Oboseala fizică, spre deosebire de oboseala mentală, este îndepărtată prin odihnă simplă. După o zi grea la centrul de reparații auto sau la fabrica, stați liniștit sau dormiți. După câteva ore, corpul își recapătă forța - și sunteți gata de lucru.
- un timp liber
- masaj acasă sau servicii de masaj
- decocții de ierburi liniștitoare și relaxante
- aromamasla
- colecția de compoziții instrumentale
Instrucțiuni:
1. Pentru a elimina în mod eficient oboseala mentală, este necesară eliminarea oboselii fizice. Aceasta provine dintr-o lungă ședere într-o singură poezie. Ai stat toată ziua pe scaun la calculator? Seara, vizitați un terapeut de masaj sau utilizați un masaj.
2. Începeți ziua cu o ceașcă de ceai cu lapte sau infuzie (bulion) din următoarele plante: menta, trandafir, melisa sau coacăz.
3. Va ajuta să vă ajustați ziua de lucru și dușul de contrast.
4. Mananca mai multe fructe de mare. Ideal pentru pește sărat, alge marine, caviar.
5. Nuci ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta. Ele nu numai că contribuie la creșterea activității creierului, ci și la creșterea rezistenței generale a organismului. Nu uitați de roșii: pot să facă față în mod eficient stresului și, de asemenea, să îmbunătățească funcția creierului.
6. Tehnica Su-Jok vine și la salvare. Mențineți câteva nuci sau castane într-un sertar. Purtați-le între mâini pe parcursul unei perioade de epuizare mentală.
7. Finalizați-vă ziua cu o baie de uleiuri aromatice.
8. Înainte de a merge la culcare, puteți să citiți cartea dvs. preferată sau să vă culcați, gândindu-vă la ceva plăcut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: