Exerciții pentru relaxarea ochilor

Exerciții pentru relaxarea ochilor

1. Stați în picioare, ridicați-vă brațele drept în sus, încuiați mâinile în încuietori, priviți-le și țineți-vă ochii câteva secunde.







2. Înclinați puțin corpul înapoi, îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui. Fără a schimba poziția capului, priviți mâinile.

3. Modificați brusc poziția mâinilor astfel încât să fie în unghi drept față de corp. În același timp, întoarceți corpul în poziția inițială și continuați să urmați ochii mâinilor, fără a coborî capul.

4. Repetați exercițiul de 6-10 ori.

5. Închideți ochii, relaxați-vă mușchii, odihniți-vă timp de 1 minut.

1. Stați pe un scaun, îndreptați-vă spatele și relaxați-vă.

2. Închideți ochii și puneți-le pe palme astfel încât degetele închise să fie presate pe frunte și coastele mâinilor să se sprijine pe aripile nasului. Între degete nu ar trebui să existe decalaje.

2. Stați în această poziție pentru câteva minute, imaginându-vă ceva plăcut pentru ochii dvs. (flori, suprafața apei etc.).

3. Finisați-vă cu câteva respirații profunde-exhalări.

Distribuiți această pagină

Capitole similare din alte cărți

Relaxare: din ochi - și la ochi Pentru a simți este de a vedea, și de a vedea este de a simți. B.-K.-S. Iyengar. Clarificarea vieții Amintiți-vă că între relaxarea corpului și buna vedere, conform Bates, există o relație directă și, așa cum argumentează yoghinii, această dependență

Tehnici de masaj și exerciții de relaxare flexoare mâini și să sprijine dezvoltarea și funcțiile apucând Mai întâi de toate aveți nevoie pentru a realiza relaxarea mușchilor în organism: pentru a face acest lucru, swinging la minge sau într-un „embrion“ pose. În același timp, ar trebui să încercați să faceți copilul

15. Exercitii pentru ochi Exerciții Lecția 4 pentru normalizarea myshts.Za oculomotor 10 minute înainte de începerea exercițiilor accepta propolis soluție de petrol, fac exerciții pentru o jumătate de oră înainte de mese, de trei ori pe den.Posle fiecare exercițiu îl face ușor să clipească rapid sau

16. Relaxarea ochilor Lecția numărul 5. Ochii noștri au nevoie de odihnă. Când vă închideți ochii, atunci, desigur, veți contribui la o parte din relaxarea și odihna lor. Cu toate acestea, ochii, Domnul însuși, destinat percepției luminii, nu se pot relaxa complet atunci când cad







Exerciții speciale de relaxare Exerciții speciale de relaxare sunt oferite într-un set de exerciții pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală prin metode naturale. Aceste exerciții nu sunt practic folosite și nu sunt folosite în școlile moderne pentru

Exerciții de relaxare Pentru începători, fiecare exercițiu trebuie efectuat de cel puțin 5 ori. De-a lungul timpului, numărul de repetări ar trebui să fie crescut la 12-15. Exercițiul 1 Poziția de plecare: în picioare, picioarele umărului înălțime, brațele coborâte de-a lungul corpului. Se apleacă ușor înainte, se agită

Relaxarea ochilor Relaxarea ochilor este un angajament al confortului general. În plus față de mușchii pleoapelor, situația căruia îi putem observa direct, mușchii ascunși ai ochiului controlează ochiul. Poți să înveți să te relaxezi, și pe aceștia și pe ceilalți. Coboară ușor pleoapele superioare, așa că

Exerciții pentru relaxare Persoanele care suferă de miopie și hipermetropie sunt foarte importante pentru a vă putea relaxa. Deoarece tulpina constantă a ochiului promovează progresia acestor patologii. În mod remarcabil ajută la relaxarea gimnastică yogov.Compleks

Relaxarea ochilor după efectuarea exercițiilor Pentru a vă odihni ochii după ce ați efectuat antrenamente ușoare, trebuie doar să vă închideți ochii și să vă imaginați ceva plăcut. Este bine să faceți acest lucru în timp ce ascultați muzică sau sunete meditative

Exerciții pe relaxare ochi exerciții de 11. Stai drept, ridică brațele în sus, cârlig pensula în castel, să ia o privire la ei și mențineți privirea pentru o sekund.2 câteva. Înclinați ușor corpul înapoi, îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui. Fără a schimba poziția capului, uita-te la

Exercitarea pentru ochi 3: exerciții de yoga pentru dezvoltarea capacității de acomodare a ochiului (pentru o mai bună vizibilitate la distanță și în apropiere), știința modernă consideră că mușchii responsabili pentru acomodarea ochiului, se va slăbi în mod inevitabil, cu vârsta. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. acomodative

Exercitarea pentru ochi 9: Tehnica palming Yoga (termina întotdeauna palming exercițiu pentru ochi) Înainte de Palming a fost redescoperit de Dr. Bates la începutul secolului trecut, nu este peste o mie de ani de practica yoga indiană și taoiști chinezi.

Exerciții pentru ochi 1. Închideți ochii, stoarcând pleoapele. Numărați până la trei. Apoi deschideți ochii cât mai larg posibil și numărați până la trei din nou. Numărul de repetări este de 3-5,2. Punctați degetele de mijloc și de mijloc ale ambelor mâini pe piele la colțurile exterioare ale ochilor și împingeți ușor.

Exerciții pentru ochi Deschide-ți ochii și verifică-ți postura. Înapoi drept, mâinile pe genunchi. Corpul este relaxat, țineți capul drept. Aici în această poziție trebuie să rămâneți, în timp ce faceți exercițiul pentru ochi. Întregul corp este nemișcat, nimic nu se mișcă, cu excepția ochilor







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: