Cum să vă păstrați greutatea într-o stare stabilă și să nu vă îmbogățiți pentru vacanțele de Anul Nou? Îți voi spune despre secretele mele.
Dacă acest lucru nu se face, adesea din cauza alimentelor abundente în timpul nopții, stomacul se întinde și a doua zi necesită nu mai puțină mâncare. Se constată o reacție în lanț: în fiecare zi volumul de alimente nu scade, iar greutatea se acumulează treptat.
Apropo, cina (destul de strâns!) Este mai bine pentru a aranja un ceas la 19.00-20.00. Apoi, în ora de "X" nu vor cu adevărat salate de calorii și altele.
Cu toate acestea, trebuie să modificați aceste concepte și să încercați să schimbați puțin meniul.
De exemplu, dacă gatiți întotdeauna doar "Olivier", "Mimosa" sau salate similare, atunci cel puțin 1-2 legume, de exemplu, vinaigrette. Da, și aceeași hering sub blana datorită numărului mare de legume va fi cu siguranță mai bună.
În plus, carnea, de exemplu, am întotdeauna coace. Nu contează cum scade conținutul caloric al vasului.
Sărbătoarea de Anul Nou în 1-2 săptămâni
Este clar că după o noapte există multe delicatese diferite și, adesea, în sărbătorile pe care le vizităm, părinților și prietenilor. Cum nu vă puteți recupera în acest timp?
Mi se pare că există o diferență în mâncarea calorică de 3 ori pe zi și 1 dată. Pentru cifră, a doua opțiune este mai bună. Prin urmare, merită să mănânci abundent și dăunător doar o dată pe zi, și pentru micul dejun sau masa de prânz. În alte mese, trebuie să alegi ceva mai ușor.
În ajunul Anului Nou, mulți oameni se distrează prin televiziune. Păstrați această tradiție. Dansați, umblați în acest moment, iar cifra va spune "mulțumesc"! Da, și în alte sărbători, faceți plimbări în parcuri, un copac al orașului etc. Nu uitați de trafic!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: