Având în vedere un obiectiv de a construi masa musculară cu ajutorul instruirii și a scăpa de depozitele de grăsimi, este important să puteți stabili ce schimbări au loc cu corpul dumneavoastră. La urma urmei, greutatea sub sarcini intense nu se poate schimba deloc sau chiar crește, iar compoziția corpului se va schimba în mod semnificativ. Lucrul este că mușchii cântăresc mai mult decât grăsime și cu acumularea de mase musculare, chiar și cu arderea activă a grăsimilor, cântarele nu vor arăta rezultatul pe care l-ați fi așteptat. Climmerometria este cea mai bună modalitate de a vă controla corpul.
Această metodă vă va ajuta să determinați avantajele acestei sau acelei tehnici de antrenament, să evaluați progresul sau lipsa acesteia, nevoia de a face schimbări în programul sportiv sau în dieta dumneavoastră.
Caliper - un dispozitiv necomplicat, ieftin, ușor de amintit de forceps, este utilizat pentru a măsura grosimea pliului de grăsime subcutanată. Metoda cea mai populară și exactă pentru măsurarea stratului de grăsime, utilizat atât în cluburile de fitness, cât și independent. Calculul se face cu ajutorul dispozitivului însuși și cu formule speciale date în instrucțiunile incluse în kit-ul de bază pentru etrier. Protop este făcut strict pe anumite zone ale corpului și este măsurat în milimetri. Cu ajutorul calculelor corecte, puteți înțelege imaginea globală a conținutului de grăsime din organism. Deși metoda este foarte ușor de manevrat, complet nedureroasă și sigură, utilizarea sa independentă nu este recomandată, deoarece unele puncte importante sunt dincolo de accesul unei măsurători personale, de exemplu, în zona lamelor. Măsurătorile trebuie realizate în mod necesar de către un expert competent și pentru determinarea corectă a pliului de grăsime, fără captarea de țesuturi musculare.
O concepție greșită comună: cu cât este mai mică densitatea de grăsime, cu atât este mai bine indicatorul. Lipsa de grăsime subcutanată promite nu mai puțin probleme de sănătate decât excesul său.
Trebuie subliniat faptul că astfel de măsurători indică doar cantitatea de acumulare de grăsimi din organism și nu vor putea ajuta în identificarea zonelor problematice. În cazul în care ar trebui să fie eliminate și unde să crească, va trebui să vă determinați.
Citiți de asemenea
- Stil de viață sănătos
- Fat Burners Sport Recenzii Nutritie
- Sport sportiv sport extrem
- Chiar și cu o îngrijire atentă a pielii feței este imposibil să se oprească răsucirea ei. Cu ajutor.
- Wow atelier de proiectare a corpului
- Studio plastic și fitness în Pas de deux
- Arte marțiale mixte și clubul de fitness Groza
- Centrul de dezvoltare personală
- Educația serozotală apare din cauza procesului de adezivare între visceral și.
- Cum să pierdeți în mod eficient greutatea cu apa de ghimbir - ghimbir
- Sarcina neașteptată este foarte des luată prin surprindere. O femeie, fără să știe asta.
- Cum să păstrați reducerea în greutate realizată
- Scleroza afectează persoanele de vârste diferite, dar mai des după șaizeci. Verificați ce sunt.
COMPOZIȚIA CORPULUI. CALIPEROMETRIE (A.Miroshnikov)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: