Mulți oameni preferă să meargă într-o excursie în țările calde în timpul înghețurilor de toamnă și în vreme rece și rece. Deci puteți economisi bani și vă puteți bucura de băi însorite și de servicii plăcute. Cum să nu vă stricați vacanța și să vă aclimatizați într-un timp scurt în țările tropicale? Răspunsul este în articolul nostru.
Aclimatizarea permite organismului să se adapteze la noile condiții climatice pentru el. Imaginați-vă ce stres pentru el o schimbare bruscă a temperaturii și fusurilor orare! Cu astfel de sarcini bruște pe corp, sănătatea tinerilor nou-născuți poate fi agitat în primele zile de vacanță. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mici și adolescenți. Doctorii nici măcar nu sfătuiește să ia copii cu vârsta sub 3 ani cu ei în călătorie, deoarece pentru sănătatea lor, schimbările climatice aspre pot fi periculoase - imunitatea lor nu a revenit încă, este plină de diverse boli infecțioase.
Se pretinde că majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu un astfel de concept de aclimatizare. Cineva trece într-o formă mai ușoară, cineva aduce multe probleme și dezactivează timp de două sau chiar toate cele cinci zile. Cu toate acestea, nu totul este atât de rău! De îndată ce organismul se va adapta la noile condiții, vă veți simți mult mai bine și veți fi gata să vă bucurați pe deplin de odihnă.
Semne de aclimatizare
Foarte adesea, aclimatizarea este confundată cu o răceală, ceea ce nu este surprinzător, simptomele lor sunt practic la fel. Deci, puteți fi siguri că ați început aclimatizarea dacă:
- La sosire sau la sosirea într-o altă regiune, vă simțiți brusc obosit și apatic;
- sunteți bolnav, aveți vărsături;
- Temperatură scăzută, frisoane;
- de multe ori gâtul începe să sune;
- o persoană se plânge de congestie nazală;
- Călătorul a crescut transpirația;
- femeile pot avea un ciclu menstrual;
- agravarea bolilor cronice;
- poate alerga la orice fel de mâncare sau plantă exotică.
Este mult mai dificil pentru organismul unui copil de a face față unor astfel de schimbări de temperatură, modificări ale umidității aerului și așa mai departe. Pentru a depăși aclimatizarea uneori merge tot corpul forțelor tinerei, astfel încât să nu se grăbesc să ia copilul în parcuri de distracții și pe trambulină, este imperativ ca el a dormit bine și sănătatea lui a revenit la normal.
Cât durează aclimatizarea?
De regulă, procesul de aclimatizare durează două-trei zile. În locuitorii din latitudinile nordice, sa mutat brusc la o altă zonă geografică, adaptarea la un nou habitat durează mai mult. Copiii nu au norocul cel mai mult.
Aclimatizarea nu se manifestă imediat, cel mai adesea după o zi. Medicii spun că corpul începe să funcționeze în mod obișnuit pentru el numai după două săptămâni de ședere într-un loc nou. Dar veți fi de acord, putini călători își pot permite să se luxurize pe plajele din Bora Bora pentru mai mult de 10 zile. Voucherele standard sugerează că stau într-o țară străină doar șapte până la zece zile, astfel încât corpul nostru nu se odihnește deloc în timpul odihnei, dar funcționează aproape pentru uzură.
Specialiștii disting mai multe tipuri de aclimatizare:
Este ea care "așteaptă" călătorii care au decis să facă plajă și să cumpere în valurile mării. Aclimatizarea termică implică găsirea unei persoane într-o căldură neobișnuită pentru el cu umiditate scăzută. În acest tip de aclimatizare, călătorul se poate confrunta cu toate semnele caracteristice ale acestui fenomen.
Nu numai țările calde, dar și munții pot provoca aclimatizarea. Toate stațiunile de schi, dintre care popularitate este în creștere în fiecare an, sunt deasupra nivelului mării, care este plină de efecte speciale: reducerea concentrației de oxigen din aer, încetinirea fluxului de sânge, scurtarea respirației, presiune creșteri bruște de tensiune, și așa mai departe. Alpii schiorii și snowboarderii trebuie să-și dea corpului o pauză înainte de a urca pe cel mai înalt munte din stațiune.
3. În locuri cu temperaturi scăzute
Dacă aveți de gând să mergeți la Yakutia sau Magadan, fiți pregătiți pentru înghețuri severe și lipsa luminii solare ultraviolete. Locuitorii din nord sunt deja largi folosiți la permafrost, care învârte vântul, dar pentru călător, înghețul și frigul pot deveni pernicios. Asigurați-vă că vă încălziți înainte de a vă deplasa într-o excursie în astfel de locuri.
Cum de a ajuta corpul
Pentru a face organismul mai ușor de a transfera aclimatizarea, încercați să urmați sfatul nostru:
- Într-o călătorie, luați cu dvs. un trusă de prim ajutor, care trebuie să includă în mod necesar antipiretice, antiinflamatoare, antihistaminice;
- beți mai multă apă, dar nu uitați că ar trebui luată din surse de încredere;
- nu alerga din avion imediat la plajă, corpul tău are nevoie de timp pentru a-și recupera și odihni;
- nu ieșiți la soare chiar în soare, așteptați timp între orele 14.00 și 16.00 în camera dvs.;
- Aveți grijă de arsurile solare, asigurați-vă că stocați ochelari de soare, ochelari de soare și panama, astfel încât soarele să vă spală capul și să nu vă rănească părul;
- Nu atacați dulciuri și, în special, fructe, de la acestea puteți avea diaree;
- nu încercați alimente pe piețele locale, dacă provoacă suspiciuni (miros ciudat, aspect incomparabil etc.);
- se abțin de la consumul excesiv de alcool;
- Nu vă aplecați pe alimente grase, încercați cel puțin în primele zile de vacanță pentru a satisface foamea cu sucuri proaspete stropite, legume, carne de pasăre și supe de lumină.
Experții susțin că aclimatizarea va fi mai ușoară dacă ajungeți într-un loc nou seara. În timpul nopții, corpul tău va putea să se odihnească și să-și revină. În general, aclimatizarea - fenomenul nu este un lucru teribil pentru a asculta tine si sanatatea ta, si nu fugi cu capul în jos din avion direct în cluburile locale și înregistrate în excursii de o zi la scufundări în adâncimi de apă de mare.
La întoarcerea acasă
Dacă credeți că nu există nicio re-aclimatizare, vă înșelați profund. După odihnă, corpul dvs. ia din nou timp să intre în rutina familiară și să înceapă să funcționeze bine. Adesea, aclimatizarea este și mai dificilă decât aclimatizarea. Acest lucru este, de asemenea, asociat cu factori psihologici: în vacanță veți avea a priori un spirite înalte, dar nu doriți să vă întoarceți în săptămâna cenușie ...
Reactivarea este caracterizată printr-un set de următoarele caracteristici:
- insomnie, eșecul ceasului biologic;
- oboseală, stare de depresie;
- ușoară durere la nivelul gâtului;
- dureri de cap;
- letargie și somnolență;
- tulburare nervoasă sau depresie.
Starea proastă a unei persoane care sa întors dintr-o odihnă este, de asemenea, asociată cu faptul că nu are întotdeauna un "timp de răgaz". Dacă, în Thailanda însorită, ar putea petrece câteva zile într-o cameră cu toate facilitățile, apoi la sosire acasă, îndatoririle și munca la domiciliu se află pe el. Trebuie să luăm măsuri active la vârf de stare generală de rău.
Fiecare organism percepe în mod diferit schimbările climatice. Nu vă fie frică de aclimatizare, cu atât mai proastă este să refuzați să vă odihniți din cauza fricii de a petrece câteva zile la hotel. În acest lucru nu este nimic de îngrijorat. Principalul lucru nu este să dați panică și să fiți gata să îndurați boala cu ajutorul unui ajutor prietenos și a medicamentelor luate din casă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: