Te simți nesigur? Într-o situație necunoscută, cu autoritățile, atunci când comunică cu oameni noi, cu bărbați și poate chiar și în familie? Să încercăm să ne dăm seama de unde a venit această nesiguranță și cum să ne luptăm cu ea.
Poate că te gândești: "Aici aici m-am născut" ... Uită-te la copil. El cere insistent mâncarea, fără să se îndoiască că mama lui îl va hrăni. Necesită haine uscate, necesită afecțiune și atenție, fără să se îndoiască că are tot dreptul să primească toate astea. Copilul nu ezită, citește lumea cu strigătul său, face fețe, ia pozii de neimaginat, încrezător că lumea îl iubește așa cum este.
Indiferent dacă devine om încrezător în sine, depinde doar de mediul în care va crește. Și mai întâi de toate - de la părinții săi. Aceștia sunt aceia care, în primii ani de viață, au pus copilului calitățile de bază ale personajului său viitor. Iar incertitudinea în sine este, de asemenea, pusă de părinți. Fac asta intenționat? Nu cred. Ce fel de părinte va dori răul copilului său. Cel mai adesea, tatăl și mama își cresc copiii în același fel în care tatăl și mama lor îi ridicau.
Și se întâmplă în acest fel: copilul însuși încearcă să-și lege șireturile - mama lui își împinge cu mâna mâna: "Ce dracu ești!"; copilul încearcă să spele vasele din spatele lui - mama lui ia o farfurie de la el: "Pleacă, ai mai multă murdărie decât ajutor!"; copilul are un pat cu ea - mama imediat se grăbește să se odihnească: "Aveți chiar și ceva de făcut?" Mama doar se grăbește, fără să se gândească la faptul că în viitor copilul ei se va confrunta cu probleme serioase.
Deci, am aflat că insecuritatea, un sentiment nu înnăscut, ci dobândit.
Ce ne dă acest lucru? Acest lucru ne face să înțelegem că, din moment ce acest sentiment nu face parte din noi înșine, înseamnă că putem să scăpăm de el, ca de la un element străin și să devenim complet diferit. Cum ar fi cei pe care i-am admira, cărora le-am invidia în secret - oamenii cu încredere în sine.
Fiecare dintre voi, cu siguranta, stie ca este cel mai greu de invins inamicul, fara a avea absolut nici o informatie despre el. Dimpotrivă, cu cât știm mai bine ce trebuie să luptăm, cu atât avem mai multe șanse pentru succes. Să analizăm această insecuritate asupra oaselor. Și să vedem de ce e făcut.
Prima componentă este îndoieli: "Pot să îndeplinesc în mod adecvat standardele general acceptate?"
A doua componentă - teama că alții vor observa această discrepanță, vă va aprecia mai puțin decât doriți și, prin urmare, vă va oferi mai puține beneficii.
În relațiile din familie, acest lucru poate arăta astfel: "Soțul meu este atât de inteligent! El își exprimă atât de încrezător opinia. În inima mea, de multe ori nu sunt de acord cu el, dar mi-e teamă să spun acest lucru, deoarece el îmi va spune că greșesc și, în loc să mă mănânc, îi voi dezaproba. Dacă ai avea un moment să-ți imaginezi că-ți va asculta opinia și dacă ar fi de acord cu el, ai fi tăcut?
Prin urmare, teama constă tocmai în așteptarea unui rezultat negativ.
Nu chiar din rezultatul, ci din presupunerea că un astfel de rezultat nedorit este posibil! Chiar și fără să știe cu siguranță, care vor fi consecințele anumitor acțiuni, persoana nesigură nu le va întreprinde doar în caz.
Și acum, când "cunoaștem inamicul în persoană", trebuie să-l cucerim!
În primul rând. Și de ce crezi că ești mai rău decât alții? Mama a dat pe pantofi? Era în grabă. Tata a spus că nu poți afla nimic? Deci, el a comparat copilul cu un adult. Profesorul de la școală a sunat un nebun? Un profesor bun nu va spune așa, dar părerea celor răi pe care nu ar trebui să le interesați. Băiatul care ia plăcut, numit urât? Copiii iubesc să tachineze așa, fără nici un sens. Ai auzit râsete în spatele tău? Și de ce te-ai hotărât să râdă de tine? Și așa mai departe, și așa mai departe ...
Amintiți-vă: nu sunteți mai răi decât alții.
Uită-te atent la persoana încrezătoare. Vedeți o persoană care este complet lipsită de deficiențe? Crede-mă, sunt destui în fiecare persoană. O persoană încrezătoare din incertitudine diferă prin faptul că nu se teme să arate aceste neajunsuri. Și (ceea ce este cel mai surprinzător) cei din jur nu observă! Știi, de fapt, ceea ce este cel mai bine ascuns este ceea ce se află la vedere.
Nu vă fie teamă să fiți voi înșivă!
Aproape că vă pot auzi: "Este ușor să spuneți: nu vă temeți! Și dacă e înfricoșător?
Ei bine, trebuie să ne temem din nou. Adevărat, îți spun un sentiment! Este destul de demn să scapi de ea cât mai curând posibil. Inveti pe cei care nu se tem de nimic? Credeți că există astfel de oameni printre oamenii obișnuiți?
Odată am citit un interviu cu un actor celebru, renumit în lumea întreagă, așa că a mărturisit că, înainte de fiecare pas pe scenă, a simțit o teamă de panică de a fi înfrânt de public. Și ce a făcut? A venit doar pe scenă.
Cea mai bună cale de a vă înfrânge propria temere este să faceți ceea ce vă este frică.
Crezi că nu știu despre ce vorbesc? Eu însumi o fac. Deși, mărturisesc sincer, uneori acest lucru necesită pregătire.
Deci, un pic de formare psiho:
În primul rând, și cel mai important. Nu există o astfel de persoană care să nu poată face nimic! Sunt sigur că 100% există ceva care știi perfect. Poate că ești cel mai bun borscht de bucătărie sau sculptați figurine din aluat sau dacă tricotați. Nu contează ce faceți, principalul lucru este că știi exact cum să faci asta, să faci o adevărată capodoperă.
Te simți suficient de încrezător? Cred că da. Amintiți-vă această stare!
Pasul 2. Imaginați-vă o situație de care vă este frică. De exemplu: mergeți la biroul șefului și cereți o majorare a salariului. Există două variante ale dezvoltării ulterioare a evenimentelor: 1. Șeful spune că el însuși sa gândit mult la acest lucru, dar cumva a scăpat din cap; 2. El te refuză.
Firește, dacă sunteți o persoană nesigură, vă este frică de a doua. Iar acum răspundeți la întrebarea: Ce e atât de teribil în privința acestui refuz? Bine refuzat și refuzat. Încercarea nu este tortura. Voi încerca din nou după un timp. Poate că avea o dispoziție diferită. Asta e tot.
Care este esența aici. Joacă o situație care te înspăimântă în capul tău de mai multe ori, până înțelegi: chiar dacă se întâmplă (dacă ești refuzat, te jignesc, ești râs înăuntrul tău, în final) - asta nu este fatal. Acest lucru poate fi experimentat. Acesta nu este cel mai rău lucru.
câte oportunități minunate în viața pe care o pierdeți!
Încă înfricoșător? Apoi continuăm.
Pasul 3. Practicați-vă ceea ce vă este frică să spuneți - în fața oglinzii, în timp ce amintiți cât de sigur ați spus rețeta pentru gătitul de borș. Vezi dacă ești încrezător în tine însuți. Nu? Dar ești acasă singur. În apropierea oricui, cu excepția reflecției. De ce ți-e frică? Mai curajos! Convinge-te că ai dreptate. Iar când o veți obține (și va lucra cu siguranță!), Amintiți-vă această stare.
Amintiți-vă intonația cu care ați vorbit, timbrul vocii, poziției, gesturilor, starea emoțională - totul. Din când în când, repetați exercițiul: mai întâi - rețeta borsch, apoi - discutați cu șeful. Și de fiecare dată, experiența acestei stări de încredere cât mai mult posibil. Să vă familiarizați.
Și crede-mă, dacă ați reușit să vă convingeți (vorbind cu o oglindă nu este, de asemenea, o sarcină ușoară), va fi posibil să vorbească convingător și cu alții.
Vă voi explica de ce este necesar acest lucru.
Atunci când comunicați cu orice persoană, este foarte important să manifestați interesul pentru ceea ce spune el și nu ceea ce doriți să spuneți. Atunci va avea cea mai favorabilă impresie despre tine.
Prin urmare, trebuie să conduceți o conversație, fără să vă concentrați asupra modului în care arătați și asupra faptului dacă spuneți corect.
Discursul dvs. ar trebui să aibă loc pe pilotul automat. Dar atenția acordată interlocutorului trebuie exprimată în mod clar. Ascultați cu atenție. Dacă nu te uiți în ochii tăi, privi în podul nasului tău.
Interlocutorul tău ar trebui să fie sigur că e interesant pentru tine, atunci vei fi interesant pentru el.
Și chiar dacă părerea dvs. este considerată eronată, nimeni în cap nu va ajunge să-l ridiculizeze. Veți fi luat în serios, ca egal între egali, ca o persoană încrezătoare în sine, care are propria sa părere și o poate apăra.
Principalul lucru: acționează și vei reuși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: