Sportul și hrana sunt un lucru! Pentru a obține rezultate olimpice, Klitschko are un bucătar personal, care urmărește cu atenție rația sportivului.
David Williams este un bucătar eminent și nutriționist profesionist în domeniul nutriției sportive, împărtășește rețete utile din dieta boxerului grea Vladimir Klichko. David are o viziune unică asupra hranei. Unii dintre ei cumpără stupide "valize calorice" - o formă convenabilă de ambalare a alimentelor, astfel de seturi sunt cumpărate de sportivi, astfel încât să nu se întindă cu o coasere a rației. David privește caloriile. ca componente cu diferite valori energetice, cu diferite concentrații de grăsimi, carbohidrați și colesterol.
Pentru dieta echilibrată Vladimir Klichko cu numărul maxim de elemente necesare este importantă. David spune asta. este imposibil să nu primiți nici un fel de grăsimi din alimente, chiar dacă mănânci legume și frunze de salată în mod excepțional, fără a fi îmbrăcat, grăsimile sunt peste tot, numai în proporții diferite. Este important să nu consumați grăsimi dăunătoare, care sunt conținute în unt, smântână, bucăți de carne grasă. Adesea, producătorii se amestecă în locul uleiului potrivit - palma și nuca de cocos sunt dăunătoare, ceea ce este practic la toate copturile, biscuiții.
Combinația recomandată într-o singură masă este 40-45% carbohidrați, 20-25% proteine, 30-35% grăsimi. Pentru frații Klitschko, David gătește carne de pui, carne de vită și de mânzat exclusiv fără piele.
Importanța primară în nutriția sportivă este proteina. Prin urmare, baza nutriției este proteina. Cocktail-urile de proteine reprezintă un supliment zilnic pentru întreaga masă musculară a atleților.
David iubește verdele și încearcă să-l subcureze în tot felul de feluri de mâncare pentru Klitschko. Particularitatea pregătirii vesela pentru boxeri este unicitatea tratamentului termic, care face posibilă păstrarea proprietăților utile și a vitaminelor inerente acestor produse.
În ceea ce privește suplimentele alimentare și alimentația sportivă, Williams susține că o dietă alfabetică, combinată cu vitamine, plus utilizarea unui cocktail proteic. El consideră că este necorespunzătoare utilizarea suplimentelor sportive fără dieta și dieta potrivită.
Iată cum vorbește Williams despre clientul său Vladimir Klitschko: „Când tabăra de antrenament Klitschko el percepe corpul ca o mașină: dacă utilizați un combustibil rău, veți obține o performanță slabă, dacă vă umple combustibil de înaltă calitate, masina va rula pentru o lungă perioadă de timp la performanță maximă.“ Ce combustibil folosiți pentru masina ta?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: