Toată lumea vrea să arate subțire și încearcă să depășească excesul de greutate prin diferite metode care au primit recenzii: sala de gimnastică, dietă strictă, suplimente alimentare. Dacă sunteți încă în căutarea pentru un nou mod de a scăpa de kilogramele în plus, apoi terci de mazare slăbire va fi un fel de mâncare excelentă a zilei, care, datorită proprietăților sale, doar beneficiază organismul. Aflați cum puteți să pierdeți greutatea cu cei obișnuiți obișnuiți cu toții.
Ce este terciul de mazare util
Valoarea calorică
Mazăre sine calorie - valoarea sa energetică este de 300 kcal la 100 g, luând în considerare încă un produs finit. După fierbere dimensiunile sunt mărite de cel puțin trei ori, astfel încât o parte nu va parea mici. pot fi împărțite în întregul total de zi cu zi dieta 100 g de mazăre, care combină cu legume, și sentimentul de foame nu va: Având în vedere acest lucru, mazăre terci să mănânce pentru a pierde in greutate in timpul unei diete va fi foarte convenabil.
Pot să piardă greutatea pe terci de mazare
Lacul și caloricitatea mazărelor devin adesea principalul avantaj în construirea unei diete pe mazăre. Pot mânca terci de mazare în timp ce pierd greutatea? Răspunsul este neechivoc - da! Numai este necesar să faceți o dietă corectă și să urmați toate instrucțiunile. De exemplu, dacă mâncați numai mazăre, atunci puteți obține efectul opus, deci trebuie să combinați acest produs cu ceilalți - potriviți legume proaspete, carne gătită sau pește. Aranjarea unei zile pe zi o dată pe săptămână este un exercițiu util pentru corpul dumneavoastră și cifrele: riscul de a se înrăutăți în acest caz este redus.
Porumb cu greutate redusă
Există și dezavantaje ale acestei metode pentru a vă îmbunătăți figura. Consumul frecvent de mazăre cu pierdere în greutate la unele persoane cauzează arsuri la stomac, creșterea producției de gaze. Cu aceste efecte secundare, nu este de dorit să se utilizeze o dietă de mazare, deoarece poate provoca chiar și o reacție: hrana va fi digerată mai mult și mai rău, astfel încât există riscul de a se redresa și mai mult.
Dieta pe terci de mazare
Există mai multe opțiuni pentru ceea ce poate fi o dietă pe un terci de mazare:
- Unul dintre ele include un meniu pentru cei cărora le place sau care mănâncă confortabil trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină. Nu există un meniu specific, dar nu puteți mânca prajit, făină, dulce, beți alcool și băuturi alcoolice. Aceste restricții vor trebui să fie susținute timp de 7 până la 10 zile, dar de obicei acest lucru devine un obicei. Goroshnitsa cu pierdere în greutate ar trebui să devină o necesitate pentru fiecare zi - la prânz sau cină - este de până la tine.
- A doua modalitate de a mânca terci de mazăre, cu scopul de a pierde in greutate - o dieta care include în meniul său numai fructe si legume, supe scăzut de grăsimi, sucuri și brânză (lapte și iaurt sunt nedorite). Mazăre, în acest caz, trebuie să mănânci doar la prânz, și o porțiune trebuie să fie nu mai mult de 200 de grame de produs finit. Puterea trebuie să fie făcut zdrobit în proporții egale, adică de 5 ori pe zi, în porții mici. Această modalitate de a ajuta pentru a scăpa de 3 până la 7 kilograme pe săptămână.
Rețetă pentru terci de mazare
Nu este atât de dificil să pregătiți un croissant, deoarece există o singură rețetă: înmuiați mazărea în apă timp de 2-3 ore, apoi clătiți bine și puneți-vă la fierbere. Apa se toarnă atât de mult pentru a acoperi produsul cu 2 degete. După ce mazărea începe să fiarbă, reduceți căldura și agitați lent până la starea dorită. Adăugați sare, adăugați frunze de dafin sau usturoi - toate la gust. Cu cât este mai fierbată terciul de ovăz, cu atât mai multă mazăre sunt gătite și nu va fi necesară o frământare separată. În plus, se poate prăji ceapa în unt, se combină bine cu smântâna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: