Evitarea stresului în viața modernă este foarte dificilă. Dar, totuși, este necesar să fiți atenți la starea dumneavoastră, deoarece suprasolicitarea poate duce la o defecțiune nervoasă și este foarte periculoasă.
Ce este?
În general, termenul "defalcare nervoasă" în psihiatrie și psihologie nu există, dar fenomenul nu poate fi mai bine descris de o astfel de frază. Este considerat un vârf al unei stări stresante, o fază acută de suprasolicitare nervoasă, însoțită de o serie de simptome și având consecințe grave.
Ce poate provoca o defecțiune nervoasă?
Cauzele unei defecțiuni nervoase pot fi foarte diferite:
- Condiții de viață neconfortabile, de lucru sau de învățare. Se pare că vă puteți obișnui cu ei și uneori evenimentele se dezvoltă astfel. Dar totuși, fiecare persoană se străduiește să se simtă confortabilă și evaluează involuntar viața altor oameni. Și dacă condițiile nefavorabile sunt completate de influența altor factori, atunci sistemul nervos poate reacționa în mod neașteptat și brusc, ceea ce va duce la o defecțiune.
- Situație nefavorabilă în familie. Din moment ce familia este o parte importantă și integrală a aproape a fiecărei persoane, orice problemă legată de aceasta va fi, în orice caz, luată la inimă. Iar necazurile pot fi foarte diferite, pornind de la obiceiurile proaste ale celor apropiați, încheiându-se cu comportamentul lor nevrednic.
- Probleme în viața personală și relațiile. Astfel de evenimente ca o pauză cu a doua jumătate, certuri frecvente sau un scandal serios, minciuni, trădare și așa mai departe pot duce la o defăimare nervoasă.
- Dificultăți financiare. Din păcate, mult în viața modernă depinde de bani, astfel încât lipsa lor poate deveni un motiv pentru sentimente serioase și stres.
- Boală prelungită și gravă. Poate fi foarte obositor, atât din punct de vedere fizic, emoțional și moral. Boala îndepărtează toate forțele, îi determină pe mulți să-și sacrifice și să-și schimbe viața și, adesea, nu spre bine. Lupta necesită răbdare și forță, iar la un moment dat se pot usca.
- Aduceți în mod deliberat o defalcare. Dacă aveți oameni invidios, dușmani și dușmani, ei pot avea și cel mai direct impact asupra stării voastre emoționale. Și unii dintre acești oameni se pot dovedi a fi manipulatori calificați, capabili să ducă la stres extrem.
- Nemulțumirea față de aspectul lor, complexe exprimate. Dacă un om crede că este urât, atunci ea devine automat supusă depresie, deoarece este însoțită de lipsa de încredere, apatie, sau gânduri chiar de sinucidere. Și dacă nu vă schimbați atitudinea față de voi înșivă, puteți merge la o defecțiune nervoasă.
- Oboseala cronică, tulburări de veghe și de somn. Deseori eșecurile apar exact la locul de muncă și sunt asociate cu o lipsă de odihnă suficientă.
- Utilizarea de droguri sau alcool. Astfel de substanțe au un efect foarte negativ asupra activității sistemului nervos și distrug celulele creierului. Drogurile cu acțiune puternică și băuturile alcoolice consumate în cantități nelimitate pot schimba literalmente conștiința și pot provoca gânduri și nevroze depresive.
- Afectează starea emoțională și devine unul dintre factorii negativi poate fi o lipsă de anumite vitamine, macro și micronutrienți, minerale și alte substanțe. În special, vitaminele E, D, A și grupa B, magneziu, sunt responsabile de funcționarea sistemului nervos.
- Tulburări nervoase pot apărea la persoanele cu anumite trăsături de caracter, cum ar fi vulnerabilitatea, temperamentul fierbinte, suspiciunea, sentimentalitatea, susceptibilitatea.
Cum se manifestă o defecțiune nervoasă? Deoarece această afecțiune este considerată a fi acută și poate afecta activitatea diferitelor sisteme de corp, simptomele pot fi diferite. Deseori există următoarele:
- Iritabilitate, temperament rapid, excitabilitate nervoasă crescută.
- Agresiune, izbucniri bruște de furie sau chiar o tendință de violență.
- Nerăbdare, sentimentalitate, vinovăție, sensibilitate crescută, slăbiciune.
- Scăderea stimei de sine, îndoiala de sine.
- Sharp și neașteptate schimbări de dispoziție.
- Simt temeri și temeri vulnerabile, neajutorate, nerezonabile, anxietate, atacuri de panică, manie de persecuție.
- Confuzie, tendințe și gânduri paranoide.
- Tulburări de somn: coșmaruri, insomnie, trezirea frecventă pe timp de noapte sau, dimpotrivă, somn neobișnuit de puternic.
- Tulburări ale apetitului. Se poate deteriora sau dispare cu totul, și, invers, crește și provoacă supraalimentarea (mulți încearcă să atenueze stresul prin mâncare).
- Schimbări de comportament. O persoană care se confruntă sau supraviețuiește unei tulburări nervoase se poate comporta ciudat și neobișnuit. Deci, dacă a fost întotdeauna politicos, poate deveni nepoliticos. Și expresia și emoționalitatea pot fi înlocuite de apatie și calm.
- Slăbiciune, oboseală, oboseală cronică, apatie, capacitate scăzută de muncă și activitate.
- Femeile pot prezenta disfuncții ale ciclului menstrual și tulburări hormonale, de exemplu, menstruația neregulată sau dureroasă și absența lor.
- Deteriorarea memoriei și concentrarea atenției.
- Dureri de cap însoțite de amețeli.
- Setea de alcool.
- Deteriorarea libidoului, lipsa de interes pentru sex, scăderea potenței la bărbați.
Este periculoasă o defecțiune nervoasă?
Distrugerea nervoasă nu este doar neplăcută, ci și periculoasă, pentru că o astfel de stare poate provoca cele mai grave și nefericite consecințe.
- Depresia este o condiție extrem de periculoasă.
- După un astfel de cutremur, pot vizita gânduri de sinucidere.
- Lipsa controlului asupra ta. O persoană poate comite erupții cutanate, acțiuni necorespunzătoare, să traverseze linia de drept și moralitatea.
- Atacurile cardiace, accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord se dezvoltă adesea după defalcări nervoase.
- Exacerbarea existentă în istoricul bolilor cronice.
adresare
Ce trebuie făcut în cazul unei defecțiuni nervoase? Acționarea este imediat și cuprinzătoare. Eliminarea cauzelor, semnelor și consecințelor poate include următoarele măsuri:
- Aveți nevoie de odihnă și plină și de preferință lungă. Este mai bine să faceți o vacanță și să mergeți la un sanatoriu sau la o stațiune. Dar o schimbare bruscă a situației este de dorit să nu permită, ea poate afecta negativ sistemul nervos deja afectat și stresant.
- Sprijinul rudelor este extrem de important. Ei ar trebui să creeze cele mai confortabile condiții și să trateze cu atenție persoana care a suferit stres, înconjurând-o cu grijă și iubire, inspirând încredere. De asemenea, prietenii pot veni să vă ajute.
- Este necesară eliminarea și prevenirea tuturor factorilor de stres, adică a oricăror condiții și evenimente care pot provoca o suprasolicitare nervoasă.
- Dacă sunteți literalmente în prag, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog sau chiar al unui psihiatru. Specialistul va afla cauzele problemelor, vă va evalua starea și vă va ajuta să ieșiți din ea.
- Diverse proceduri de relaxare vă vor ajuta, de exemplu, la masaje, băi, aromoterapie, exerciții de respirație.
- Uneori trebuie doar să vorbești. O conversație deschisă asupra sufletelor poate îmbunătăți semnificativ starea.
- Medicul poate recomanda utilizarea de sedative sau antidepresive.
profilaxie
Pentru a nu vă aduce o defalcare, nu mențineți emoții în tine, odihniți mai mult, uitați-vă la viață mai ușoară și învățați să vă relaxați și să vă abstractiți.
Nu fi nervos și evitați stresul pentru a preveni o defecțiune nervoasă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: