Utilizarea fructelor uscate la scăderea în greutate - un mit sau o realitate? Caisele uscate, prunele, stafidele și datele vor face ca cifra să fie subțire? Această problemă a îngrijorat de mult nu numai cei care doresc să-și schimbe forma și modul de a mânca, dar și medici care alcătuiesc programe speciale.
Cu toate acestea, aceasta este doar o concepție greșită răspândită: unele fructe pentru micul dejun adăugat la terci sau a făcut baza de salata dulce - o bună alternativă la consumul de alimente de obicei dimineața. Un amestec de fructe uscate pentru pierderea in greutate - aceasta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util cu o singură condiție: dacă știm cum să le folosească și ceea ce este cel mai bine pentru a combina delicatetea uscate.
De ce este atât de important să găsiți un îndulcitor
Faptul este că, în timpul postului, activitatea creierului se schimbă și activitatea sa scade. El începe să ne dea semnale pentru ajutor, observăm că nu se mai poate lucra în ritmul obișnuit, nervos peste nimic, rapid obosit. Starea de spirit se deteriorează și chiar și cea mai iubită nu mai este o bucurie. Ce sa întâmplat și cum să depășim splina? Pentru a panica nu este necesar: o astfel de reacție a unui organism dovedește lipsa elementelor nutritive. Trebuie să o umplem, dar cum să procedăm corect? La urma urmei, toată lumea știe cum doriți să "zazhevat" stresul și depresia cu un bar de ciocolată și să înece rapid gândurile trist în soda dulce.
Spuneți un "nu" decisiv pentru toate substanțele dăunătoare și calorice. La urma urmei, există ajutoare utile la fructele uscate. O mână mică de stafide cu caise uscate va satura instantaneu corpul și ne va întoarce capacitatea anterioară de lucru. Creierul este ușor de înșelat: în loc de grăsime și numai adăugarea de centimetri suplimentari la talie pentru ai oferi o alternativă profitabilă. Dulciurile ar trebui să aducă numai bucurie și nu lire nouă și nouă.
Mănâncă prune uscate sau caise uscate și starea ta se va îmbunătăți treptat. Care este motivul pentru o schimbare atât de puternică? Este vorba de economisirea carbohidratilor - ele ofera energie pentru un organism pentru o lunga perioada de timp. Ce înseamnă fructul uscat? Ele aproape constau în întregime din această sursă de energie de neînlocuit și pozitivă.
Cu toate acestea, aportul acestor stimulente gustative de activitate ar trebui să fie limitat. Rețineți că aceste alimente sunt foarte calorice și ar trebui să monitorizați cu atenție valoarea energetică a fiecărei mese consumate.
Ce determină efectul pozitiv al fructelor uscate asupra organismului? Medicii confirmă: păstrează multe componente conținute în fructe proaspete și proaspete. Caise uscate, prune, struguri - acesta este un depozit real de substanțe necesare pentru sănătatea noastră:
- potasiu-minerale, responsabile pentru buna funcționare a inimii și vaselor de sânge;
- fibre - fibre de plante grosiere, un element important de nutrienți;
- enzime - substanțe organice, care accelerează reacția în celulele corpului.
Cele mai utile fructe uscate pentru pierderea în greutate
Aici ei sunt - felii luminoase de caise uscate, struguri, care a fost mai mică, dar nu și-a pierdut proprietățile sale, datele și multe alte ajutoare pentru femei frumoase care doresc să spună la revedere de la excesul de greutate.
Cu ajutorul lor, noi:
- putem satisface rapid foamea;
- evitați depresia și schimbările bruscă de dispoziție;
- vom primi importante pentru mineralele de sănătate și antioxidanții.
Ce fructe uscate puteți consuma în timp ce pierdeți greutatea: dovada că caisele uscate, stafidele și datele sunt utile pentru scăderea în greutate
Caisele uscate sunt un mic fruct portocaliu care ajută la menținerea sănătății inimii. Reducerea greutății contribuie la influența fibrelor solubile pectin care reglează nivelul colesterolului din sânge. În caise uscate aproape nici grăsime: de ce cateva fructe pe zi pentru micul dejun nu devine falduri nedorite la talie și să fie o sursă de energie și de activitate.
Consultați acreditările clienților noștri și povestirile de succes - Vizualizați
Pot mânca fructe uscate în timp ce pierd greutatea? Poți, dar trebuie să o faci bine! Medicii clinicii noastre vor ajuta la calcularea ratei zilnice de consum de fructe utile: alegerea corectă a programului va fi primul pas pe drumul spre găsirea figurii visurilor tale. Cu noi veti invata cum sa combinati caise uscate, stafide si prune uscate cu alte produse utile, calculati continutul lor de calorii si scrieti rezultatul intr-un jurnal special. Cum să piardă în greutate fără a muri de foame? Metodele noastre sunt un pas spre armonie cu noi înșine și o dietă echilibrată.
Articole similare
-
Beer Dieta calorii, utilizarea și rău de bere, alimente și sănătate
-
Ce este după antrenament pentru pierderea în greutate și cât timp, clinica slavă
Trimiteți-le prietenilor: