7 moduri de a înveseli
Nimeni nu poate trăi fericit după aceea, dacă nu vrea; uneori din cauza schimbărilor de dispoziție, putem simți că viața este prea mult pentru noi. Din cauza stării de spirit proaste, nu numai că arăți sumbru, dar și funcția imună scade, ceea ce duce la boli. Iată câteva modalități de a ridica spiritele, de veselie și de a vă îmbunătăți sănătatea.
2. Aminoacid pentru restabilirea modului de gândire obișnuit
În cazul în care rezultatul unui dezechilibru sau de deficit de orice este o stare proasta, europenii folosesc suplimente de compusi naturali gasite in celulele umane, care reglementează starea de spirit și de a restabili un mod sănătos de gândire. SAMe (S-adenosil-L-metionină) este produs din metionină, un aminoacid care este implicat în (creșterea) creșterii nivelului neurotransmițătorilor cum ar fi serotinina și dopamina.
Un studiu a arătat că SAMe a influențat pacienții care au luat antidepresive standard, ale căror rezultate nu erau satisfăcătoare. Pentru a îmbunătăți starea de spirit cu SAMe, luați suplimentul, amestecați-l cu vitaminele B6 și B12.
Atingerea unei persoane crește producția de endorfine, hormon de creștere, și DHEA, toate prelungeste viata, si reduce efectele negative ale stresului. Studiile au arătat că pacienții care au fost afectați în mod regulat s-au recuperat mai repede decât cei care nu au fost atinși. Asa ca imbratisati pe cineva si simtiti ca ambele vor imbunatati starea ta de spirit.
Nu luați medicamente pentru a umple corpul cu hormoni de întinerire. Studiul a arătat că ghemuirea și stresul asupra picioarelor măresc producția naturală a "hormonului tineretului". Creșterea hormonului reflectă creșterea nivelului de dispoziție și aduce beneficii fizice. Continuați în același spirit: antrenament cu greutăți, squats, împingeri de la podea și canotaj.
O respirație adecvată este necesară pentru a elimina toxinele și toxinele din organism. De fapt, se crede că doar 30% din toxine sunt excretate din organism cu urină și prin intestine, iar restul - prin respirație. De asemenea, respirația este o modalitate excelentă de a clarifica mintea, de a adăuga energie și de a îmbunătăți starea de spirit. Realizați respirații adânci încet și ritmic zilnic în timpul tai chi, yoga, qigong și meditație.
Studiul a arătat că mirosul are un anumit efect asupra corpului și creierului nostru. Când stimulează nervii olfactivi, care sunt situate în nas, activați sistemul limbic al creierului, care este implicat în reglarea dispoziției și a memoriei. Acest principiu este decisiv pentru aromoterapia, o tradiție sănătoasă care aplică puterea de vindecare a plantelor cu un miros puternic.
În aromoterapie pentru depresie este recomandat iasomie, eucalipt contribuie la o stare de spirit fericit, și grapefruit crește attentiveness. Este suficient să aruncați o picătură de ulei esențial pe temple, pe spatele gâtului sau pe punctele biologic active ale corpului. O altă aplicație? Răciți iarba și respirați aburul.
Există un motiv bine-cunoscut pentru care florile sunt în mod tradițional un bun gest. Florile strălucitoare au o influență puternică asupra dispoziției; ei pot înveseli sau pot duce la stres. Un studiu a arătat că în timpul unei imprimări de cinci minute, oamenii care se aflau lângă un buchet de flori erau mai relaxați decât cei care locuiau lângă plantele verzi obișnuite.
Sper că aceste sfaturi vor ajuta să arate sentimente bune! Vă invit să veniți și să vă împărtășiți sfaturile privind menținerea sănătății și secretele longevității.
Poți să trăiești fericită până atunci!
Ați putea fi, de asemenea, interesat de formarea online "Calea feminității". dedicată dezvoltării feminității și construirii unor relații armonioase cu un om.
Obțineți materiale noi pe tema relațiilor
și dezvoltarea feminității la adresa dvs. de e-mail:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: