Emetofobia sau frica de vărsături nu este cea mai faimoasă fobie, dar afectează mai multe aspecte ale vieții celor care suferă de ea decât pare din afară. Persoanele care suferă de emetofobie încearcă adesea să evite un număr mare de situații, de exemplu, să încerce alimente noi, să zboare sau să conducă o mașină, să ia medicamente, chiar dacă este necesar, să bea în companie etc. Și mai rău, chiar dacă o persoană care suferă de emetofobie este ușor greață, provoacă panică în el, care la rândul său intensifică greața care a provocat inițial panica etc.
Editați pașii
Învață cât mai mult posibil despre medicamente antiemetice. Adresați-vă celei mai apropiate farmacii ce medicamente puteți cumpăra fără prescripție medicală. Se crede, în general, că ghimbirul are proprietăți antiemetice, fără a mai menționa alte calități utile.
Aflați ce provoacă vărsăturile corpului. Poate e mirosul unui dressing pentru salată. Orice ar fi, încercați să o evitați la maxim.
Dacă vă îmbolnăviți frecvent, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă sfătuiască despre medicamente antiemetice, astfel încât să puteți călători în siguranță.
Dacă doriți să beți fără frică în companie, atunci aflați rata și nu o depășiți. De îndată ce simți că deja ești "beat", nu mai bea. Acesta este un mod conservator de a evita vărsăturile sau greața.
Rețineți că aproape fiecare medicament are un efect secundar sub formă de vărsături. Nu lăsați fobia să interfereze cu tratamentul dumneavoastră. Consultați-vă medicul despre probabilitatea acestui efect secundar. Dacă această probabilitate este mai mare decât cea pe care o puteți risca, discutați despre posibilele alternative, plus avantajele și dezavantajele medicamentului. Poate că există ceva mai potrivit pentru stomac.
Dacă luați medicamente, asigurați-vă că faceți acest lucru în conformitate cu indicațiile de utilizare. Unele medicamente trebuie luate în timpul mesei. Unii - pe stomacul gol. Dacă mărturia cererii nu spune nimic, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Învață tehnicile de relaxare pentru a face față atacurilor de panică provocate de fobia ta. Înghițiți profund prin nas și expirați prin gură. Relaxați-vă toate mușchii corpului. Repetați-vă: "Totul va fi bine cu mine, totul va fi bine cu mine". Sau orice alte cuvinte care vă vor liniști.
Unii oameni cu emetofobie au observat că dacă vă puneți mâinile pe o suprafață rece, când vă simțiți rău, devine mai ușor.
Dacă emetofobia este foarte teribilă, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la pastilele care vă vor ajuta să preveniți greața și vărsăturile. Astfel de pastile sunt luate de obicei de catre pacientii care urmeaza un curs de chimioterapie, dar te vor ajuta daca te simti deosebit de rau.
Articole similare
-
Cum de a face față cu unul cu gemeni, împărtășiți experiențe
-
Cum să se ocupe de negativ după un conflict cu o persoană rău pe BW
Trimiteți-le prietenilor: