Descărcarea micului dejun. Cocktail cu tărâțe și prune
- un pahar mare de kefir 1% grăsime (aproximativ 300 ml)
- 2 linguri de tărâțe friabile
- 1 lingură de făină de in
- 1 lingurita de praf de cacao
- 5-7 bucăți de prune (mai bine carne, nu uscate)
- aproximativ 50 ml de apă clocotită (cu prune aburite)
Se fierbe niște apă și se toarnă prune într-un rezervor mic, dau la abur timp de aproximativ 5 minute de acest cocktail, încearcă să găsească o prune cărnoase, că, chiar și fără un abur destul de bland. Crede-mă, acest lucru afectează foarte mult gustul!
Se toarnă un pahar de iaurt și se adaugă 2 linguri de tărâțe. Bran poate fi secară, grâu, ovăz, hrișcă - nu contează.
Adăugăm o lingură de făină de in.
Se toarnă o linguriță de pudră de cacao. Este această pudră de cacao (cum ar fi "Golden Label") și nu o băutură solubilă cu zahăr și alți aditivi!
Se amestecă toate ingredientele pentru a vă asigura că nu există bucăți. Acum, prunele umflate cu apă sunt zdrobite cu un blender în piure. Poți, bineînțeles, să taie bine, dar consistența cartofilor piure este mai blândă, mai plăcută.
Adăugați prunele la amestecul de kefir, amestecați-l.
Puneți cocktail-ul timp de 5 minute în frigider. Acum băutura este încă puțin subțire și pentru câteva minute tărâțele se vor umfla, cocktailul va deveni atât de plăcut de gros și saturat.
Dar acum este momentul să mănânci. Încet, pe o lingură, cu plăcere. La ceea ce este plăcut să mănânci delicioasă și, prin urmare, o hrană folositoare corectă și utilă și este chiar mai plăcut să simțiți de la acest lucru ușor și plin de forțe.
Dacă doriți, puteți adăuga, de asemenea, caise uscate.
Rezultatul va fi pe fata!
* În primele zile, cu neobișnuit, pot fi senzații interesante în abdomen, dar apoi va trece. Tractul digestiv va funcționa ca un ceas.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: