Bună, Galchata! Stau pe Ducane. Imi place foarte mult aceasta dieta, ma ajutat deja o data. Nu sunt un susținător al pierderii rapide a greutății rapide, pentru mine este atât de important să-mi păstrez sănătatea. Dar, după ce a citit toate cărțile pe Dyukanu, doctorul se scrie că pe de croazieră în greutate (dieta adecvata) merge undeva 1 kg timp de 10 zile. Și cred că este corect că 100g pe zi este normal. De asemenea, am calculat greutatea mea ideală. Aici sunt pierde în greutate, dar greutatea este atât de lent merge, mi-e demoralizuet.Kogda eu văd exact același număr pe scara 3 zile, și apoi se adaugă 300 gr. se deranjează direct. Și se pare că pot scădea 1 kg de săptămâni. Pe o dietă, fac totul bine. Deci am vrut să întreb cu experiență. La cine a plecat greutatea, la fel ca la mine sau mai repede. Și atunci și înainte ca defalcarea să se apropie.
Nata.Ya. 22.08.15 05:57 (Răspunsul pentru: SamTakaya)
Sam Takaya a scris: (dacă scrieți că odată ce v-a ajutat deja, aveți un al doilea apel? dacă este așa, atunci a doua oară greutatea se agravează, nu e de mirare. Și dieta nu este magică. Ați îngrășat pentru o lungă perioadă de timp, deci aveți nevoie de timp pentru a pierde și greutatea.
dacă scrii că odată ce te-a ajutat deja, ai un al doilea apel? dacă este așa, atunci a doua oară greutatea se agravează, nu e de mirare. Și dieta nu este magică. Ați îngrășat pentru o lungă perioadă de timp, deci aveți nevoie de timp pentru a pierde și greutatea.
Natha Ya. 28.06.15 07:38 (răspundeți la: Nadin1113)
Nadin1113 a scris: Acum trei ani a fost la ea 20 kg timp de 4 luni acum plus două în toate. și astfel bunăstarea sa îmbunătățit, greutatea nu se mai întoarce, deși mănânc ceea ce vreau. Chiar mai puțin dăunătoare doriți după acest program
Poate că aveți o schimbare hormonală în organism. Și din acest motiv crește și greutatea. Deseori există o situație: aceste eforturi, care fuseseră suficient pentru a pierde în greutate, sunt acum suficiente doar pentru a nu crește și mai mult. O astfel de rețetă va ajuta. Vasele de trandafir și 2 lămâi sunt curățate de semințe. Luați 2 cești de trandafir de câine, câte două afine, 2 tăiate lamă și măturați-le într-o mașină de tocat carne. Apoi adăugați o jumătate de cană de miere în suspensie. Se amestecă cu o spatulă din lemn. Închideți cu ușurință recipientul și puneți-l pe acesta.
Aproximativ o zi mai târziu, medicamentul va fi gata. De 3 ori pe zi, înainte de a mânca, luați 1 lingură de medicament.
Încercați să vă mișcați mai mult.
Fiți sănătoși!
Pentru a pierde in greutate am redus aportul caloric la 1200-1300 de calorii pe zi: mai mult de 1.300 de calorii - pierderea in greutate nu va fi mai mică de 1000 kcal - este, în esență, sa te infometezi si sanatate ruina. Am luat complexul multivitaminic "Inevitabil": apetitul excesiv adesea se datorează faptului că corpul lipsește ceva. Cantitatea de grăsimi din dietă ar trebui să fie de 50-60 grame pe zi. Dacă grăsimea este mai mică de 50 de grame - dăunătoare sănătății și aspectului, unele vitamine nu sunt absorbite, metabolismul este întrerupt. Cantitatea de zahăr (sau miere) din dietă ar trebui să fie de 50 de grame pe zi. Absolut fără dulce - este rău pentru ficat. Trebuie să mâncați câteva legume (varză, sfecla) și fructe (în special mere). Merele au nevoie pentru a alege un gust dulce și acru sau dulce (soiul „Idared“, „Jonathan“, „de aur“), pentru că dimpotrivă acide stimula apetitul. Pâinea și produsele de patiserie sunt cel mai bine înlocuite cu pâini dietetice. Nu puteți mânca prajit - conține o mulțime de grăsimi, picant și picant - stimulează apetitul, sărat - provoacă umflarea. Este important ca dieta să conțină suficientă proteină (aproximativ un gram de proteină pe kilogram de greutate reală). Deficitul de proteine duce la pierderea forței și a caderii parului (la urma urmei, părul, de fapt, constă în proteine). Surse de proteine: carne de vita, pui, pește (merluciu, Pollock), lapte, iaurt, brânză de vaci, ouă, carne de vită și ficat de pui. Pate și cârnați este mai bine să nu mănânce - sunt destul de grași. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi nu beneficiază, deoarece calciul din ele nu este aproape digerat. Cu o deficiență de calciu, dinții, oasele și unghiile devin corupți. Conținut optim de grăsime: lapte - 2,5%, kefir - 3,2% (perfect "scapă" apetitul), coace - 5%. Masa brânză de masă este mai bine să nu mănânce - există o mulțime de zahăr, stafide și tot felul de "chimie".
Seara este util să beți ceai cu lapte. Această băutură reduce senzația de foame și are un efect diuretic ușor. În plus, "bate" apetitul ceaiului verde "Princess Java" și infuzia de mușețel. Dar cu aciditate redusă a stomacului, infuzia de mușețel poate face mult rău.
În plus, am început să fac gimnastică (aproximativ 40 de minute), am încercat să merg mai mult, dimineața și seara timp de 10 minute, am răsuci cercul. O lună mai târziu, când eram deja puțin mai subțire, am început să urc scările. Este destul de dificil, dar tratează perfect mușchii picioarelor și feselor. Gimnastica poate fi înlocuită cu dansuri. Este chiar mai bine: nu veți pierde doar greutate, ci veți învăța să vă mișcați fără probleme și frumos, deveniți mai grați.
Pentru o lună din această dietă am pierdut 3-4 kg de greutate în exces.
Vă urez succes!
Dacă este posibil, cumpărați medicamentul "Liponorm". Ajută la scăderea în greutate. Apetitul va scădea la un nivel normal. Nu veți mânca prea mult pentru că nu aveți o astfel de dorință. Acest remediu nu provoacă diaree, slăbiciune, letargie. Eu, dimpotrivă, am devenit veselă și am mai dormit. Singurul dezavantaj: scump și, prin urmare, nu întotdeauna în farmacii.
În plus, ajută la scăderea în greutate a ceaiului verde "Printesa Java". Reduce senzația de foame, are un efect ușor de diuretic și laxativ și este puțin invigorant.
Exercițiu eficient care ajută la scăderea în greutate și îmbunătățirea abdomenului și șoldurilor "Walking Bear". Este necesar să stea în genunchi, mâinile slabe în fața lui, apoi se îndreptă picioarele lui și de mers pe jos ca acest lucru (picioarele indoite), numărând până la 100.
La mine, a doua oară, această dietă de efect nu sa dat nici pe greutate, nici pe volume. Acum, dimpotrivă, există mai multe legume acolo, proteinele sunt mai puțin decât o altă zi, eu nu mănânc nici o proteină, greutatea sa târât în jos.
Cu trei ani în urmă a fost pe ea) 20 kg timp de 4 luni) acum plus două în total. și astfel bunăstarea sa îmbunătățit, greutatea nu se mai întoarce, deși mănânc ceea ce vreau.
Chiar mai puțin dăunător doriți după acest program)
Eu însumi stăteam pe dig. Numai atacul a mers, mă îndoiesc că în croazieră, de asemenea, pot să piardă în greutate. Deși fetele din echipa noastră devin subțiri
Deoarece pierderea în greutate doar prin căutarea greutății este greșită, volumele principale.
Trimiteți-le prietenilor: