Călugării tibetani de-a lungul secolelor au folosit anumite exerciții pentru a îmbunătăți viziunea și pentru a întări mușchii ochiului. Ei au dezvoltat o masă specială care dezvoltă toți mușchii ochiului și face ochii să se miște în multe direcții.
Potrivit călugărilor tibetani, după câteva luni de cursuri de pe această masă nu veți mai avea nevoie de ochelari sau de lentile de contact.
Medicamentul tibetan pentru ochi se bazează pe metode naturale de corectare a vederii și tratament al bolilor oculare. Acesta include:
- tehnici de îmbunătățire a viziunii periferice (laterale)
- Masă tibetană pentru ochi
- exerciții pentru lucrul cu masa tibetană pentru ochi
Tehnica de dezvoltare a viziunii periferice (laterale)
Cât de importantă este viziunea periferică? Fiecare dintre noi foloseste viziune periferica atunci cand conduce o masina, mersul pe jos, sport, la locul de munca si acasa. De fapt, dacă o persoană nu utilizează viziunea periferică, se poate spune că viziunea sa este "tunelată". O examinare strictă a obiectelor numai în față duce la faptul că ochii își pierd capacitatea de a vedea clar pe periferie (viziune laterală).
În timp ce efectuați exerciții pentru dezvoltarea viziunii periferice, priviți doar înainte, vizionând viziunea periferică a ceea ce se întâmplă pe margini.
Exerciții pentru dezvoltarea viziunii periferice:
- Luați un creion în fiecare mână și păstrați-le la o distanță de 30 cm în fața ochilor.
- Uitați-vă la distanță ca și cum ați fi creioane, fără a vă concentra direct ochii asupra lor. Încercați să utilizați viziunea periferică pentru a vedea creioane.
- Mișcați foarte ușor creioanele pe părțile laterale ale ochilor, astfel încât să poată vedea cu vederea periferică. Repetați exercițiul "înainte - în lateral" de cel puțin 10 ori.
- Deplasați creionul în mâna dreaptă în sus și în partea stângă jos, urmând creionul cu viziune periferică. Repetați de 10 ori.
- Deplasați creionul în mâna dreaptă în diagonală în sus, în mâna stângă - în diagonală în jos, utilizați periferia (viziunea laterală). Repetați de 10 ori.
- Schimbați direcția. Acum, mâna dreaptă mișcă creionul în diagonală în jos, mâna stângă se mută în diagonală în sus. De 10 ori.
- Țineți creionul la o distanță de 30 cm direct în fața și se uită la ei, ochii descrie un cerc cu diametrul de 5 -. 7, 5cm Prima mișcare în sensul acelor de ceasornic de 10 ori, de 10 ori față.
Tabelul tibetan pentru ochi
Imprimați masa și plasați-o pe perete la nivelul nasului. Când faceți exercițiile, ar trebui să fiți la o distanță de 10-15 cm față de masă. Aceste exerciții trebuie efectuate fără ochelari sau lentile de contact. Efectuați fiecare mișcare timp de 30 de secunde într-o poziție așezată cu o spate dreaptă. Nu mișcați capul, toate mișcările trebuie efectuate doar cu ochii.
- Palming. Puneți mâinile într-un castron, traversați-le și acoperiți ochii, astfel încât lumina să nu vă pătrundă în ochi. Stați așa pentru un minut. Acesta va ajuta ochii să se relaxeze.
- Faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic în afara zonei marcate cu puncte pe masă.
- Repetați același lucru în sens invers acelor de ceasornic.
- Mutați-vă ochii înainte și înapoi între punctele situate la orele 2 și 8.
- Repetați exercițiul anterior cu puncte de la ora 4 și ora 10.
- Blink rapid și terminați terapia cu palma.
Puteți repeta exercițiile fără restricții sau cât doriți. Este important să evitați tulpina excesivă a ochilor. După începerea terapiei, reduceți timpul la purtarea ochelarilor sau lentilelor de contact la un nivel minim. În timp, puteți chiar să scăpați de ele.
Și totuși, ochii, conform medicinei orientale, sunt organul extern al elementului Arbore, a cărui culoare este verde. Aceasta înseamnă că culoarea verde are un efect benefic asupra ochilor. Prin urmare, este recomandabil să păstrați ceva verde lângă computer. Din când în când, întrerupeți până la 5-10 minute pentru a contempla culoarea verde.
În timpul pauzelor bine pentru a face un set de exerciții de auto-masaj: netezire a pleoapelor superioare și inferioare, precum și rotirea ochii închiși, cu o atingere ușoară a degetelor pe glob ocular.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: