Cât de des v-ați întrebat: este dăunător pentru corpul meu să bea alcool? Și dacă beți alcool și faceți sport, ridicați barbells, gantere, lucrați cu greutăți mari? Cum se combină alcoolul și sportul? Mulți oameni nu se gândesc cu adevărat la această problemă. De exemplu, ce se întâmplă dacă beau o dată pe săptămână. Și faptul este că nimic bun nu va fi pentru corpul vostru. Deci, ce se întâmplă cu corpul nostru când bem alcool? Acest lucru va fi discutat mai jos.
Și ce este alcoolul în general?
Alcoolul (de asemenea, etanol C2H5OH, alcool etilic) - un lichid incolor, cu miros și gust specific, se aprinde ușor. Este utilizat atât în scopuri medicale, cât și în scopuri casnice (pentru relaxare, pentru a crește starea de spirit etc.). Alcoolul are un efect depresiv comun asupra sistemului nervos central. Cu utilizarea constantă a alcoolului, apar dependența și diverse boli cronice.
Consecințele teribile ale alcoolului.
Alcoolul încetinește toate procesele anabolice din corpul nostru:
Nu am putut rezista și băut. Ce ar trebui să fac?
- Nu intrați în sport sub influența alcoolului. În primul rând, există o povară suplimentară asupra inimii, în al doilea rând, este ușor de rănit;
- După consumul de alcool este mai bine să vă odihniți câteva zile de la antrenament. De asemenea, nu vă stresați inima cu antrenamente cardio;
- Dimineața este mai bine să beți trei comprimate de acid succinic și 500 ml de acid ascorbic (acest lucru este valabil mai ales pentru cei care nu tolerează alcoolul);
- După consumul de alcool, încercați să beți multă apă (minerală ne aerată) pentru a elimina deshidratarea;
- Consumați alimente bogate în proteine (ouă, pui, carne de vită, pește);
Și rețineți: consumul de alcool beat după antrenament pe parcursul zilei - încrucișați complet rezultatele și instruirea.
P.S. Dacă materialul ți-a fost util, împărtășește-l cu prietenii tăi;) Vom fi recunoscători pentru reposturi :)
- Reguli de succes de la Arnold Schwarzenegger.
- Testosteronul - ce este?
- Formare pentru începători: de unde să începem?
- Antrenament mamar prin metoda FST-7
- Funcțiile insulinei. Insulina în sport.
Articole similare
-
Este posibil să antrenezi un corp fără sarcini - sport fix, bodybuilding, fitness, vorkout, crossfit
Trimiteți-le prietenilor: