Tipuri de sambo.
Tehnica sambo
Tipurile de sambo sunt împărțite în sport și luptă.
Sport Sambo, în acest tip de luptă, utilizați un mare arsenal de metode dureroase, utilizează aruncări, folosit standul în grajduri. Combat Sambo, care este utilizat în diviziuni speciale ale Ministerului de Interne și Ministerul Apărării, conține o tehnică izbitoare de luptă, interacțiunea cu arma, precum și echipamente de legare și escortă.
Există o anumită tehnică a lui Sambo, care este împărțită în:
- lupta permanentă, inclusiv rack-urile și ghearele, trucuri frauduloase, precum și aruncări și combinații cu utilizarea lor;
- lupta culcată, trecerea de la un fel de luptă la alta (de la a sta la luptă).
De ce ai nevoie să câștigi în Sambo?
Ce ai nevoie pentru a câștiga Sambo de la atlet:
- Încălzirea frontală, în care toate activitățile au loc pe covor. Efectuați sarcini cu antrenorul. Rularea este înlocuită de salturi, sunt folosite și exerciții acrobatice.
- Un warm-up în mișcare, în care exercițiile sunt efectuate de întreg grupul și într-un cerc.
- Un warm-up în perechi, în care toate exercițiile sunt efectuate în interacțiune unul cu celălalt.
- Încălzirea este amestecată, se utilizează un complex de exerciții, atât în mișcare, cât și pe covor, fizic și acrobatic general.
- Încălzirea individuală are scopul de a lucra individual cu fiecare sportiv.
În aceste complexe de antrenamente se recomandă includerea unor clase care dezvoltă abilități motorii. Scopul antrenamentului este de a pregăti sistemul cardiovascular și nervos al organismului pentru competiții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: