Stil de viață Oksana Marchenko
Oksana Marchenko nu face parte din categoria persoanelor subțiri sărăcit, dimpotrivă, are o formă foarte apetisante, care sunt completate de faptul că steaua este întotdeauna emana energia cea mai pozitivă. Prezentatorul TV nu ascunde faptul că are o ușoară tendință de creștere în greutate, dar ea nu vrea sa te epuizeze dieta stricta, deoarece destul de bună dreptate consideră că, cu ajutorul lor, dispare nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, o parte din sănătate și frumusețe.
Unul dintre secretele frumoasei forme a lui Oksana Marchenko este că modul ei de viață este întotdeauna activ. La televiziunea ucraineană, Oksana desfășoară un spectacol de talente popular, îi place să colecteze picturi și cărți diferite și, de asemenea, își petrece timpul cu plăcere în sport, acordând o preferință specială înotării și patinajului. Ele ajută să rămână sub formă de sală de prezentare TV, pe care o vizitează de două ori pe săptămână, jogging dimineața, masaj și baie.
Regulile de nutriție Oksana Marchenko
După cum sa menționat deja, Oksana Marchenko nu este un fan al dietelor grele, așa că preferă să excludă din dieta ei doar acele alimente care sunt într-adevăr dăunătoare pentru cifră. Steaua include produse de cofetărie, pizza, alimente prăjite și produse de cofetărie. La același prezentator TV se uită mereu cu atenție că în dieta ei, carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt pe deplin prezente.
Examinați meniul de dietă
Dieta aproximativă a lui Oksana Marchenko arată de obicei după cum urmează:
- Mic dejun: salată de legume cu dressing din suc de lămâie și ulei vegetal și o ceașcă de ceai cu o lingură de miere
- Pranz: borscht slab și 100 de grame de file de pui fiert sau aburit, precum și suc de legume, pe care steaua o bea numai după 30-40 minute după ce mănâncă
- Cina: 2-3 mere coapte cu iaurt, ryazhenka sau iaurt cu continut scazut de grasimi
- Înainte de a merge la culcare: un pahar de ryazhenka, iaurt sau kefir
- Mic dejun: la fel ca în prima zi
- Prânz: varză umplute cu legume, două fructe și ou fiert
- Cina: salată de legume fără cartofi și kefir, iaurt sau ryazhenka
- Înainte de a merge la culcare: chefir, iaurt sau ryazhenka
- Mic dejun: brânză de ovaz slab sau hrișcă de ceai verde și o lingură de miere
- Prânz: supă de legume și tocană de varză
- Cina: pește copt în foiță și verde salată de legume
- Înainte de a dormi: iaurt, ryazhenka sau kefir
În timpul zilei, Oksana Marchenko bea 1,5-2 litri de apă, dar face acest lucru fie înainte de a mânca sau după ce mănâncă, așteptând un timp.
O dieta a lui Oksana Marchenko este ușor de urmărit, deoarece tot ceea ce ea are nevoie este să mănânce mai multe legume și să renunțe la alimente dăunătoare.
Articole similare
-
Magic meniu dieta slăbire, recenzii, rezultatele dietei în fotografie (înainte și după)
-
Dietă cetonă pentru meniu de slăbire, descriere, eficacitate și recenzii
Trimiteți-le prietenilor: