Pentru a vă auto-verifica postura, puteți utiliza un perete plat. Puneți costumul de baie. stați exact pe perete. Fără îndoire, fiind într-o poziție complet înclinată, atingeți peretele cu călcâi, fese, lame de umăr și partea din spate a capului. Dacă toate punctele au atins peretele și nu ați schimbat pozițiile și nu ați făcut niciun efort în el, atunci puteți spune că poziția dumneavoastră este destul de uniformă. Dar aceasta este doar o descriere aproximativă. deoarece nu puteți judeca cu exactitate gradul de convexitate a spatelui.
Pentru a determina simetria dispunerea lame, fese și claviculă, întrebați pe cineva din partea lor vă examineze cu atenție din lateral. Stați pe o suprafață plană, puneți o carte grea pe cap. Cu fese postură corespunzătoare și omoplații vor fi poziționate exact orizontal forme clavicula suprafață complet plat, picioare și mâini aceeași lungime.
Pentru diagnostic mai corect, contactați clinica. Vi se vor da raze X prin metoda Chaklin, care determină cea mai mică deviere a coloanei vertebrale de la normă. Dacă vă abateți de la 1%, sunteți diagnosticat cu scolioză, caz în care postura dvs. nu poate fi perfect perfectă. La o curbura a coloanei vertebrale, la mai mult de 5 grade, se observă dispunerea inegală a feselor, scapulelor, claviculei.
Dacă sunteți postura de auto testate sau dacă ați avut un diagnostic de afecțiuni medicale și a constatat unele chiar ușoare abateri de la norma, trebuie să se gândească serios la metodele corecte. În formă ușoară a scoliozei este suficientă pentru a face gimnastica, stretching, inot, petrec pozitii de nivel suficient timp a corpului în timp ce ședinței, în picioare, de dormit și postura ta este perfectă.
Dacă nu ați început o corecție în timp util, atunci gradul de abatere de la normă va crește și va corecta constant postura va fi mult mai dificilă.
Articole pe tema "Cum să vă verificați postura"
Tag-uri: postura, cec, coloanei vertebrale
Cum să vă verificați postura - Versiune imprimabilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: