezvolte un scenariu pentru viața ulterioară;
să ascultați sfaturi despre ieșirea din depresie și să scăpați de ea;
formulați noua experiență de despărțire;
pentru a detecta rezervele interne;
corectează corect o relație nouă.

Iertarea este întotdeauna un proces foarte complex, multilateral, o faptă interioară care necesită o mare putere și curaj de la un om. Prin urmare, este normal ca nu veți găsi imediat puterea de a face față infracțiunii și de a ierta trădarea soțului dumneavoastră. Dar pentru tine, trebuie să te străduiești să-ți ierți soțul / soția. Acest lucru vă va da puterea de a vă deplasa, de a vă elibera inima, de a vă ajuta să trăiți bine și de a renunța mai ușor la situație.

Abilitatea de a fi frumos, cu eliberarea de recunoștință a unui iubit este inerent doar pentru personalități puternice. Fii unul dintre ei. Așa sa întâmplat că basmul "împreună pentru totdeauna" nu este cazul tău. Soțul meu a plecat. Nimic nu poate fi schimbat, nu are rost să se plângă. Amintiți-vă de momentele bune ale vieții voastre, spuneți sincer lui fostul soț "mulțumesc", dați-i voie fericire și eliberați. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați, este mai ușor să faceți față tragediei și să trăiți mai departe.

"Ei spun că speranța moare ultima dată. Aș fi ucis-o mai întâi. Speranța se pierde - și frica dispare, speranța este ucisă - și o persoană devine activă, speranța este ucisă - și apare independența. "Psihologul Mikhail Litvak.

Pur și simplu supraviețuiesc

Fiecare dintre aceste sfaturi funcționează numai atunci când o femeie după divorț cu soțul ei înțelege că nu există altă modalitate de a-și depăși consecințele, cu excepția modului în care trebuie doar să supraviețuiască. Mergeți, trăiți zi după zi, strigați prin picătură, recuperați-vă din ruine și ieșiți din situația actualizată. Acest timp nu poate trece fără durere și fără urmă. Dar fiți tari și îndrăzneți, învingeți cu răbdare valurile de disperare, și veți fi răsplătiți. Un nou zori, o zi nouă, un zâmbet al copilului tău și, poate, o nouă întâlnire.

Ce altceva vă poate ajuta

acordați atenție sănătății dumneavoastră;
ia timp și atenție la aspect;
du-te pentru sport, dans, desen sau brodare - orice afacere potrivita pentru tine pentru suflet;
petreceți timp cu copilul;
comunica cu oamenii;
du-te la lucru cu capul;
găsiți un nou hobby, un hobby;
scapa de lucrurile fostului soț;
Nu vizitați fostul dvs. soț cu locuri "comune" din trecut;
a lua un câine sau o pisică;
face reparații, rearanjează mobilierul.

Fiecare femeie pentru ea însăși poate alege bastoane de salvare care să se potrivească personajului ei și să o ajute să transfere mai ușor separarea de soțul ei. Principalul lucru este să fii sigur: depresia după divorț este supraviețuitoare.

Ce să nu faci

Un aspect la fel de important în problema supraviețuirii unui divorț de la un soț iubit este sfatul despre ce să nu faci.

Aflați infinit relația

Se străduiesc să provoace milă, să apeleze la sentimentul datoriei unui soț și vină pentru abandonarea familiei, făcând "amintesc totul" - un comportament deliberat de a pierde. Încurajați respectul de sine și nu coborâți la persecuția umilitoare a fostului soț, apeluri și scrisori enervante. Acordați-vă timp pentru dvs. și pentru el. Oprește-te, oricât de dificil ar fi.

Cultivați-vă experiențele

Durerea, resentimentele, resentimentele, teama te distrug inima. Soțul a plecat, te-a aruncat cu doi copii. Toate aceste sentimente trebuie să fie recunoscute și trăite, să treacă prin ele și la momentul potrivit să-i lase să plece. Pentru moment, trăiți și activați în perioade scurte de timp, nu dezvoltați strategii globale pentru a schimba viața, concentrați-vă asupra dificultăților zilnice și a realizărilor mici. Și numai când locul primei dureri este formată de goluri, știți - sunteți gata să acceptați unul nou. Acest gol este binecuvântat, este o condiție necesară pentru continuarea unei vieți normale după divorț. Este absolut inacceptabil artificial să scoatem această perioadă și să profităm de poziția sa de victimă.

Mândria plină de mândrie și mândria rănită sunt consilieri răi în materie cardiacă. Se pare că viața ta este călcată de cea mai apropiată persoană care a plecat, nu ai nicio idee cum să te recuperezi de la un soț de la divorț. Acestea sunt manifestări naturale ale naturii psihice umane. Dar pentru a căuta consolare, cultivând un plan de răzbunare pentru fostul său soț, în nici un caz nu merită. O persoană răzvrătită suferă de suflet și de corp, toată energia este cheltuită pentru a gândi și a pune în aplicare o strategie pentru a-și răzbuna nemulțumirile. Interesul față de toate afacerile, de oameni apropiați de sine și de mine este pierdut. În capul meu, doar un gând gînditor - de a se răzbuna, de a aduce un omagiu, de a forța fostul soț să simtă propria durere.

Opriți-vă. Mândria dvs. nu cere răzbunare. Mândria este forța și demnitatea, abilitatea de a înțelege și de a accepta situația. Nu are nimic de-a face cu dorința drăgălașă de a provoca dureri unei persoane apropiate recent. Uită-te la copiii tăi: abuzul tău este tatăl lor. Împingându-i durerea, îi provoacă răni copiilor tăi. Acest lucru nu se poate face. Răzbunarea nu este un coleg care vă călătorește pe un drum dur spre o viață nouă.

Important! Descoperind dorința de a se răzbuna pe fostul soț, fii pregătit să faci un semn egal între trădarea lui și intenția ta de a "restabili dreptatea" în felul tău. Dacă vă condamnați soțul pentru suferință și o familie ruinată, atunci ce este mai bine pentru dvs. când doriți să-l răniți în mod intenționat și deliberat?

Fugiți-vă

A neglija pe cei dragi

Pentru a vă plimba în durerile voastre, bucurați-vă de propria voastră durere, împingând chiar și copiii dvs. preferați în fundal, este înălțimea egoismului. Rudele voastre, în special copii, suferă la fel de mult ca dumneavoastră. Desigur, experiențele lor sunt de un fel diferit, dar nu de o intensitate mai mică. Pentru sănătatea psihologică și fizică a copiilor, este periculos să vezi mereu mama într-o stare de durere și disperare. Ei tocmai au pierdut, cred ei, unul dintre cei apropiați ai lor - tatăl lor, iar teama de a-și pierde o mamă poate submina serios sănătatea lor mentală pentru viață.

Trageți-vă împreună. Nu ai nici un drept să te comporți așa. Divorțul dvs. cu soțul dvs. este deja o traumă emoțională profundă pentru copii. Nu te mai concentra pe cât de rău ești și îți amintești ce au nevoie copiii tăi în tine. Acesta poate fi un stimul suplimentar care vă va ajuta să scăpați de depresie.

Intrarea in zadar intr-o noua relatie

O femeie după divorț cu soțul ei în timpul fazei acute a experienței este puțin probabil să înceapă o nouă poveste. Dar un pic mai târziu, pentru a dovedi pentru sine și pentru fostul soț feminitatea ei, ea poate să înceapă cu greu. Și aceasta nu este soluția cea mai rezonabilă. Prea mare este durerea pierderii și dorința de a compara toți oamenii cu fostul soț. Astfel de relații nu pot vindeca sufletul și nu pot supraviețui unei drame personale.

Vorbind despre un fost soț rău

Lasă-l pe fostul tău soț să-ți greșească, să provoace durere, să comită trădare. Acțiunile lui vor rămâne în conștiința sa. Tu te comporți cu demnitate și nu te degrada de răspândirea unor bârfe imparțiale despre soțul tău. Aveți o mare responsabilitate: permiteți-le copiilor voștri să vă vadă un exemplu despre modul în care o persoană puternică trebuie să acționeze în timpul vieții necazurilor. Denigrând-o pe fosta ta soție, ai aruncat o umbră asupra ta. La urma urmei, tu l-ai ales cândva ca soț, și nu fără participarea ta, viața de familie sa dezvoltat așa cum era.

Pentru a transfera atitudinea negativă față de fostul soț bărbaților în ansamblu

Suferința ți-a provocat un om anume - fostul tău soț. Dar experiența trădării, probabil de ani de zile, vă va servi ca un filtru, prin care veți privi la toți oamenii din jur. Din punct de vedere psihologic, acest lucru este de înțeles. Și din punct de vedere rațional, este complet inutil. Acest lucru nu vă protejează de orice probleme noi, deoarece acele trăsături de caracter de care vă este frică nu pot fi în noii aleși, dar poate exista o situație pe care nu o veți fi absolut pregătită.

Depresia după divorț de la soțul ei nu va fi eternă. Într-o zi vei vedea lumina din jurul tău: zâmbetele copiilor tăi, cuvintele calde ale prietenilor, complimentele oamenilor, primăvara și soarele ... Drama ta este în trecut. Luați această lumină în noua voastră viață, umpleți-o în fiecare zi. Nu pentru asta ai suferit, ardând consecințele trădării din suflet, ca să-l lași în orice. Numai vrednic și luminos vă umple inima și vă dă puterea de a trece prin viață. Vor exista în continuare noi dificultăți și probleme. Dar aveți deja imunitate față de ele - capacitatea de a lupta și de a câștiga, ierta și renăscuți.

VĂ RUGĂM SĂ CONTACTĂȚI ATENȚIA!

Datorită schimbărilor frecvente în legislație, informațiile sunt uneori depășite mai repede decât o putem actualiza pe site.
Toate cazurile sunt foarte individuale și depind de mulți factori. Informațiile de bază nu garantează rezolvarea problemelor dvs.

Prin urmare, pentru dvs. în permanență, există experți GRATUIT experți!
Adresați-vă întrebarea prin intermediul formularului (de mai jos) sau prin chat-ul online.
Apelați linia fierbinte:

Moscova și Oblast - +7 (499) 577-00-25 suplimentar 103
Sankt Petersburg și regiunea - +7 (812) 425-66-30 suplimentar 102
Regiunile Federației Ruse - 8 (800) 350-23-69 suplimentare 103

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare