Ce produse contribuie la arderea grasimilor:
• Fructe. Acestea conțin o mulțime de fibre, care accelerează metabolismul. O atenție deosebită ar trebui acordată citricelor. În special - pe grapefruit, dar trebuie să-l mănânce cu film alb amar. Numai conține substanțe care contribuie la arderea grăsimilor. Fructele în această chestiune va fi ananas util mai ales, mere, papaya.
• fructe de padure. Nu fiecare boabe se descurcă cu sarcina de a diviza grasimile rapid. Dar, puteți mânca în siguranță zmeură, precum și feluri de mâncare care ard grăsimi din acest produs.
• Produse lactate, inclusiv brânză. Numai utilizarea trebuie să fie cu conținut scăzut de grăsime.
• Nucile provoacă rapid sentimentul de saturație, ele sunt indispensabile pentru gustări rapide. Chiar dacă acestea sunt un produs cu conținut ridicat de calorii.
• Condimente și condimente. Accelerați procesele metabolice ale corpului. Deja în 20 de minute după o farfurie acută, în care era o mulțime de piper negru, de exemplu, corpul începe un proces activ de ardere a grăsimilor.
• Produse proteice. Pentru a digera proteinele, organismul își petrece multă energie. Prin urmare, dieta ar trebui să includă mai multe fasole, carne de pasăre, ouă, pește și fructe de mare.
• Apa și ceaiul sunt principalele băuturi care contribuie la arderea grăsimilor.
Rețete pentru arderea grăsimilor
Caserola cu vinete
Ingredientele trebuie să cumpere: două vinete, patru roșii, trei lingurițe tocat cupa bazilica pesmet, 60 de grame de brânză rasă, trei albușuri de ou, o ceașcă de brânză mozzarella, două linguri de ulei vegetal, o ceapa si cativa catei de usturoi. Ardeiul gras negru și oregano. Tava de coacere unge ulei. Se amestecă frigele de pâine și două linguri de brânză rasă. Alunga albul cu sare. Vinetele trebuie să fie curățate și tăiate, făcând felii de grosime de un centimetru. Fiecare felie de vinete se înmoaie în frișcă și pesmet. Puneți bucățile pe o tavă de copt, presărați cu ulei și coaceți până la gătit. Ceapa tocata si usturoiul, se prăjește într-o tigaie cu ulei de masline, se adauga condimentele, pune roșiile. Gatiți-vă timp de zece minute până când este gros. Apoi scoateți din căldură și puneți busuiocul. Vinetele terminate se pun într-un vas de copt în mai multe straturi. Se toarnă amestecul de roșii, se adaugă brânza rămasă. Coaceți încă zece minute.
Supă de legume pentru arderea grăsimilor
Dintre ingredientele durează 400 de grame de varză proaspete, roșii și ceapă cinci, doi ardei gras, doi morcovi, patru tulpini de țelină, pui sau supa de legume, pătrunjel. Se toarna toate ingredientele. Ceapa se prăjește puțin, se adaugă la tigaie alte legume (cu excepția telina) și se toarnă apă. Apa trebuie să acopere complet legumele. Aduceți la fiert, adăugați telina. Este foarte bine să condimentezi supa cu usturoi, curry și ghimbir. Cu 10 minute înainte de pregătire, puteți pune o frunză de frunze de dafin. După ce ați făcut supă, opriți focul, aruncați patrunjelul tăiat și acoperiți vasul cu un capac. Dă un pic de poziție.
Și, de asemenea, vă veți bucura cu siguranță și veți ajuta la lupta împotriva excesului de greutate a supa de dovleac.
Ingredientele necesare patru dovlecei mici, o jumatate de cana de orez și apă, două bulbi de ceapă, șase roșii, de-a lungul pătrunjelul fascicul și mărar, 250 de grame de carne tocată, două linguri de piper roșu, o linguriță de piper alb, o lingura de unt, o jumatate de cana de supa de legume, ulei de măsline. Se fierbe orez. Zucchini tăiate în două bucăți și curățați pulpa cu o lingură. Se taie ceapa. Două roșii se toarnă cu apă clocotită, se curăță și se taie mărunt. Tăiați celelalte roșii în cercuri și stropiți puțin cu ulei. Verdeața să taie. Se amestecă orez, ceapă și carne tocată, roșii, ierburi și mirodenii, unt, apă. Umpleți acest amestec cu jumătăți de dovlecei. Puneți o foaie de copt, decorați cu felii de roșii deasupra și turnați bulion. Coaceți timp de treizeci de minute, serviți cu orez fiert.
Tuburi de frunze verzi cu brânză și mere
Pentru a pregăti acest fel de mâncare pentru arderea de grăsime în stoc ar trebui să fie de 200 de grame de brânză, două mere, două linguri de nuci tocate, o jumatate de cana de smantana scăzut de grăsimi și o grămadă de salata verde. Mere și grătar de brânză pe o răzătoare mare, se amestecă cu nuci și smântână. Leafa salata, se adauga sare si se rostogoleste cu un tub. Fiecare frunză este umplută cu amestecul de brânză de mere rezultat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: