Se pare, stai pe o dieta - si spune la revedere celulita Nu functioneaza. Când atingeți o greutate normală sau chiar nu atingeți norma de greutate, celulita nu dispare. Acest lucru este nedrept. Este ofensator. Nutriționiștii francezi au încercat să rezolve această problemă prin corecția nutriției.
Scopul este de a acționa direct asupra cauzelor și manifestărilor de "gallife" și celulite, introducând împreună cu produsele alimentare acest set de nutrienți. Și nu hrănitoare, ca fibrele, desigur.
Creatorii acestui sistem anticelulitic observă schimbări pozitive în femurul pacienților după două luni.
În esență, este o dietă echilibrată, cu o obligatorie (!) Includere în ea a unui anumit set de produse. Numărul acestor produse și frecvența utilizării lor sunt prescrise foarte strict: atât de mult și nu mai mult și nici mai puțin. Aparent, atunci între componentele acestor produse există un efect sinergie - adică o armare reciprocă.
Aceste produse conțin suficiente:
- iod. necesare bunei funcționări a glandei tiroide, deoarece producția insuficientă de hormoni este una din cauzele principalelor cauze ale celulitei;
- zinc și seleniu. precum și vitaminele A, C și E. acordate pentru a fi incluse în listă pentru efectul lor antioxidant;
- vitamina F (acizi grași esențiali!), protejând membranele celulare și dându-le elasticitate;
- vitamina P (antociani din fructe roșii!), care susțin integritatea și elasticitatea vaselor de sânge.
Analiza dietei propuse arată că, în plus față de aceste componente, conține în exces:
- potasiu. facilitarea retragerii excesului de lichid din organism, schimbarea echilibrului acido-bazic pe partea alcalină și îmbunătățirea metabolismului;
- diferite tipuri de fibre. ajutând activitatea activă a intestinului și reducând indicele glicemic al carbohidraților consumați.
Care sunt aceste produse obligatorii?
- pește uleios - de 2 ori pe săptămână (somon, păstrăv, sardine, hering, macrou etc.);
- pește de mare sărac - de 2 ori pe săptămână (cod, merluciu, eglefin etc.)
- fructe de mare - o dată la două săptămâni (creveți, crab, calmar, etc.);
- Varză de grâu - 1 lingură. o lingură fără vârf într-o zi;
- ficat, ficat de ficat - 1 dată în două săptămâni;
- ouă - 4 bucăți pe săptămână;
- suc de struguri - 1 sticlă mică pe zi;
- piper dulce (rosu, verde, mai ales sub formă brută) - 300 g pe săptămână;
- varza (alb, rosu, broccoli, Bruxelles) si cartofi dulci - de 1-3 ori pe saptamana (150-200 g fiecare);
- tot felul de legume verzi și morcovi - de 2-7 ori 150-200 g pe săptămână;
- fasole verde, fasole verde, corn - de 2 ori 150-200 g pe saptamana;
- Avocado - 1/2 bucăți la fiecare două săptămâni (cu pansament slab sau suc proaspăt de lămâie);
- roșu și întuneric fructe roșii și boabe (cireșe, coacăze negre și roșii, căpșuni, zmeură, mure, coacaze rosii, struguri roșii și negre, coacăze roșii și negre, etc.) - 1 portie pe zi. Dacă nu este sezon, puteți mânca fructe congelate;
- muesli fără zahăr - de 1-2 ori 30 g pe săptămână;
- pâine din făină nerafinată, pâine cu tărâțe - 30 de grame pe zi;
- prune - 3 bucăți pe zi sau ananas proaspăt - o dată pe zi (150 g);
- alune sau migdale - 1 porție (20 g) de 2 ori pe săptămână;
- kiwi sau grapefruit sau mango sau portocale sau guava - 1 bucată pe zi;
- ulei de seminte de struguri - 1 lingura. lingură pe zi, dacă nu mai este folosit ulei. sau 1 lingură de cafea pe zi, dacă este utilizată și un alt ulei;
- unt de măsline nerafinat, rece stors - 1 lingura de cafea pe zi;
- unt sau margarina vegetala - 1-2 linguri de cafea pe zi;
- legume de legume, ceapa, turmeric, șofran - fără restricții;
Ei bine, atunci. produsele listate trebuie să fie prezente în meniu în mod necesar, în plus față de produsele utilizate în mod obișnuit, pentru care în meniul echilibrat avem dreptul necondiționat:
- carnea, precum și peștele și ouăle ar trebui să fie consumate numai după-amiaza și după-amiaza. Toate aceste produse ar trebui să fie cât se poate de limpezi.
- alimentele cu conținut de amidon (cu minimum de grăsimi) trebuie consumate exclusiv dimineața.
- produsele lactate (nu grase) pot fi consumate de 3 ori pe zi, dar brânzeturile foarte grele sunt rareori permise.
Foarte interzis:
- zahăr (puteți utiliza înlocuitori de zahăr);
- alcool sub orice formă;
- carne grasă, cârnați, șuncă, carne afumată.
Controlarea strict controlată a grăsimilor, deoarece dieta nu trebuie să acopere cheltuielile totale de energie.
Astfel, atât conținutul caloric cât și structura nutriției sunt reglementate.
Pentru a vă înlocui unul pe altul, pentru a apăsa pe varză în loc de, de exemplu, căpșuni, este imposibil. Untul din semințe de struguri găsite la vânzare în Rusia este posibil, dar nu peste tot.
În orice caz, acest sistem anticelulitic este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dezvoltată în mod conștiincios, pentru pierderea în greutate.
În Internetul rusesc împotriva celulitei recomandăm:
- șampiri (ca sursă de acid pantotenic, care reglează metabolismul intracelular);
- banane (ca sursă de siliciu, din care sunt construite celulele țesutului conjunctiv);
- citrice (ca sursă de vitamina C pentru producerea de colagen de către organism pentru a da elasticitatea pielii);
- pere (ca sursă de zinc, de asemenea, pentru formarea de colagen),
- ananas (ca sursă de enzime care îmbunătățesc metabolismul);
- fulgi de ovăz (ca sursă de cupru pentru a spori elasticitatea pielii);
- prune uscate sau caise uscate (înainte de culcare, ca mijloc de stimulare a intestinelor);
- apă minerală,
- ceai verde (două cești pe zi, după cea de-a doua băutură, fără fierbere, dar numai apă fierbinte)
- suc de varză acru (înainte de micul dejun sau între mese într-un pahar).
Și nu recomandă:
- produse afumate grase,
- ciocolata,
- alcool,
- cafea,
- excesul de sare.
Ei avertizează, de exemplu, că aceste produse împiedică îndepărtarea toxinelor din organism - în special alcoolul - cafeaua împiedică circulația sângelui și oxigenarea celulelor, iar soluția salină ajută la acumularea de apă în țesuturi. Și rețineți că cea mai bună dietă anti-celulită este o dietă de cel mult 1500 kcal.
Care este motivul? De obicei, celulita afectează șoldurile, abdomenul, antebrațele, fesele și picioarele superioare.
Principalele motive pentru apariția sa
- tulburări hormonale (impulsul poate fi sarcina, menopauza, începutul și sfârșitul primirii contraceptivelor);
- nutriție neechilibrată,
- muschii slab și slab,
- subliniază faptul că sunt foarte activi în afectarea glandelor endocrine,
- încetinește circulația sângelui (când stagnează în celule), - vârsta (pielea după 20 de ani își pierde elasticitatea)
- ereditate.
Dacă nu ați salvat corpul tău prețios și vine în oglindă și am văzut acolo umflături și gropi, apoi să fie pacient, deoarece vindeca celulita va dura o zi sau două, acesta este un proces lung pentru a merge în interior.
Acest microelement curăță bine limfa. În plus, într-o zi trebuie să beți până la opt pahare de apă, mai bine decât apa minerală.
Masaje. Exercitiile regulate vor imbunatati circulatia sangelui si circulatia limfatica in organism, iar exercitiile speciale (modelarea, aerobica) vor intari muschii slabi ai soldurilor, presei si feselor.
Și dacă începeți să stimulați pielea cu o perie de masaj, microcirculația sângelui și a limfei se va îmbunătăți. Foarte bun "masaj cu role" (în acest scop există un dispozitiv special echipat cu ace) - crește elasticitatea mușchilor și mărește flexibilitatea țesutului conjunctiv.
Rezultatele excelente sunt date de masaj cu creme anti-celulita urmate de ambalare - direcționează toxinele în canalele limfatice prin care sunt excretate din organism. Dar această procedură este contraindicată în vene varicoase, tromboze și hipertensiune arterială.
Nu uitați că absorbția de grăsime sau liposucția doar elimină consecința bolii și nu cauzele ei!
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: