Cianocobalamina ce este conținutul produselor și preparatelor

Bună ziua, dragi cititori! Știm despre beneficiile vitaminelor din scutec. Medicii spun că majoritatea bolilor încep cu lipsa lor în organism. Există o mulțime de vitamine și, pe lângă denumirile "folclorice", de exemplu, C sau A, ele au și nume asociate compoziției lor chimice. Astăzi, "eroul" nostru al discuțiilor va fi cianocobalamina ceea ce este, vom afla.

Ce este cianocobalamina?

Pentru cei care sunt adesea interesați de subiectele de sănătate și de nutriția adecvată, acest nume nu este nou. Cianocobalamina se numește vitamina B12, deoarece conține valori pentru cobalt uman și cian.

Funcția principală a vitaminei B12 este hematopoietică, adică acest compus este implicat în producerea de celule roșii din sânge. Nu mai puțin important este cianocobalamina pentru fibrele nervoase, pentru metabolismul normal.

B12 este bun pentru că, în comparație cu alte vitamine, se dizolvă perfect în apă și aproape că nu dispare în timpul tratamentului termic. În contact cu alcalii și acizi, de asemenea, nu se dizolvă.

Vitamina, care intră în organism, se acumulează în ficat, unde este luată ulterior după cum este necesar. O cantitate mică de compus poate produce microflora intestinală - bacterii, fungi de drojdie.

În total, o persoană ar trebui să consume aproximativ 3 μg de cianocobalamină pe zi. Dacă conduceți un stil de viață activ, mergeți la sport, rata zilnică ar trebui crescută de 4 ori.

Proprietăți utile B12

Vitamina B12 este utilă pentru o persoană nu numai prin faptul că participă la formarea sângelui și metabolismul. Fără ea, este imposibil să sintetizăm ADN-ul, aminoacizii.

Cianocobalamina este foarte importantă pentru țesuturi și sisteme în care există o diviziune rapidă a celulelor. Acesta este sistemul imunitar, sângele, pielea, intestinul superior. Vitamina B12 este, de asemenea, necesară pentru față, deoarece ajută la îmbunătățirea culorii și a stării pielii.

Reprezentanții sexului echitabil ar trebui să dea un omagiu vitaminei B12: este util pentru păr, deoarece participă la diviziunea celulară. Deoarece părul este reînnoit destul de repede, în absența B12 în cantitate suficientă, linia de păr devine mai puțină și mai slabă.

Cu toate acestea, starea pielii și a părului nu este singurul indicator al prezenței acestui compus în organism. Lipsa B12 este simțită acut în tot corpul uman, în timp ce semnele, așa cum se spune, sunt "evidente":

nervozitate;
oboseală constantă;
piele palidă, cu galben;
pierderea apetitului;
amorteala musculara;
boli ale mucoasei orale;
dificultăți de respirație, palpitații frecvente.

Motivul pentru lipsa de cianocobalamină poate fi:

alcoolism;
boli ale stomacului, intestinelor, ficatului;
tulburări metabolice, ca urmare a faptului că B12 nu este absorbit din alimente;
Disbacterioza, care nu permite microorganismelor utile să producă cianocobalamină.

Supradozaj B12

Dar, dragi cititori, nu trebuie să abuzezi de această vitamină, deoarece are contraindicații destul de specifice. Supradozajul amenință cu tulburări nervoase, scleroză cu paralizie, edem pulmonar, insuficiență cardiacă.

Deci, persoanele care sunt predispuse la aceste boli, consumul de complexe artificiale vitamin-minerale ar trebui să fie ținute foarte atent.

Când este necesar și unde este conținută?

Dacă vă simțiți bine, iar părul și pielea sunt în stare normală, nu trebuie să luați în mod specific B12. Medicii prescriu medicamente cu cianocobalamină numai dacă pacientul are indicații:

anemie;
tulburări nervoase;
sciatică;
dureri de cap;
scleroză multiplă;
Cerebral paralizie;
boli hepatice;
efectul iradierii asupra corpului uman;
boli de piele.

Pentru a preveni dezvoltarea acestor boli și, în același timp, pentru a nu se supune supradozajului, cel mai bine este să includeți în dieta produsele care conțin B12:

carnea de vită și orice subproduse;
pești de mare și alge;
creveți;
carne de oaie;
lapte;
ouă;
produse din soia;
ceapa verde;
raci, calmar.

Din păcate, multe dintre aceste produse rareori vin la noi pe masă. Nu uita că pentru asimilarea completă a B12 necesită prezența vitaminei B6 si anumite microorganisme, cum ar fi drojdii, bacterii benefice, așa că merită să acorde o atenție la restaurarea microflorei intestinale.

Dacă cianocobalamina, consumată cu alimente nu este suficientă sau nu este digerată, este posibil să se facă referire la preparatele cu vitamine din grupa B.

Această rigidizare complecși, de exemplu, alfabet și alte Vitrum și drojdia de bere, în care multe grupul dorit de compuși și tablete individuale cu o combinație de vitamina B12, B6 sau B9, de exemplu, Neyrobion.

Indiferent de drogul pe care îl preferați, nu-l luați fără consimțământul medicului. Amintiți-vă: un supradozaj vă poate agrava sănătatea.

Articole similare

Pagina anterioară