De regulă, înainte de Anul Nou, noi, uzurpați de agitația pre-sărbătoare și rezolvând o grămadă de probleme de lucru, ne preocupă un singur gând: cum să trăim până la sărbători. Dar după câteva zile dintr-o serie de sărbători nesfârșite, cu dificultate să ieșim din masa abundentă, începem să suferim și o altă problemă: cum să supraviețuim în toate aceste zile?
Expertul nostru este o dietician Olga Borisova.
Mai puțin decât am vrut ...
În timpul vacanței, fiecare hostess încearcă să le arate oaspeților toate abilitățile lor culinare. Masa este servită cel mai scump și mai delicios, dar, din păcate, nu este cea mai folositoare pentru organism. Cum pot să mă lepăd de delicatese? Dacă sunteți obișnuiți să vă urmăriți figura, atunci chiar și o vacanță pentru dvs. - nu este un motiv pentru a mânca prea mult. Dar o astfel de reținere nu se poate lăuda cu toții.
Ce ar trebui să facă ceilalți? Medicina tradițională recomandă să beți o jumătate de oră înainte de mese, 20-30 picături de tinctură de stigmă de porumb. Aici veți vedea - un apetit ras nu va putea să trezească nici măcar cele mai tentante feluri de mâncare. După ce mâncați un pic, veți obține destul de repede.
Înainte de a mânca, tăiați puțin ghimbir de rădăcină, coajă de lămâie sau mandarină, o frunză de menta, câteva semințe de chimen, o crenguță de mărar. De asemenea, acestea vor ajuta la îndepărtarea unui apetit de lup.
Dar aromoterapeuții sfătuiesc să umezească o batistă cu ulei esențial de vanilie - această aromă îngreunează cu siguranță impulsurile gastronomice suplimentare. Pentru a fi mulțumit cu o cantitate mică de alimente, este util să-l gust cu condimente: vanilie aceeași, oregano, scorțișoară, rozmarin, fenicul. Puteți crea o compoziție miros plăcut de uleiuri esențiale de mușcată, maghiran, scorțișoară, lămâie, mentă, rozmarin, fenicul (opțional). O astfel de compoziție poate fi purtată pe piept într-un medalion.
Mai mult decât am putut ...
Dar pentru a face față apetitului propriu este încă jumătate din bătălie. Sarcina principală este cum să nu ofensați în același timp proprietarul? Dacă reușiți să rezolvați imediat aceste două probleme și să evitați supraalimentarea - onorați-vă și lăudați-vă. Și dacă totuși vă cădem victime la delicatețea proprie și la talentul culinar al altcuiva, atunci vă vom spune cum să ajutați stomacul atunci când exagerează.
Pregătiți un decoct de plante medicinale pentru a îmbunătăți digestia. Rădăcina de păpădie, șarpe, fenicul, menta, trifoi, frunze de zmeură și cătină îi vor ajuta. Din senzația de greutate în stomac va scuti coriandru, mărar, menta, mușețel.
Dacă vă simțiți deja plin de mărunțișuri de stomac izbucni acum, să ia una dintre preparatele enzimatice îmbunătăți digestia de 1-3 comprimate pe zi înainte sau în timpul meselor. Daca mancatul in exces a dus la constipație, laxative poate ajuta fonduri sau ulei de măsline în interiorul lingura.
Reziduul a rămas ...
Satsivi a reușit să deținătoare gloria și nu puteați să vă refuzați plăcerea de a vă pune încă o porțiune pe placă și acum suferiți de arsuri la stomac? Antiacidele vor ajuta în această situație. Acestea reduc aciditatea sucului gastric și au un efect de învelire. În loc de medicamente, decocturile din alta, licorice, plante, musetel, se va potrivi cu semințele de in - aceste ierburi împletesc perfect zidurile stomacului. Un decoltări mucoase calm de menta, valerian, șarpe, mămăligă, sunătoare.
Mănâncă, după cum știți, trebuie să încet, cu grijă mestecat - este util și estetic plăcut. Dar dacă ai fost prea foame și mâncarea - prea apetisant si gustos, apoi ingestia rapidă de tine ar putea fi eructatii sau de a primi o senzație de greutate în stomac. Scapă de ele va ajuta la medicamente care sporesc motilității gastrice.
A trebuit să vă avertizați!
Cei mai mulți dintre noi în viața obișnuită a alcoolului, din fericire, nu sunt dependenți, ci băut, așa cum se spune, în zilele de sărbătoare. Dar că seara veselă nu sa încheiat cu o durere de cap dimineața, este mai bine să vă pregătiți în avans pentru acest eveniment și să învățați cum să beți în mod corespunzător.
● Pentru a face ca mahmureala să fie mai puțin dureroasă, nu beți un pahar întreg, ci o gustare. Apoi, cea mai mare parte a alcoolului poate fi eliminată fără să vă atingă creierul.
● Asigurați-vă că pentru a bea alcool, și nu numai pentru că provoacă deshidratare, dar, de asemenea, pentru că mai fluid primit în tractul gastro-intestinal, cea mai mică concentrația de alcool și, astfel, reduce riscul de intoxicare.
● După o sărbătoare, ar fi bine să beți 1,5-2 cupe de lichid (fără gaz) sau suc de fructe (portocaliu, măr, rodie). Fructoza din ele ajută organismul să ardă mai activ alcoolul.
● În același scop, puteți mânca câteva lingurițe de miere. De asemenea, este important să aveți o gustare bună și să nu vin la un banchet sau la o petrecere prietenoasă pe stomacul gol. Alimentele, în special uleioase, uleioase, încetinesc absorbția alcoolului de către pereții stomacului.
● Dacă de agitația dinainte și de emoție nu vor merge într-o bucată de gât poate, înainte de un banchet în interior pentru a folosi o lingura de unt sau ulei de măsline și băutură cană preparată bine cu menta ceai verde sau negru. Ulei, dizolvat în stomac, alcoolul nu se va amesteca cu sucul gastric si absorbit in sange.
Doctor saramură
Dar se întâmplă de asemenea că nu a fost posibil să se evite o mahmureală. Apoi, primul lucru de făcut în dimineața următoare este să beți multă apă. Dupa o lipsa de lichid din corp dupa ce a ajuns ieri la 1,3-1,5 litri.
Beți supă fierbinte sau cafea moale și dulce. Ceai bun la fel de dulce cu lamaie sau miere. Compensa pierderile din electroliți - potasiu, magneziu, sodiu, fosfopa - ajutor castravete saramură, varză acră și cvas bogate în aceste substanțe.
De asemenea, alcoolul distruge vitaminele găsite în organism. Când o mahmureală este deosebit de importantă pentru a umple stocul de vitamină C. Această vitamină se leagă foarte activ și apoi neutralizează agenții toxici. Luați mai multe tablete sau o tabletă de acid ascorbic. Excelent în acest caz, produse lactate - chefir, lapte de copt fermentat, bronz, ayran, matzoni.
Din cauza unei dureri de cap și a unei senzații neplăcute în stomac, o astfel de rețetă o va ajuta: 20 de picături de alcool de menta într-un pahar de apă rece. Beți imediat. După 1-2 minute, durerea se va elibera. Și, în cele din urmă, faceți un duș, cel mai cald, apoi încercați să vă faceți un somn de picior. Și într-o oră sau două vei fi ca un castravete!
Principalele organe țintă și produse periculoase pentru ele
Ficat - alcool de înaltă calitate, alimente grase.
Colon - care cauzează produse de evacuare a gazelor: legume (fasole, varză, ridichi, ridichi, napi), fructe (struguri, mere, pepene galben), produse de patiserie, precum și murături, condimente, marinate, ciuperci, alimente grase.
Cap, inima - alcool (vodcă, coniac, whisky), bere și vin (în cantități nerezonabile), absorbția abundentă a alimentelor.
Stomac, pancreas - condimente, marinade, ciuperci, vin, bere, carne afumată.
Rinichii sunt vin, bere, alimente foarte sarate.
Opinie personală
- Cu recunoștință mănânc tot ce va găti. Dar încerc să mă țin în mână, să nu mănânc și să nu beau - mai ales. Din suprasolicitarea alimentelor începeți să vă simțiți rău, doriți să vă culcați, astfel că atmosfera de vacanță este pierdută. Vă recomand că toată lumea să mănânce puțin și să nu interfereze cu vasele.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: