Carbohidrați simpli și simpli. Care este diferența:
În primul rând, observăm că carbohidrații la carbohidrați sunt diferiți: sunt complexe și simple.
După cum se știe, anumiți "reprezentanți" ai unui grup de carbohidrați de tip rapid sunt de asemenea permiși în acest moment, de exemplu:
Dar trebuie să folosească cantitatea minimă și de preferat dimineața, dar nu înainte de a merge la culcare. Desigur, dacă vă permiteți multe dintre aceste produse, nu va fi dificil să câștigi greutate în Postul Mare.
Cum să mănânci chiar în fast cu un refuz temporar al cărnii:
În același timp, acești oameni care stau pe post refuză temporar carnea, după cum remarcă experții, există chiar și un beneficiu. Deoarece grăsimea ascunsă, din păcate, poate fi găsită în aproape toate tipurile de acest produs, chiar și într-o bucată de carne de vită macră. Deci, în Post, spunând "nu" la carne, puteți chiar pierde în greutate. Dacă, desigur, observi moderarea, mănâncă alimente slabe.
Cum se compensează grăsimile animale:
Dar nu uitați să compensați lipsa de grăsimi de tip animal. Mai ales dacă observați o formă destul de strictă a Postului și nu utilizați nu numai carne, ci și pește, lapte etc. Compensați-le vor ajuta, în special, la nuci. În mod ideal, mâncați o cantitate mică de felii de nuci, care vă place, la micul dejun. Acest lucru vă va ajuta și vă veți da o bucată de mâncare și veți beneficia de trupul vostru. Nu este necesar să-i lipiți complet grăsimile de acest tip.
Dacă observați nu cel mai stricat post și în zilele de lucru vă permiteți ulei vegetal. este important să nu exagerați cu cantitatea sa. Nu trebuie să puneți în totul și totul. Adăugați lingura de ceai la salata de legume sau puneți legumele pe ea, dar nu o mâncați cu toate alimentele. Din punctul de vedere al utilității, este mai bine să nu alegeți floarea-soarelui, ci ulei de măsline, dovleac sau avocado.
Respectând aceste reguli, cum să mâncați bine în post. cu siguranță, nu numai că nu puteți "potrivi" corpul cu kilograme noi, dar și cu necesitatea de a pierde o anumită greutate.
De asemenea, vă invit să vă alăturați participanților la programul de purificare de primăvară. la urma urmei, participând la ea, veți obține cele mai remarcabile rezultate! Și întâlni sezonul de primăvară și de vară în formă excelentă!
Unele dintre bârfele mele postește fără sfârșit și sfârșit. Chiar mă miluie uneori, pentru că devine mai gros. Se îmbolnăvește, dar toată lumea poate vedea cât de greu este pentru ea.
Deci am trecut! Fără diete și repede. Întotdeauna mănânc ceea ce vreau și când vreau. Zaharul în forma sa pură nu este interesant, așa că îmi pot permite singuri prăjiturile.
Cred că posturile sunt departe de a nu fi inofensive în timpul nostru. Nu este nimic din cauza faptului că acesta este momentul de exacerbare a bolilor cronice la mulți oameni. Este mai bine să consumați mereu alimente sănătoase cât mai mult posibil. Și să conducă un stil de viață sănătos.
Bine, nu ai nevoie de un pahar. poate că e greu pentru ea. dar nimeni nu a vorbit. că viața este dulce! Un om este diferit. ce gândește și ce caută! Și nu slavolnichaet, și plutește cu fluxul, așa cum spui, fără diete și posturi. Întotdeauna mănânc ceea ce vreau și când vreau. În acest lucru aveți dreptate și intenție. spre deosebire de bârfe și scrie gelos despre ea. La urma urmei, toată lumea își săpără propriul mormânt cu dinții. a spus exact. dar care a spus că nu-mi amintesc. Într-una sunt de acord cu tine. ceea ce face ca barfa este periculos pentru sănătate și acest lucru ar trebui să se facă sub supravegherea unui specialist-medic .Ved cu post adecvat toate celulele sa se regenereze, iar pacientii sanatosi mânca, ceea ce pentru a atinge succesul în tratamentul multor boli grave și incurabile medicina post - nu este doar un pierdere în greutate. dar și întinerire. precum și eliminarea obiceiurilor proaste. Sinceritatea lui Petru
Și eu, pentru un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată, dar respect Lent. Cred că este destul de posibil să se odihnească de proteinele animale timp de câteva luni. Dar, desigur, întrebarea cum să nu se recupereze în post este acută. Carbohidrații vin și încearcă să distrugă viața și figura persoanei care postește. Există o cale de ieșire - să se sprijine pe legume, verdeață și leguminoase, cu adăugarea unei cantități mici de nuci. Și nu abuzați de carbohidrați simpli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: