Capturarea este o tehnică prin care un jucător poate lua cu siguranță încrederea în minge și poate lua mai multe acțiuni de atac cu el. Prinde mingea este, de asemenea, poziția de plecare pentru transferuri, conduceri sau fotografii, astfel încât structura mișcărilor trebuie să asigure o execuție clară și convenabilă a mișcărilor ulterioare. Încă nu prinde mingea, jucătorul trebuie să privească, unde și cine să-i dea. Acest lucru este posibil datorită viziunii periferice, deoarece viziunea centrală ar trebui să vizeze mingea. Jucătorul de baschet ar trebui să-l ia, de regulă, să nu aștepte mingea, în picioare, dar trebuie să iasă în întâmpinare. Alegerea unei anumite metode de prindere a mingii și a soiului acesteia depinde de poziția jucătorului în raport cu bilele zburătoare, dinamica mișcării jucătorului, înălțimea și viteza zborului mingii.
Dar, în toate căile de prindere, se pot distinge trei faze: pregătitoare, de bază și finale. Cea mai simplă și în același timp fiabilă metodă este să prindeți mingea cu ambele mâini.
Tehnica capturii și transmiterii mingii
Capturarea este o tehnică prin care un jucător poate lua cu siguranță încrederea în minge și poate lua mai multe acțiuni de atac cu el. Prinde mingea este, de asemenea, poziția de plecare pentru transferuri, conduceri sau fotografii, astfel încât structura mișcărilor trebuie să asigure o execuție clară și convenabilă a mișcărilor ulterioare. Încă nu prinde mingea, jucătorul trebuie să privească, unde și cine să-i dea. Acest lucru este posibil datorită viziunii periferice, deoarece viziunea centrală ar trebui să vizeze mingea. Jucătorul de baschet ar trebui să-l ia, de regulă, să nu aștepte mingea, în picioare, dar trebuie să iasă în întâmpinare. Alegerea unei anumite metode de prindere a mingii și a soiului acesteia depinde de poziția jucătorului în raport cu bilele zburătoare, dinamica mișcării jucătorului, înălțimea și viteza zborului mingii.
Dar, în toate căile de prindere, se pot distinge trei faze: pregătitoare, de bază și finale. Cea mai simplă și în același timp fiabilă metodă este să prindeți mingea cu ambele mâini.
Faza de preparare: atunci când mingea se apropie de jucatorul de la piept sau cap, pentru a scoate mâinile spre minge, degetele tensionate și mâinile ca și în cazul în care formează o pâlnie, dimensiunea puțin mai mare decât circumferința mingea.
Principala fază în momentul contactului cu mingea, trebuie să-l îmbrățișeze cu degetele (nu mâini), aducând laolaltă mâinile și brațele îndoite din coate, trăgând în sus la piept. Îndoirea mâinilor este o mișcare de amortizare care stinge forța de impact a unei mingi zburătoare.
Faza finală: după primirea mingii, trunchiul este alimentat din nou ușor înainte; Mingea, ascunsă de adversar prin coturi diluate, este pusă în poziția de pregătire pentru acțiunile ulterioare. În cazul în care mingea zboară puțin sub nivelul pieptului, jucătorul ghemuieste mai adânc decât în mod obișnuit, reducând astfel înălțimea umerilor la nivelul de zbor al mingea.
Cele mai frecvente greșeli în capturare, care trebuie neapărat să fie corectate sau mai bine prevenite, sunt:
brațele îndoite la coate, nu îndreptate;
Periile nu sunt deschise să atingă mingea;
jucătorul de baschet prinde mingea fără să meargă la minge și se află pe picioare drepte, fără a ascunde mingea;
mingea este presată pe piept;
capul este coborât; jucătorul de baschet atunci când prinderea nu controlează punctul de vedere al situației din curte.
Transferul este recepția prin care jucătorul direcționează mingea către partener pentru a continua atacul. Abilitatea de a transmite corect și corect mingea - baza pentru o interacțiune clară și concentrată a jucătorilor de baschet în joc.
Există multe modalități diferite de a transfera mingea. Aplicați-le în funcție de o anumită situație a jocului, de distanța până la care doriți să trimiteți mingea, locația sau direcția mișcării partenerului, natura și metodele oponenților rivali.
Viziune periferică, mișcări rapide ale mâinilor, calcul precis și gândire tactică - acestea sunt calitățile care caracterizează jucătorii de baschet care pot transfera cu precizie mingea.
Viteza și acuratețea transmisiei depind într-o mare măsură de funcționarea viguroasă a mâinilor și a degetelor în faza principală de primire. Când transferați mingea, trebuie să acționați practic cu mâinile și degetele, atunci este dificil pentru adversar să determine direcția transferului. Partenerul care ia mingea, trebuie să vezi, dar nu te uita direct la el. În cazul în care transferul este important să se mențină poziția de echilibru, pentru direcția transferului propus poate fi înlocuită de către un adversar, iar jucătorul vrând-nevrând face „jogging“ sau a prins mingea.
Ca și în prinderea mingii, în timpul transmisiei se disting trei faze principale ale mișcării: pregătitoare, de bază și finale.
Principalul mod de a rapid și precis directe mingea coechipierului său de la distanță mică sau medie într-un mediu de joc relativ simplu, fără adversar tutelară dens - transferul mingea cu ambele mâini pe piept.
Faza pregătitoare: periile cu degetele distanțate în mod liber apucă mingea, ținută la nivelul benzii, coatele sunt coborâte. Mișcarea circulară a mâinilor mingii este atrasă de piept.
Faza principală: mingea este trimisă înainte cu îndreptarea ascuțită a mâinilor aproape până la punctul de eșec, completându-l cu mișcarea mâinilor, dând mingea rotația inversă.
Faza finală: după transferul mâinii, brațele sunt relaxate, jucătorul se îndreaptă și apoi își asumă o poziție pe picioare ușor îndoite (această fază finală este tipică pentru toate modurile de transmisie).
Realizând transferul cu ambele mâini din piept, trebuie să vă amintiți:
Nu vă ridicați coatele în lateral când leagăn, acestea ar trebui să fie omise;
mișcările brațelor și picioarelor trebuie să fie coordonate. Pentru a vă debloca genunchii, trebuie să loviți mingea cu mâinile în mod activ;
prinde mingea și transferul ulterior trebuie făcut împreună, fără pauză, fără mișcări inutile.
În cazul în care adversarul interferează activ cu transferul la nivelul pieptului, mingea poate fi trimisă astfel încât el, lovind pe platforma din apropierea partenerului, să se răstoarne direct la el. La minge repede, uneori este dat o rotație înainte. Picioarele cu o astfel de transmisie trebuie să se îndoaie mai mult și mâinile cu mingea pentru a direcționa înainte și în jos.
Metodologia pentru predarea transferului de minge
Formarea transferului mingii ar trebui să înceapă cu prinderea.
Începând să exersați în capturarea unui baschet, trebuie să învățați standul de bază al jucătorului de baschet și să țineți mingea. Apoi studiem pescuitul la fața locului cu ambele mâini ale unei mingi care zboară la nivelul pieptului, apoi ameliorează tehnica de capturare a diferitelor exerciții de jonglerie cu mingea, acordând atenție poziției mâinilor în timpul pescuitului. Treptat complicați exercițiile în prinderea mingii: zboară în sus, joasă, spre lateral (cu o ieșire simultană la minge), în salt, când transferați mingea departe de receptor și așa mai departe. Un punct important este abilitatea unui jucător de baschet de a nu captura, dar și de a începe executarea următoarei tehnici tehnice, de exemplu, capturarea și transferul ulterior.
Exerciții pe tehnica de a prinde mingea
Aruncați mingea în fața lui, prindeți-l cu ambele mâini și luați coșul principal al jucătorului de baschet.
Același lucru, dar prindeți mingea după o revenire de la podea. Aceste exerciții simple permit de a dezvolta un sentiment pentru minge, verifica corectitudinea conținutului său, verificați poziția a trunchiului, capului și a verifica disponibilitatea altor acțiuni.
Prindeți mingea, trecând-o între ele în perechi. Puteți învăța cum să prindeți mingea chiar după ce ați lovit peretele. După 8-10 schimburi, mâinile se schimbă.
Un grup de jucători de baschet se află într-un cerc, în centrul căruia se află unul dintre participanți. El trece alternativ mingea la toți cei care stau într-un cerc (treapta multi-înaltă, pe podea, ușor spre dreapta sau spre stânga playerului). Corectitudinea prinderii mingii este controlată de jucătorul care se află lângă jucătorul care a efectuat deja recepția.
Un grup de jucători de baschet, în picioare față în față, se mișcă în sensul acelor de ceasornic (sau viceversa), trecând o minge (și apoi două și trei) unii cu alții. Urmați activitatea pensulei atunci când pescuiești.
Un jucător trece mingea la altul, alergând spre și prinzând mingea cu o oprire în două pași. După 3-5 meciuri jucătorii își schimbă rolurile. Acordați atenție îndepărtării celor două mâini înainte când prindeți și ascundeți mingea după oprire.
Prinde mingea trecută de partener în afară de prinderea pentru 2-3 metri. Faceți 5-10 trepte spre dreapta și 5-10 trepte spre stânga. Înainte de momentul pentru a prinde mingea nu a ieșit.
Prinde și trece mingea în mișcare în coloanele opuse. Jucătorul coloanei (1) se deplasează către minge de transmisie (2) din cealaltă coloană, prinderea mingea de la primul pas. În a doua etapă, el se pregătește să transfere celui de-al treilea jucător (3) care iese din cealaltă coloană și înainte de începerea celui de-al treilea pas îi trece mingea într-o poziție neacceptată. Al treilea trece mingea în mișcare până la a patra (4) și așa mai departe. După ce prinde și transferă mingea, fiecare jucător merge la capătul coloanei opuse și se pregătește din nou să participe la acest exercițiu (vezi figura).
Capturarea și transferul mingii în perechi care se mișcă de la un inel la altul: a) când se deplasează prin trepte la o distanță de 3-4 metri unul de celălalt; b) atunci când se mișcă cu ritmul obișnuit de alergare. În acest exercițiu, atenție la lovirea mingii.
Exerciții în tehnica de a transfera mingea
Transferul mingii este baza interacțiunii jucătorilor în timpul meciului. Tehnica de transmisie ar trebui să fie atât de bine dezvoltată încât să poată fi efectuată automat. Este necesar să complicăm în mod constant modalitățile de prindere a mingii și a direcției uneltelor, să practicăm aceste elemente nu numai în perechi, ci și în trei, patru, cercuri.
Trecerea mingii în perechi. Efectuată în mai multe moduri (cu două mâini din piept, două mâini deasupra, o mână pe lateral, cu o revenire de la locul de desfășurare), în conformitate cu tehnica unei recepții specifice. Acordați atenție poziției inițiale a picioarelor, trunchiului, ținând mingea. După ce mingea este eliberată din mâini, coatele trebuie îndreptate, peria care a trimis mingea ușor, este relaxată. Picioarele ajuta la mișcarea mâinilor. Este posibilă organizarea unei competiții, care pereche va apela rapid 20, 30 sau mai multe transferuri sau le va face mai mult timp pentru un anumit interval de timp.
Transmite mingea în perechi cu două bile în același timp. Pentru a împiedica bilele să se ciocnească în timpul exercițiului, partenerii trebuie să folosească diferite modalități de a transfera mingea. De exemplu, transmisia paralelă cu două mâini: una - din piept, cealaltă - cu o revenire de pe site.
Trecerea mingii în trei, în cercuri într-un cerc. La semnalul profesorului, jucătorii schimbă direcția de transfer a mingii.
Transferul mingii între cei patru jucători aflați în poziție. Distanța dintre jucători ar trebui să difere în funcție de pregătirea celor implicați (de la 4 la 9-10 metri). În această construcție, sunt posibile orice metode de transfer al mingii (vezi figura).
Să treacă mingea când unul dintre jucători se mișcă cu spatele înainte. Jucătorul își mișcă spatele înainte, trecând mingea spre jucătorul care merge în față spre el. Du-te la capătul curții și mutați, schimbând rolurile.
Trecerea mingii în perechi, cu ambele mâini, de la piept până la perete: a) în picioare; b) cu schimbarea locurilor.
Transferați într-un cerc printr-unul, în picioare. 7-9 jucători stau într-un cerc. Mingea este transmisă printr-o singură. Intensitatea crește odată cu introducerea a două sau trei bile.
Transmiterea a două bile în trei: a) în picioare; b) cu apropierea și separarea jucătorilor unul de altul.
Countertransferuri în coloane. După transfer, jucătorul pleacă la capătul coloanei sale (a se vedea imaginea).
Treceți mingea de-a lungul triunghiului. Jucătorul care trece mingea trece până la capătul coloanei în care este transferată mingea.
Transmite mingea pe un quadrangle. Jucătorii devin coloane în cele patru colțuri. După transfer, rulați la sfârșitul coloanei, unde mingea a fost transferată. Când stăpâniți exercițiul și creșteți interesul, puteți introduce a doua minge în joc.
Transferați-vă într-un cerc, deplasându-vă într-o gură mică. Jucătorii aflați într-o ghemuită jos pe linia cercului, care se îndreaptă unul spre celălalt, unul dintre ei cu mingea. Mișcarea într-un cerc într-o ghemuitură mică, cu un transfer cu două mâini din piept. Puteți utiliza transferul cu o revenire de la podea, precum și două bile.
Să treacă mingea în treni pentru a trece prin mijlocul jucătorului. Distanța dintre jucători este de 4-5 metri. Al doilea trei începe să efectueze exercițiul imediat ce primul ajunge în mijlocul locului.
Transferul mingii în trei în timp ce treceți de la inel la inel. Mingea este trecută printr-un jucător mediu, ușor rămas în urmă în timp ce se deplasează de la celelalte două ("mișcarea cu trei cornițe înapoi"). Apoi, în acest exercițiu puteți include un apărător, apoi doi și trei (vezi figura).
Prinde și trece mingea pe fugă. Se formează două coloane contrare. Un jucător se află între ele. După transferarea mingii către el, jucătorul merge înainte, primește un permis de întoarcere, îl înmâna pe jucătorul care stă opus și trece până la capătul celeilalte coloane (vezi imaginea).
Jucător 1 probleme (a se vedea. Figura) în picioare prima coloană, a trecut mingea la primul dintre cele trei jucători în picioare de-a lungul liniilor laterale, și se mișcă înainte pentru a da transmisie inversă și nu se oprește, a trecut mingea la al doilea jucător în picioare de-a lungul margine , din nou primește mingea în mișcare și o transferă celui de-al treilea jucător. Prinderea mingea de la el, jucatorul dribleaza la site-ul final, dă-l la player-ul dintr-o altă coloană, iar el devine ultima în această coloană. Exercitiul se realizeaza simultan din doua parti. Pe linia laterală pot fi 2, 3 sau 4 jucători. Puteți termina exercițiul prin aruncarea mingii în coș în mișcare.
Transferul în salt. Jucătorii se confruntă unul cu celălalt la o distanță de trei metri, lățimea picioarelor de la umăr. Lovirea și transferul rapid al mingii într-un singur salt în loc. Același lucru, dar la o distanță de 4-5 metri în mișcare care rulează într-un cerc.
Pe tema: evoluții metodologice, prezentări și rezumate
Rezumat și prezentare la lecția de baschet din clasa a 10-a cu ajutorul TIC. "Îmbunătățirea tehnicii de capturare și trecere a mingii"
Această resursă informațională utilizează tehnologiile de informare și comunicare, care contribuie la organizarea mai eficientă a procesului de învățare și la asimilarea calitativă a informațiilor în cadrul implementării.
Rezumat al lecției despre educația fizică în clasa a 7-a: "Baschet: Tehnica de a prinde și de a transfera mingea în loc și în mișcare."
Profesor Vaherkin KV GBOU Școala №191Tsel lecție: sistematizarea și generalizarea cunoștințelor, formarea de joc sportiv „baschet“ .Zadachi: 1.Obrazovatelnaya - Foster d.
Îmbunătățirea tehnicii de capturare și transmitere a mingii prin metodele studiate.
Rezumatul lecției de educație fizică din clasa a 6-a "Tehnica de capturare și transmitere a mingii în mișcare în baschet, în perechi și într-un grup"
Rezumatul lecției de educație fizică din clasa a șasea "Tehnica de capturare și transmitere a mingii în mișcare în baschet, în perechi și într-un grup". În cadrul lecției, abilitățile de capturare, transfer și acțiuni tactice pe site sunt îmbunătățite.
Dezvoltarea lecțiilor "Baschet: tehnica de capturare și transferare a mingii în loc și în mișcare"
Sinopsis din lecția de cultură fizică în clasa a 7-a, „Baschet: tehnica de pescuit, și să treacă mingea în loc și în mișcare“ lecție .target: sistematizarea și generalizarea cunoștințelor, modelarea sportului.
TEMA LECȚIE: Baschet. Îmbunătățirea tehnologiei de întoarcere, opriri, rafturi. Capturarea și transferul mingii Obiective: 1. Îmbunătățirea răsucirii, oprirea Învățarea de a transfera și de a prinde mingea .3. Dezvoltare.
rezumatul lecției. 2 clasă. Perfecționarea tehnicii de capturare și transferare a mingii în jocurile releu.
1. Îmbunătățirea tehnicii de capturare și transferare a mingii în jocurile releu. 2. Dezvoltarea agilitatii, corectitudinii, coordonarii miscarilor. 3. Educație de interes în joc, diligență, perseverență, co.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: