Pentru început, puterea de a se angaja în sala de fitness in casa, de regulă, există următorul obstacol - o baie în mare de informații, examinând numeroasele articole pe internet (de multe ori în conflict), toate dificil de înțeles:
- cu ce să începem formarea,
- ce exerciții de făcut în mod special,
- câte repetiții și abordări etc. și altele asemenea.
Cu toate acestea, în acest stadiu, orice incepator, comparativ cu persoanele care au deja experiență în puterea de formare, există o foarte importantă carte blanche. Primul antrenament bine organizat, în viitorul apropiat va da rezultate adecvate în ceea ce privește îmbunătățirea formei și a îmbunătăți tonul întregului corp, care va servi ca un stimul pentru progres în continuare și stimula motivația de a continua pe calea spre un fizic frumos și sănătos.
În societatea modernă, stereotipurile despre forța de fitness de sex feminin a fost încă rupte. Cele mai multe dintre femei nu mai se tem de gantere, unii producători au adaptat la noile tendințe și produc greutăți minunat roz 🙂 Mulți înțeleg că figura feminină și elasticitatea dă tonusul muscular.
La urma urmei, formarea de rezistență face corpul nu numai subțire, ci și ușor reliefat. Presa elastică și șoldurile puternice, mâinile, atunci când ridicați, pe care nimic nu le scutură - acestea nu sunt obiectivele suficiente pentru a începe formarea?
Despre hormoni
Și despre "masculinitatea" figurii feminine - ați văzut vreodată vii într-un club de fitness pompat de femei? Doar corpul feminin are un fel de protecție împotriva acumulării excesive a masei musculare, deoarece cantitatea de estrogen in corpul tau este foarte mare.
Uita-te pe internet pe care le oferă, dar pe scurt, aceasta este cantitatea de hormon natural feminin doar facilitează un proces lin și foarte lent de construire a masei musculare, spre deosebire de testosteron, hormonul masculin, care ne-a, oamenii ajută, de a construi muschii lor. Și cei mai mulți dintre noi sunt încă se plânge în mod constant cu privire la cât de dificil este de a apela kilogram suplimentar de mușchi 🙂
În plus, mușchii femei reprezintă doar aproximativ 30% din greutatea corporală totală, iar la bărbați - aproximativ 40-50%. O femeie are aproximativ două ori mai multă grăsime sub pielea ei ca un bărbat, iar cea mai mare parte a acestei grăsimi este în pelvis și coapse. Caracteristicile fizice nu vor face niciodată un om dintr-o tânără doamnă, chiar dacă mușchii săi sunt suficient de dezvoltați.
Despre estrogen la bărbați
Vorbind de estrogen, un exemplu frapant - atunci când un om abuzat foarte mult berea, atunci el începe să concrește cu grăsime pe tipul de sex feminin. Faptul este că fitoestrogeni conținute în bere (eliberat din butoanele de hamei în timpul de fierbere), inhibă secreția de testosteron, hormonul masculin. Dar când estrogen începe să înflorească în vigoare, aceasta poate duce la dezechilibru hormonal. Și ca rezultat - sagging mușchilor, oboseală constantă și probleme cu libidoul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: