Acest lucru este posibil datorită plantei de leguminoase: linte.
Compoziția chimică valoroasă poate avea un efect benefic asupra sănătății.
Ce este ascuns într-o linte roșie?
Cel de-al doilea nume este egiptean.
Astfel de linte sunt preparate rapid și adesea utilizate pentru a face cartofi piure, tocană și supe.
Datorită conținutului ridicat de fier, acesta este inclus în dieta persoanelor cu anemie și anemie.
Acest tip este necesar pentru un conținut scăzut de hemoglobină în sânge și probleme în sistemul nervos: consumul regulat cu acest legume îmbunătățește concentrarea și memoria.
Uită-te mai departe aici. despre vița de magnolie chineză, proprietăți utile pe care le posedă.
Una dintre cele mai populare feluri de mâncare este supa sau piure de linte.
După ce se gătește fasolea, se adaugă mirodenii: cumin, curry, ardei roșu.
Pierdere în greutate
Datorită conținutului ridicat de proteine și a conținutului redus de calorii, lămâia poate favoriza scăderea în greutate.
Mulți nutriționiști recomandă acest fasole pentru pierderea în greutate și oferă o varietate de diete.
Deci, o dieta pe linte poate scapa de 3-4 kg timp de o saptamana.
Proteina conținută în planta de fasole ajută la arderea grăsimilor și întărirea mușchilor, lăsând un sentiment plăcut și durabil de sațietate după o masă.
Slăbirea sănătoasă include două componente: un stil de viață sănătos activ (fitness, alergare, sport, somn normal, regim de zi) și o alimentație adecvată.
Cum sa slabesti?
Nutriționiștii laudă acest produs pentru proprietățile sale utile și salută utilizarea acestuia pentru pierderea în greutate.
Valoarea energetică este de până la 310 kcal.
Dar valoarea calorică reală a unei porțiuni de linte fiartă este cuprinsă între 90 și 120 kcal.
La urma urmei, linte sunt:
Regina câmpurilor este porumb. Proprietăți utile ale boabelor sale, vezi detalii.
Vezi aici. care sunt proprietățile utile ale mentei pentru bărbați.
Linte verde - cel mai util tip de leguminoase
În boabe uscate din această specie conține mai multe substanțe utile decât în alte soiuri.
Este recunoscut ca fiind cel mai folositor tip de fasole.
Această specie este considerată utilă pentru persoanele cu probleme în activitatea tractului gastro-intestinal și cu un conținut ridicat de zahăr în sânge.
Datorită fibrei care se află în acest legume, nivelul zahărului scade.
Băuturile sunt mai lungi decât alte tipuri: până la 1,5 ore. Pentru a pregăti rapid produsul, trebuie să-l înmuiați pentru o vreme.
Rețete delicioase
Una dintre cele mai populare rețete cu linte este porridge.
Cel mai adesea este gătit în sezonul rece.
Și în lunile de vară acest tip de leguminoase este folosit în mod tradițional în salate.
Cum să gătești terci
Fasolele selectate sunt fierte într-o cratiță.
În timpul opririi, adăugați apă.
Diferitele soiuri sunt gătite pentru diferite perioade: de la 20 la 40 de minute.
Terci de sare la sfârșitul gătitului. Se fierbe lămâile sub capacul închis.
Salată delicioasă cu linte
Din linte verde sau roșu, puteți pregăti o salată delicioasă.
Acest lucru necesită:
- 300 g linte verde;
- 2 catei de usturoi;
- pene de ceapa verde;
- 15 g. Plum. ulei;
- 2 linguri. l. ulei de măsline;
- 1 ardei gras;
- 100 g brynza;
- 1 lingura. l. oțet de vin;
- 1,5 litri. supă de pui;
- saltea verde (pentru decorare).
Ceapa fină tocată, usturoiul și lămâie umedă sunt turnate cu bulion.
Se fierbe la foc mic. Scurgeți lichidul.
Adăugați oțet de vin roșu, ardei dulce tocată tocată, ulei de măsline, brânză.
Toate ingredientele sunt amestecate.
Felina este servită, decorată cu o rachetă de salată.
Proprietăți utile și contraindicații
În această fasole conține un complex de minerale, vitamine, care sunt absorbite rapid.
O proprietate importantă este compatibilitatea ecologică.
Nu absorb toxine și rămâne un produs sigur pentru sănătate, indiferent de locul în care crește.
Și dacă organismul este otrăvit de toxine, planta ajută la eliminarea substanțelor nocive din celule.
Valoarea nutritivă vă permite să înlocuiți vasele din carne.
Este de remarcat că, după tratamentul termic, toate substanțele utile rămân.
Proprietățile utile ale lintei sunt de asemenea:
- controlul eficient al tumorilor canceroase și prevenirea bolilor;
- prevenirea diabetului, scăderea zahărului din sânge;
- normalizarea funcționării sistemului nervos;
- îmbunătățirea sănătății generale a bolilor rinichilor, inimii, vaselor de sânge și a tractului digestiv.
Ca și alte alimente, lămâia poate fi benefică și dăunătoare sănătății.
La urma urmelor, legumele pot stimula formarea de gaze în intestin înainte de a îmbunătăți sistemul digestiv.
Cerere pentru femei
Utilizarea regulată a acestui produs ajută la îmbunătățirea stării generale a unei femei în timpul menstruației, este eficientă în prevenirea cancerului și este extrem de importantă pentru sănătatea unei femei însărcinate și pentru dezvoltarea normală a fătului.
Notă pentru nutriționiști
Lentilele germinate, proprietatile utile pentru pierderea in greutate si recuperare, sunt foarte eficiente din punctul de vedere al nutritionistilor.
Pentru aceasta, fasolele se toarna cu apa si se lasa timp de 5 zile, schimband apa zilnic.
Cerealele sunt folosite la prepararea salatelor, preparate din legume, condimentate cu suc de lămâie sau ulei de măsline.
Valoarea deosebită a boabelor germinative în creșterea cantității de antioxidanți în compoziția chimică a plantei familiei leguminoase.
Lentilele infectate ajuta la imbunatatirea sistemului nervos, incetineste procesul de imbatranire, reduce riscul de aparitie a cancerului.
Linte negre - proprietăți ale produsului
Această specie este adesea adăugată la salate.
Datorită formei sale originale, acest tip este adesea folosit pentru a decora salate și alte feluri de mâncare.
Lentila nu ar trebui să fie ingredientul principal în coșul de produse alimentare.
Dar, din când în când, pentru a consuma acest legume, vă puteți asigura sănătatea, bunăstarea și o figură armonioasă.
Articole similare
-
Hameiul are proprietăți obișnuite și medicinale, aplicate în medicina populară
-
Feijoa proprietăți utile - beneficii și rău - rețete feijoa gem fără a găti cu zahăr - cu miere -
Trimiteți-le prietenilor: