Prezentarea pe această temă - pentru a salva sănătatea va ajuta la 10 sfaturi - descărcați gratuit prezentări

2. PITANIETak CORECT în compoziția produselor conținute aditivi mai dăunătoare, este posibil pentru a compensa dietetice metode de preparare: Braise, se fierbe, folosiți un cazan dublu, refuza prăjire, o cantitate mare de mirodenii calde și grăsime. Mănâncă mai mult pește (bogat in omega-3 acizi), fructe și legume (acest lucru este de antioxidanți naturali și fibre), boabe (drenaj naturale, un set mare de vitamine). Dacă reduceți consumul de zahăr și sare, acesta va reduce riscul de diabet și hipertensiune arterială. Și, în orice caz, nu mânca prea mult!







3. ELIMINAREA OBIECTIVELOR DETERMINATE Obiceiurile dăunătoare sunt așa numite, pentru că ele dăunează gravității diferite în primul rând corpului nostru. Indiferent dacă este obișnuit să rămâi târziu, să mănânci mult, să fumezi, să cumperi unghii sau altceva, toate acestea provoacă boala și scurtează perioada de viață. A scăpa de astfel de dependențe va acționa ca o terapie puternică!

4. ARMONIA DE DUSĂRI În anii crizei, stresului constant și depresiei, este foarte dificil să rămâi calm. Dar o stare depresivă, iritabilă destabilizează puternic nu numai sistemul nervos, ci și corpul ca întreg. Abilitatea de a te trage împreună, calmă într-o situație critică va ajuta la prevenirea mai multor boli.

5. MODE: Deși un regim mai mult sau mai puțin permanent este pur și simplu necesar. Acest lucru permite organismului să se pregătească în avans pentru solicitări și condiții nefavorabile, precum și să distribuie armonios costurile energiei în timpul zilei. Beneficiile pentru sănătate sunt uimitoare.







6. Capacitatea de a folosi timpul în mod corect nu este chiar atât de ușor! Cum să petreceți în mod util minutul liber care a apărut? Cum să prioritizezi corect afacerea de rutină? Aici abordarea este individuală. Cel mai important lucru nu este să apucați toate afacerile deodată, să distribuiți ceea ce trebuie, ce să urmăriți prin logică. Schimbarea activităților și pauzele mici frecvente vor ajuta calm, fără suprasolicitare, pentru ca organismul să îndeplinească toate sarcinile. Trebuie să ne amintim că profitul și reputația pot fi întotdeauna restaurate, spre deosebire de sănătate!

7. LECTII SPORTOMNE trebuie sa petreaca ore in sala de sport sau sa se antreneze profesional intr-un fel de sport. E suficient să faci puțin antrenament, dar în fiecare zi. Nu pierdeți ocazia de a vizita piscina. O plimbare obișnuită de-a lungul străzii poate fi înlocuită cu un pas accelerat, chiar și printr-o alergare ușoară. Orice mișcare sportivă accelerează circulația sângelui, dispersează limfa. Respirația în timpul exercițiilor fizice se îmbunătățește, îmbogățind celulele cu oxigen. Condiția este mult îmbunătățită.

8. REDUCEREA CHIMIEI, mediul care ne înconjoară are o compoziție dăunătoare. Prin urmare, este mai bine să stați departe de chimie. Curatatorii, detergentii, cosmeticele trebuie alese cu cea mai mica concentratie de miros si culoare. Aerosolii trebuie înlocuiți cu pistoale de pulverizare, bile, bastoane. În general, încercați mai puțin să utilizați produse chimice de uz casnic. Apoi, organismul va avea timp pentru a elimina substanțele nocive, ducând la o varietate de boli.

9. Capacitatea de a crea relații LYuDMIKazalos ar fi în cazul în care nu sănătatea? Dar, de fapt, starea de spirit, bunăstarea este foarte dependentă de atmosfery.Poetomu din jur foarte important să te înconjoare cu oameni care sunt pe tine favorabil și cu colegii iritabil, capricios și agresiv caută să reducă la minimum comunicarea. Observați cât de mult vă veți simți mai bine.

10. ÎNVĂȚĂMÂNTUL DE RECREAȚIE Restul nu este deloc o inacțiune! Cea mai bună ocupație este că aduce plăcere. Starea de satisfacție a unei persoane este asociată cu procesul de restaurare a corpului, iar emoțiile pozitive catalizează orice tratament! Prin urmare, odihna trebuie să fie activă, să aducă maximum de senzații plăcute.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: