Cel mai adesea o femeie este rar mulțumită de ea însăși. Visul ei este să aibă o figură ideală, un șoc șic de păr și un ten catifelat. De la vârsta de 30 de ani, ea a luptat împotriva luptei zilnice cu bătrânețe. Dar nu este atât de ușor să recâștigi poziția timpului, uneori se întâmplă cu cruzime și nu iartă o atitudine frivolă față de tine în tinerețe.
Între timp, există o mare oportunitate de a dobândi o postură grațioasă, picioare frumoase și mușchii elastici. Și va ajuta în această coardă convențională - un fel de mini-simulator, care este ușor de utilizat și accesibil. Coarda de alunecare este întotdeauna la îndemână. Cu aceasta puteți practica într-o cameră mică și pe stradă. 10 minute de cursuri pe zi le pot permite oricărei femei, indiferent de vârstă și timp liber. Efectul și beneficiile coardei de sărituri sunt echivalente cu o jogging zilnic, exerciții în piscină sau călărie pe bicicletă.
Coarda de alunecare este inamicul pielii
Celulita este o problema uriasa pentru multe femei. Pielea slabă, asemănătoare cu pielea unei portocale, nu vă permite să vă simțiți liberi și relaxați.
Așa cum ar fi de dorit uneori să faceți plajă pe nisip alb, cu zăpadă albă, să defăimați un nou costum de baie pe plajă, provocând priviri rapide la bărbați. Dar trebuie să renunțăm la fuste scurte, la pantaloni înguste și la bikini seducătoare. Iar motivul este că inamicul figurii feminine este celulita. E timpul să-i declarăm război. Și va ajuta în această funie, datorită căruia într-un timp scurt puteți învinge acest atac. Secretul eficienței sale este că în timpul săriturilor există o cantitate activă de sânge, saturată cu oxigen și nutrienți pentru toate țesuturile și organele. Deșeurile de grăsime din fesele și coapsele încep să fie împărțite și îndepărtate din corp. Acesta este un remediu mai eficient decât utilizarea de produse cosmetice costisitoare împotriva celulitei. Purtați un costum sport cald, dedicați 30 de minute de sărituri, transpirații și, după câteva săptămâni, veți fi surprinși de rezultate.
Beneficiați de o coardă pentru sănătate
Sărit efectul benefic asupra pereților vaselor de sânge, întăriți mușchii picioarelor și ajutați la scăderea kilogramelor suplimentare. Dacă mai recent nu ați reușit să depășiți scările, urcând la ultimul etaj fără un ascensor, atunci câteva săptămâni de cursuri vă vor permite să urcați cu ușurință la etajul superior. În acest caz, nu veți simți lipsa respirației și slăbiciunea picioarelor.
Clasele zilnice cu o coardă dezvoltă flexibilitate, îmbunătățesc coordonarea mișcărilor și un sentiment de echilibru.
Slăbiți cu o frânghie
Dacă vă propuneți să pierdeți în greutate, trebuie doar să cumpărați o frânghie. Uitați de diete debilitante și ore de exerciții fizice. Nu pierdeți banii când mergeți la săli de sport. Acum ai propriul tău antrenor magic - coarda obișnuită.
Este suficient să exersați 15 minute pe zi timp de 3 săptămâni - și vă veți simți ușor și flexibil în organism. Coarda de alunecare este un excelent "arzător de grăsime", datorită căruia puteți scăpa cu ușurință de 6 kg în decurs de o lună. O oră de antrenament vă va ajuta să consumați până la 650 de calorii, ceea ce este mult mai mult decât să alergi pentru câțiva kilometri. În acest caz, nu părăsiți apartamentul și totul se poate face într-un mediu confortabil pentru dvs. Este suficient să deschideți fereastra pentru aer proaspăt.
Încărcarea pe picioare este de 30 de ori mai puternică decât în cazul unei alergări intense. Acest lucru sugerează că într-o perioadă relativ scurtă de timp este posibil să se obțină o formă uimitoare a picioarelor. În timpul antrenamentului cu o coardă sunt implicați toți mușchii. Sunt suficiente 1000 de salturi pe zi cu pauze de 5 minute, iar fesele vor deveni ferme și strânse. Utilizarea unei funii pentru o cifră este incontestabilă și utilă din toate punctele de vedere. Principalul lucru nu este să vă mintă și să conduceți cursuri regulate.
Săritura cu o frânghie nu este permisă fiecărei femei. Totuși, este o sarcină și nu una mică. Prin urmare, pentru cei care au probleme cu articulațiile, hernia intervertebrală sau patologiile cardiace, este mai bine să alegeți o sarcină mică sub formă de exerciții fizice. În plus, ar trebui să monitorizați pulsul pentru a evita complicațiile după clasă.
Formula pentru ritmul cardiac normal este după cum urmează: scădea 220 de la vârsta ta și multiplica cifra cu 0,6. Dacă impulsul depășește valoarea recepționată, este mai bine să faceți o pauză sau să reduceți sarcina.
Sfaturi pentru începători
În primele zile de formare ar trebui să fie scurt, 5-10 minute. Chiar dacă încărcătura pare nesemnificativă, nu grăbiți să măriți timpul de antrenament. Adăugați în fiecare săptămână timp de 5 minute, aducerea timpului la 30 de minute. Acest lucru este suficient pentru a obține un rezultat excelent.
Încercați să alegeți un astfel de ritm, astfel încât într-un minut se va ajunge la aproximativ 75 de salturi. Nu încercați să sari cât mai mult posibil. Ar trebui să vă simțiți confortabil când săriți. Dar va fi ideal dacă înălțimea săritului este de 30 cm.
Parafină pentru față
Parafina pentru față poate fi trasată din istoria anilor '60. Mască de parafină pentru față, sa dovedit perfect.
Exerciții pentru slăbirea picioarelor la domiciliu
Cu toții dorim să fim subțiri și atrăgători, dar, de regulă, este suficient timp pentru a vizita secția de sport.
Cum să eliminați grăsimea din abdomenul inferior
Grăsimea de pe abdomenul inferior și laturile afectează multe. Chiar și orele obișnuite din sala de sport nu ajută la acest lucru.
Masti pentru cresterea parului la domiciliu
Bunicile noastre și-au determinat starea de sănătate prin păr. În plus, părul a fost întotdeauna considerat un semn special.
Cât de repede puteți pierde în greutate acasă?
Astăzi, problema excesului de greutate este îngrijorătoare pentru mulți oameni, și acest lucru nu este surprinzător: la urma urmei, cu volumul de muncă la locul de muncă, suntem.
Nu știam că mâncarea picantă poate provoca cistita. Și îmi place atât sărate cât și piper, dar aici se întâmplă ceea ce se întâmplă.
Am crezut că am fost singurul de a face acest lucru nu a știut la început totul a fost bine și apoi ca un cobit viu 9 ani pentru sex si exista aproape 2 ani mă întreb, nu părea urât și ceea ce sa întâmplat și eu nu înțeleg că nu are un iubit poate bolnav. o discuție sinceră nu merge direct ca vecini pe pat
Se pare că nu sunt singur! E insultator pentru mine! Sunt de acord cu mine, dragi femei, ei sunt cei care ne împing să ne schimbăm. Citiți resentimentele și, de asemenea, ați ajuns la concluzie - trăim o singură viață și prin urmare, dacă ignorăm o persoană apropiată. Singura cale de ieșire este LUPER!
Pentru informații generale.
Dacă eu, o femeie, a rupt familia altcuiva, am încălcat legea spirituală, care nu este un om, ci al lui Dumnezeu! atunci eu, indiferent de un fel de argumente care să justifice motivele pentru care există o adulteră. Legea lui Dumnezeu, pe care nimeni nu poate anula și acționează întotdeauna spune că seducing căsătorit, face reședința preacurvească Me to Hell, chiar și suferința ei începe cu x.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: