Glanda tiroidă este un organ foarte important care face parte din sistemul endocrin uman. Este responsabil pentru echilibrul hormonilor și a proceselor metabolice, deci se crede că acesta controlează întregul corp. În acest sens, pentru fiecare persoană este importantă prevenirea bolilor glandei tiroide.
Sfaturi generale privind prevenirea
Primul lucru pe care experții îl recomandă pentru prevenirea bolilor tiroidiene este eliminarea în timp util a cauzelor care le pot determina. Trebuie avut grijă ca organismul să nu fie afectat de factorii care cauzează patologie.
Influența negativă este făcută de ecologia proastă, prin urmare este necesar să se acorde prioritate locurilor în afara orașului, unde se află aer curat. De asemenea, este important să monitorizați nivelul de iod din organism. Merită să utilizați produse care conțin acest element, de exemplu, este mai bine să înlocuiți sarea uzuală iodată. Deși mulți oameni încearcă să nu-l adauge la alimente, referindu-se la un miros neplăcut.
Există, de asemenea, preparate speciale care conțin iod. Acestea permit organismului să furnizeze corpului norma zilnică a elementului. Dar nu ar trebui să cumperi și să bei pe cont propriu, merită consultat cu un medic.
La urma urmei, cantitatea de iod este, probabil, în regulă. Există, de asemenea, cazuri în care o persoană a fost expusă la o cantitate excesivă de substanță, atunci primirea acesteia este, în general, interzisă.
Prevenirea excelentă a cancerului tiroidian și a altor patologii este o excursie la medic, care ar trebui să se desfășoare cel puțin o dată pe an. Nu vă bazați pe faptul că nu există simptome de boală. La urma urmei, multe patologii ale glandei tiroide pot continua fără semne evidente, până când vor ajunge într-o etapă severă.
Cum sa mananci cu boli ale glandei?
Alegerea produselor în funcție de boala diagnosticată:
- Cu gură endemică, tiroidită și tumori glandulare, trebuie să limitați utilizarea varzei, boabelor de soia, deoarece acestea nu permit glandei tiroide să funcționeze normal. Este necesar să se mănânce mai multe produse marine.
- În cazul hipertiroidismului, este necesar să se aplece asupra unor astfel de legume, cum ar fi broccoli, conopidă și varză, precum și legume și soia.
- Persoanele care suferă de hipotiroidism ar trebui să abandoneze alimentele care conțin multe grăsimi și carbohidrați. Este mai bine să consumați mai multe proteine, produse lactate acide, cereale, fructe și legume.
- Când tirotoxicoza ar trebui să includă în dieta produse care au o mulțime de vitamine, minerale. Nu beți prea multă cafea, mâncați ciocolată, pâine și cârnați. Carnea ar trebui să fie prezentă numai sub formă fiartă.
- Cafeaua nu interzice deloc pacienții, dar avertizează că aceasta poate afecta negativ tratamentul bolilor tiroidiene. Dacă o persoană dorește să bea această băutură, este important să o faceți cu o oră înainte de a mânca.
- De asemenea, ar trebui să mâncați mai multe alimente care includ o mulțime de fibre. Deoarece unele patologii ale glandei pot provoca mai multe probleme cu scaunul și greutatea în exces. Prin urmare, merită acordată atenție produselor cum ar fi dovleac, mere, vinete, fasole, prune, stafide, caise uscate.
Pentru a evita bolile sau pentru a ajuta la vindecarea rapidă a acestora, veți ajuta la hrană fracționară și să consumați suficientă apă. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să faceți față cu un set de exces de greutate corporală și să vă îmbunătățiți corpul în ansamblu.
Masaj și yoga ca măsură preventivă pentru boli
Măsurile preventive ar trebui, de asemenea, să constea în crearea unui mediu calm și confortabil pentru o persoană. Medicii spun că bolile glandei tiroide pot duce la situații stresante regulate, lipsa dorinței de somn, suprasolicitare.
Ajutor pentru a face față cu acest lucru și pentru a preveni dezvoltarea de patologii poate yoga și masaj shchitovidki. Yoga este recomandat oamenilor ca o măsură preventivă împotriva bolilor care apar în formă severă, de exemplu, goiter difuz, nodular, neoplasm malign, tirotoxicoză. Clasele au un mare efect asupra activității și stării țesuturilor corporale, dar pot, de asemenea, spori impactul medicamentelor medicale.
Pentru a preveni hipotiroidismul, oamenii ar trebui să facă exerciții de respirație. Ajută la creșterea producției de hormoni. Le puteți face chiar și pentru copii. Dar nu merită luate decizii pe cont propriu. Este necesar să se consulte un medic, deoarece o persoană poate să nu știe că are vreo încălcare în organism care sunt contraindicații pentru efectuarea exercițiilor de respirație.
Nu este permisă efectuarea gimnastică a organelor respiratorii dacă o persoană are următoarele abateri:
- proces inflamator, care are loc într-o formă acută;
- presiune crescută;
- slăbiciune în întregul corp;
- durere la nivelul tiroidei.
Înainte de a începe exercițiile, trebuie să măsurați presiunea și pulsul. De asemenea, în cursul implementării este necesar să se țină sub control aceste indicatori.
Este de dorit să practicați yoga în aer proaspăt decât în cameră. De asemenea, este important ca după exerciții să faceți câteva minute pe stradă. Puteți combina yoga cu mersul obișnuit dimineața și seara.
Un set de exerciții fizice este selectat de un medic sau de un instructor cu experiență. La urma urmei, alegerea ia în considerare starea sănătății umane. De asemenea, cerințele sunt impuse pentru timpul pe care trebuie să-l cheltuiți pentru yoga. Mai întâi ar trebui să dureze 5 minute, iar apoi treptat este necesar să se mărească timpul până la 30 de minute.
Odată ce clasele sunt terminate, înainte de a ieși, va fi util să faceți un masaj tiroidian. Nu se utilizează la prevenirea dezvoltării neoplasmelor maligne ale organului. Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, oferind astfel țesut cu oxigen.
Zonele care sunt responsabile pentru sistemul endocrin sunt situate pe picioare, în special pe degetele. Prin urmare, masajul se face în acest domeniu prin masaj, cu o presiune tot mai mare asupra acestuia. O procedură nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute.
De asemenea, este permisă efectuarea unui masaj de spate, în special în regiunea cervicală. La urma urmei, există și zone care pot afecta funcționarea glandei tiroide. Specialistul lucrează la acestea cu ajutorul unor mișcări ușoare în sensul acelor de ceasornic.
În plus, se face masajul glandei în sine, astfel încât circulația sanguină în ea să fie normalizată. Pentru a face acest lucru, utilizați mișcări moi, fără a exercita presiune.
Sesiunile de yoga vă vor ajuta să obțineți următoarele efecte:
Stabilizează producția de hormoni tiroidieni.
- Normalizarea circulației sângelui;
- Normalizarea sistemului digestiv;
- Îmbunătățirea stării sistemului nervos;
- Evitați creșterea în greutate.
Astfel, patologia glandei tiroide poate afecta negativ funcționarea corpului în ansamblu. Prin urmare, este foarte important să recunoaștem boala în timp și să începem tratamentul. Mai bine încă, dacă toată lumea ia măsuri pentru a preveni boala tiroidiană.
Semne de boală tiroidiană la femei după 50 de ani
Tiroidita postpartum
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: