Frica de ochi este mare
După ce fiul meu a fost bătut pe stradă seara, mi-e teamă să părăsesc casa la amurg. În fiecare trecător, par să fiu în pericol. Mi se pare că ar trebui să fiu lovit pe cap, dezbrăcat, umilit. Ce ar trebui să fac?
Frica este una dintre emoțiile primare, naturale ale unei persoane. Funcția sa vitală este de a inhiba, suprima acțiunile impulsive care ar putea exacerba impactul unei varietăți de factori de mediu nefavorabili. Asta este, capacitatea de a experimenta frica este o conditie necesara pentru supravietuire. Oamenii absolut neînfricați nu există. O persoană cu adevărat îndrăzneață care știe să-și gestioneze teama - nu-i permite să încetinească acțiunile corecte și necesare. Prin urmare, în acest caz, problema nu este de a scăpa complet de frică (nu este deloc posibilă), ci de a învăța cum să o gestionați.
Multe dintre temerile și preocupările noastre sunt pe deplin justificate de situația din viața reală. Într-adevăr, viața unei persoane moderne, în special a unui locuitor al orașului, este plină de mulți factori de risc, și nu socotită cu ei ar fi nesăbuit. Oricine se teme de boli și accidente, atacuri și accidente. Acest lucru este normal și natural și, în majoritatea cazurilor, într-adevăr ajută la reducerea riscului. Dar, de asemenea, se întâmplă ca frica să depășească norma: devine prea puternică, deprimă în mod constant o persoană și, de fapt, îl face neajutorat în fața posibilelor pericole. Experții temeri obsesive opresive se numesc fobii. Natura unor fobii este destul de greu de explicat. Una este frică de întuneric, cealaltă este de înălțime. Unii se tem de spațiile închise, alții, dimpotrivă, se simt incomod într-un spațiu larg deschis. Specialiștilor le este greu să explice cum apar aceste temeri. Dar unele tipuri de fobii sunt destul de ușor de înțeles. De exemplu, o persoană, odată bătută de o mașină, începe să se teamă să treacă pe stradă. Cineva, rtuvaylert stăpânit, evită chiar un pudel inofensiv. Dar, în toate aceste cazuri, psihoterapeuții recomandă metoda obositoare de frică obsesivă de antrenament. Ei recomanda din nou și din nou pentru a reveni la situația înfricoșătoare (primul - cu sprijinul cuiva) în cele din urmă să stăpânească abilitățile de comportament în condiții de siguranță și să se asigure că pericolul sau deloc, sau nu este la fel de puternic cum părea. În același timp, un reflex nesănătoase dispar, cu o formare paralelă a unui nou reflex - unul pozitiv. Cu toate acestea, este destul de evident că, în acest caz, această metodă este inacceptabilă. Nu veți sfătui, de fapt, o persoană să se rătăcească prin aleile întunecate pentru a depăși temerile opresive. Probabil că așa ar fi posibil să stingem treptat un reflex morbid. Dar, în același timp, riscul de întâlnire cu tâlharii sau huliganii crește de multe ori, iar consecințele acestui fapt vor nega toate eforturile psihoterapeutice. Prin urmare, în acest caz, nu există o rețetă simplă și fără probleme. Cu toate acestea, există o speranță că frica obsesivă va fi atenuată. Acest lucru nu poate fi atins cu ușurință și rapid, dar trebuie încă făcut ceva.
În primul rând, trebuie să ne dăm seama că oricare dintre noi suntem vulnerabili la amenințarea cu violența. Chiar dacă nu aveți unul în picioare în drum și nu poate fi frică de un ucigaș plătit, este posibil ca pur și simplu „transformat sub brațul“ prazdnoshatajushchejsja Spahn. O astfel de probabilitate trebuie luată în considerare și încercați să o reduceți cât mai mult posibil. Și pentru aceasta - să pună în aplicare recomandările experților privind siguranța personală. (De exemplu, o carte bine cunoscută prin Gostyushin „Protejați-vă și pe cei dragi,“ are un set corespunzător de recomandări într-un capitol separat, „Street închis“.) Cel mai simplu dintre aceste sfaturi - pur și simplu, pentru a evita astfel de situații în care pot fi vulnerabili. Ți-e frică să te plimbi de-a lungul străzilor întunecate? Aveți absolut dreptate. Aceleași sentimente sunt experimentate de milioane de concetățeni care nu au articolul militar al lui Chuck Norris. Viața de astăzi este de așa natură încât, fără o necesitate extremă, nu este necesar să faci o țintă a ta. Și dacă o situație riscantă nu poate fi evitată, trebuie să încercăm să minimalizăm riscul. Planificând-ți drumul, trebuie să alegi calea cea mai sigură, evitând pustoaile, locurile neluminate, aleile pustii. În orice moment, trebuie să ne amintim cea mai apropiată "insulă de securitate" - un loc aglomerat în care se poate scăpa rapid. Nu vă bazați prea mult pe echipamentele personale de protecție - pistol de gaz, șoc electric etc. Dacă nu le dețineți cu dexteritatea unui Texas Ranger, atunci este mai bine să le refuzați cu totul. Un alt lucru este un fluier simplu (ca o miliție), sau chiar mai bine - o sirenă de buzunar. Mai puțin atractivă pentru atacatori este un bărbat modest și discreționat îmbrăcat. De asemenea, este important să țineți pasul. Se știe că infractorii aleg în mod inconștient obiectul atacului celor care sunt chinuiți de frică și sunt dispuși să devină victime. O persoană înfățișată înfricoșătoare și îngrijorată îi va atrage mai degrabă interesul. Prin urmare, pe strada de noapte, trebuie să călătorești ferm și elastic, păstrând o expresie sigură, oricât de dificil ar fi psihologic. Cu toate acestea, toate aceste sfaturi nu garantează o securitate absolută. Și vei avea absolut dreptate, dacă nu vei deveni inutil tentat de soartă. Și atunci nu este nimic de rușine: majoritatea oamenilor, ca tine, preferă siguranța casei la plimbări de noapte riscante. Un alt lucru este că frica ta este prea puternică - atât de mult încât te împiedică să trăiești. În totalitate nu va dispărea și este normal. El poate înmuia, dar asta, din păcate, durează mult. Vor dura luni și ani înainte ca frica să se retragă. Iar pentru ca acest lucru să se întâmple mai repede, nu-l și prețuiesc stimula: timid departe de discuții pe teme penale, nu ma uit la emisiuni TV cum ar fi „Highway Patrol“ Arunca gânduri deprimante, întrerupând-le unele distracție plăcută și plină de satisfacții. Cel mai important lucru este să vă amintiți: când problemele sunt dureros de așteptat, este posibil să se întâmple. Dacă este sensibil să țineți cont de probabilitatea sa și să o evitați în mod rezonabil, atunci cu timpul vă puteți restabili pacea minții.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: