Cum să rezolvați obezitatea și kilogramele în plus
Problema excesului de greutate a îngrijorat întotdeauna oamenii din întreaga lume, deoarece obezitatea provoacă dezvoltarea multor boli grave. Aceasta este o problemă cu articulațiile și coloana vertebrală. diabet zaharat. tulburări ale inimii și vaselor de sânge (creșterea tensiunii arteriale, insuficiență cardiacă, tromboflebită, vene varicoase).
Majoritatea dintre noi ne amintim despre kilograme în plus în primăvară și imediat există dorința de a pierde rapid și ușor greutatea. Este clar - în curând va veni vara, este timpul să mergem și să călătorim, când doriți să puneți ceva deschis, nou. Și, bineînțeles, sezonul de scăldat este pe nas și nu doriți să vă prezentați depozitele de grăsime acumulate pe parcursul iernii.
Vreau să vă avertizez, cititorii blog dragi, că, în multe cazuri, oamenii se confruntă cu înșelăciune și de multe ori după luarea superpreparatov dezvolta boala severa - diabet, cancer și așa mai departe.
Amintiți-vă șase reguli importante o dată pentru totdeauna:
2. Nu încercați să obțineți un rezultat rapid!
3. Nu muri de foame. Foamea nu vă va face nici un bine, cu excepția răului.
4. Pentru micul dejun, mâncați orice terci (mei, grâu, ovăz sau orez).
5. Învață-te la o dietă echilibrată care conține un complex de nutrienți, minerale și vitamine pe care organismul are nevoie.
6. Mâncați adesea și treptat - acesta este un aliment fracționat.
Să ne amintim legendarul Ostap Bender: "În curând se vor naște numai pisici". Desigur, puteți pierde rapid câteva kilograme datorită unei diete foarte stricte (sau a zilelor de foame). Dar, de asemenea, repede vă veți întoarce cu interes pe fosta greutate, mai mult cu creșterea.
Ca o excepție, într-un spital sub supravegherea medicilor, obezitatea este tratată cu foame, când o greutate mare poate reprezenta o adevărată amenințare la adresa vieții organismului.
În dieta trebuie să includă pește, lapte, carne de pui, brânză de vaci, tocană sau carne fiartă, fructe și legume. Cea mai bună garnitură pentru un pacient cu greutate în exces este hrișca, un produs care arde grăsimi. Grasimile sunt necesare organismului pentru a asimila vitaminele liposolubile A, E, D.
La deficit de vitamina A pielea devine parul uscat, friabil, deteriorarea vederii, și altele. Ton Ai la consumul de 5-6 ori pe zi, în porții mici, ultima dată când stau la masă nu mai târziu de 18 ore.
Conectați-vă la acest mod pentru a obține rezultatul dorit. Cina poate fi ușoară. De exemplu: ou de pui fiert, 1-2 mere, o ceasca de ceai cu lapte fara zahar si un cracker.
Dacă doriți cu adevărat ceva de mâncare între 20 și 21 de ore, vă puteți permite o ceașcă de ceai cu lapte și 2-3 bucăți de prune uscate sau caise uscate. În cele din urmă, adăugați un alt măr - nu va fi mai rău.
Aici, în acest mod, puteți cu ușurință, fără efort, să scăpați de excesul de greutate la 1,5-2 kg în fiecare lună, obținând un efect de durată. În ceea ce privește utilizarea lichidului, vă puteți permite nu mai mult de 2 litri, inclusiv cu primele preparate.
Un meniu aproximativ pentru un pacient supraponderal și obez
Primul mic dejun. Orez, gâscă sau cremă de porumb pe lapte integral, cracare și ceai cu lapte fără zahăr.
Micul dejun 2 (după 2,5 sau 3 ore). Brânză de brânză cu miere sau smântână sau omeletă din două ouă sau o bucată mică de brânză fără pâine, compot sau mors.
Prânz (două ore după micul dejun). Una dintre feluri de mâncare: supă de pui cu vermicelli, pește, borscht macinat, supă de legume cu o bucată mică de pâine. Salată din legume proaspete, carne fiartă (carne de pui, carne de vită, porc macră). Garnitură - orez (mai bine hrisca), puteți mânca un cartof puțin fiert. Sucuri, compot.
Gustare după-amiaza (două-trei ore după ultima masă). Rusk, fructe, kefir, sucuri proaspete.
Cina (până la 18 ore nu mai târziu!). Se fierbe fierte un ou de pui. Dacă pentru al doilea mic dejun ați mâncat o omletă, acum nu este necesar ou, ci brânză de vaci cu miere sau hrișcă cu lapte. Apple, ceai cu lapte fără zahăr.
Desigur, prima dată când va fi un pic foame, dar nu uitați un lucru: dacă sunteți după o masă obișnuită, altceva va dori să mănânce, nu se grăbesc în bucătărie, să fie pacient 30-40 de minute, pana cand vine senzatia de satietate.
Totuși, puteți să vă moderați apetitul cu ajutorul plantelor medicinale, de exemplu, bulion de tulpini de porumb cu stigmate (pot fi achiziționate la farmacie):
»Se bea un pahar de apă clocotită cu o lingură de alimente crude, se înfășoară vasele și se lasă să se infuze timp de 1,5-2 ore, apoi se filtrează; bea în gume mici toată ziua și seara, când va exista un sentiment de foame.
Remedii populare pentru excesul de greutate și obezitate
Medicina tradițională pentru obezitate și excesul de greutate recomandă plante care îmbunătățesc metabolismul, eliminarea toxinelor produse în descompunerea grăsimilor și excesul de lichid (decongestionante iarba).
Malysheva șocat metoda ei de a pierde în greutate! Timp de 2 săptămâni - 16 kg. Rețeta se află pe această pagină [urlspan] [/ urlspan].
Iată o listă de ierburi care au proprietățile și acțiunile necesare:
»Frunze de urzica dioecious, flori de farmacie de mușețel, semințe de calendula officinalis, frunze de mare plantain. iarba de menta, planta cu trei frunze;
"Rădăcină cu rizomi de valerian officinalis, flori de nisip imortel, plante de o mie de mii, muguri de mesteacăn și muguri de pin;
"Infuzie de must de Sf. Ioan, inflorescență de șarpe, trifoi galben dulce.
Luați în mod uniform toate ierburile enumerate mai sus, mănâncați și amestecați bine. Pregătiți o perfuzie a amestecului:
În cele din urmă, vreau să observ că supraponderabilitatea și obezitatea pot fi o consecință a deficienței de iod în organism. Știți că iodul este conținut în hormonii tiroidieni - triiodotironina și tiroxina, care reglează metabolismul carbohidraților.
Majoritatea oamenilor primesc iod cu apă, care nu este întotdeauna (în funcție de localizarea geografică a surselor de apă) poate conține cantitatea potrivită a acestui element important.
În acest sens, se recomandă folosirea salatei zilnice de la șobolan sau pudră uscată: 2-3 r / zi pentru 1 linguriță. Cu 10 minute înainte de masă (beți apă).
"Green Ginger" este o băutură care combină toate proprietățile utile de cafea verde, iar în combinație cu extractul de ghimbir vă permite să pierdeți până la 24 kg în 4 săptămâni! Mai multe detalii puteți citi aici [urlspan] aici [/ urlspan].
Dumnezeu să vă binecuvânteze!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: