Culturismul este un mod de viață, un corp în formă de

Culturismul este un mod de viață!

Culturismul nu este doar un sport, este o artă pentru a oferi corpului tău forme frumoase, unice. Tradus din engleza, cuvântul înseamnă literalmente "a construi un corp". Și ca orice construcție, acest proces necesită eforturi, manifestarea voinței și creativității. Una dintre principalele reguli ale unui culturist este disciplina! Anterior ne-am familiarizat deja cu istoria culturismului. dar acum să intrăm în ideea lui, chiar esența, după cum spun ei!

Culturismul așa cum este

Muschii de relief și un corp ideal sunt doar vârful aisbergului. În spatele ei se află o lucrare incredibilă, o voință incredibilă și o dorință irezistibilă de a-și atinge obiectivele. Într-un cuvânt - obiectivitate! Fără îndoială, dedicația ar trebui urmată de disciplina strictă și de respectarea tuturor regulilor acestui mod de viață.

Culturismul poate fi identificat cu culturism. În inima acestor două învățături există câteva diferențe, însă sensul este același. Desigur, acesta este un sport care include un anumit program de pregătire și o dietă conformă. Dar foarte mulți sportivi care încep să se angajeze în culturism, descoperă o nouă cultură a sportului și principiile de proiect în viața lor de zi cu zi. Această ocupație devine un mod de viață.

Principiile de baza ale culturismului

Ca orice alt sport, culturismul are propriile reguli pe care sportivii trebuie să le adere. Ele au caracteristici distincte în comparație cu cerințele pentru alte tipuri de sarcini de putere. Aceste reguli sunt obligatorii. În plus, ele trebuie respectate într-un complex, fără a se separa unul de celălalt.

În primul rând, culturarul are nevoie de un somn plin și odihnă. Somnul trebuie să dureze cel puțin 8 ore. Recrearea implică capacitatea de a oferi mușchilor o pauză de la încărcăturile de putere. Intervalul optim între sesiunile de instruire ar trebui să fie de 48 de ore.
În al doilea rând, o dietă echilibrată. O dieta poate fi facuta fie de un antrenor personal, fie de un nutritionist. Nutrienții, în special proteinele, trebuie să fie incluse în regimul alimentar. Acest element contribuie la acumularea rapidă a masei musculare. O alimentație corectă este, de asemenea, chemată pentru a menține un echilibru al puterii în organism.
În al treilea rând, un program de antrenament ideal. Pentru compilarea sa, puteți contacta un antrenor profesionist care poate lua în considerare toate caracteristicile corpului dumneavoastră și poate realiza un program de instruire. Ideal arata ca aceasta: 2-3 antrenamente pe saptamana pentru 5-7 exercitii. Acestea se desfășoară în 3-5 abordări și includ 15 repetări ale fiecărui exercițiu.

În acest sport, accentul se pune pe sarcina electrică, care permite pomparea masei musculare. Aceștia sunt chemați să transforme grăsimea în organism în mușchi. Prin urmare, greutățile, ganterele, barele devin instrumentul principal pentru antrenamentul culturist.

Culturism profesional

Până în prezent, acest sport continuă să se bucure de aceeași popularitate pe care a dobândit-o în zori, adică în anii 50-60. Culturistul celebru, Arnold Schwarzenegger, a dat un al doilea vânt culturii de culturism, iar întreaga lume a realizat că formarea în pomparea musculară ar putea fi atât de eficientă. După aceea, după ce un atlet profesionist a intrat în industria cinematografică și a făcut o carieră uimitoare, mulțumită nu numai talentului care acționa, ci și "muntelui de mușchi".

Astăzi, Federația Mondială de Culturism desfășoară competiții nu numai între bărbați, ci și printre femei. Este demn de remarcat că un anumit sex echitabil poate avea un succes mult mai mare în culturism decât bărbații. Se poate argumenta mult timp despre frumusețea corpului unui culturist feminin, dar faptul este pe față - multe fete se duc conștient la acest sport, provocând admirație pentru formele lor în rândul bărbaților.

În lumea modernă, culturismul este din ce în ce mai identificat cu sporturi de putere asemănătoare, de exemplu, cu fitness (clase în sală, alergând pe banda de alergare). De asemenea, culturismul sa angajat în luptători, de exemplu, boxeri. luptători etc. În general, culturismul este util și necesar pentru toată lumea!