pierde in greutate rapid într-o săptămână, senzație de arsură numai masa de grăsime este nerealist, deoarece este nevoie să efectueze această sumă de exercițiu, care nu este maestru, nu numai persoanele cu exces de greutate, dar, de asemenea, un susținător slabă, puternic de un stil de viață sănătos. Deci, de exemplu, prin calcule simple, vă puteți da seama ce o zi pentru a rula la o viteză de 10 km / h, timp de aproximativ 19 ore! Nu kilometri, minte, dar ore, ceea ce nu este real, în principiu.
Cum să pierdeți rapid greutatea
Deci, că în mod neașteptat nu a depășit ideea că în curând Anul Nou, o zi de naștere sau o vacanță și o dietă este necesară, cum să pierzi în greutate într-o săptămână, ar trebui să ai grijă de aspectul și sănătatea ta în avans. Cu cel puțin trei luni înainte de eveniment. Acest lucru va elimina dietele instantanee și grevele de foame și va reduce greutatea treptat. Hudey în astfel de termeni, nu vă puteți teama pentru tenul, bunăstarea, tonul muscular și tonul pielii, puterea și buna dispoziție.
În plus, ar trebui urmate un număr de reguli simple, care sunt o problemă pentru o persoană care spune: "Chiar vreau să scap de greutate!"
Prima regulă, care a devenit subiect de glume și subiectul de glume, dar, cu toate acestea, este necesar - nu este să mănânce după ora șase seara, atunci când organismul nu este digerat în mod eficient și de a absorbi produsele alimentare, ceea ce duce la depunerea excesului de greutate.
De asemenea, este necesar să comandați mâncarea, aderând la un anumit timp. În același timp, volumul principal de alimente ar trebui să fie pentru prânz, adică pentru 11-13 ore din zi. Masa de seară nu trebuie să includă carbohidrați, este mai bine să vă pregătiți cina din legume fierte. Și ca mic dejun este util să folosiți produse lactate, fructe. De asemenea, vă puteți permite miere și alte dulciuri în cantități mici pentru a vă amuza dintele interior dulce.
Și nu uitați de apă curată și necarbonată. O persoană care are nevoie de o pierdere rapidă în greutate la domiciliu trebuie să bea două pahare de apă înainte de a mânca.
Slabeste o saptamana
Dacă vă decideți să luați măsuri radicale și veți pierde în greutate în cel mai scurt timp, pregătiți-vă să vă limitați în mod serios pentru viitorul apropiat. Dacă aveți un prieten care a pierdut în greutate în acest fel, întrebați-i despre consecințele și efectele secundare care provoacă în mod inevitabil săptămâna de limitare a hranei.
Deci, pentru cei care găsesc pierdere rapidă în greutate o opțiune acceptabilă pentru ei înșiși, următoarea dietă este oferită, la prețuri accesibile și constând din produse ieftine.
Luni. După cum se spune, ziua este grea - va fi ajutată de o sticlă de apă minerală fără gaze, împărțită în șase recepții. Pe lângă apă, nimic nu va cădea în această zi.
Marți. Dimineața puteți mânca un măr, care va fi suplimentat cu un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, împărțit într-o zi întreagă.
Mediul promite, de asemenea, teste severe: ca și în prima zi, astăzi puteți bea doar o sticlă de apă minerală, împărțită în șase recepții.
Joi este o adevărată sărbătoare după trei zile de asceză severă: astăzi vă puteți pregăti un vas de salată proaspătă de la varză și morcovi, umpleți-l cu o varietate de ierburi și o lingură de ulei vegetal. În plus, vă puteți permite două pahare de apă sau ceai ... bine, bineînțeles, fără zahăr.
Vineri iarăși pregătit lapte degresat pentru noi. Această plăcere ar trebui extinsă pentru întreaga zi, pentru că nu mai este nimic de mâncat astăzi.
Sâmbătă. după o săptămână aspră, va fi un adevărat festin. Dimineața vă puteți bea un ceai, ou fiert tare, iar la ora 11 să mănânce o supă de legume facut din cartofi, varză, morcovi și alte legume parfumate și delicioase, care, cu toate acestea, nu pot fi utilizate, numai conținut bulion. cina Royal este de 100 de grame de carne macră fierte cu conserve de mazăre ca un fel de mâncare, și 100, suma rămasă la mere dieta: una pentru prânz și cină, și una în nouă seara.
Învierea a pregătit pentru noi 100 de grame de brânză de vaci și câteva pahare de chefir sau lapte. Seara, vă puteți permite o ceașcă de ceai parfumat.
Dacă utilizați această dietă pentru prima dată, vă puteți aștepta în siguranță să pierdeți în greutate cu 10 kilograme. Într-o lună nu se recomandă aplicarea unei astfel de diete mai des decât o singură dată. În acest caz, considerați că o dată subțire cu 10 kg, atunci vor arunca 3-4 kg. Și înainte de a vă spune că vreau să pierd 10 kg într-un timp scurt, amintiți-vă că dietele pe termen scurt duc adesea la o exacerbare a bolilor cronice și apariția unor boli noi. Prin urmare, este mai bine să vizitați un specialist în prealabil și să se consulte cu el.
Dacă aveți întrebări, vă puteți consulta imediat cu nutriționistul nostru fără să părăsiți casa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: