Shirshasana, sau sta pe cap, își ia numele din cuvântul sanscrit "sirsa" - capul.
Uneori această asana este numită și sirshasana.
Pentru cei care sunt profund scufundate în practica yoga, Sirshasana considerat una dintre tehnicile cele mai luchshkih care pot ajuta la mentinerea mintea si corpul sănătos și tânăr.
Ștafetă | Beneficiu și rău
Conform textelor yoghine, shirshasana-ul drept nu numai că ajută la umplerea sănătății și tineretului, ci ajută la eliminarea unui număr de afecțiuni:
- tulburări de auz, vedere și miros
- căderea părului și încleierea prematură
- psoriazis, vitiligo, migrenă, epilepsie, boala Parkinson, boala Alzheimer și altele.
Desigur, în cazul în care Sirshasana (headstand.Suport) este efectuată incorect sau practician deja au caracteristici de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială ridicată, creșterea presiunii intracraniene, boala de ochi progresiva, măduva spinării, o afecțiune după accident vascular cerebral și altele. Executarea Sirshasana poate exacerba nu numai originalul de stat, ci pur și simplu de a ucide ca insensibil la oportunitățile lor de practică.
Acest sfaturi practice va ajuta să lucreze grupe musculare de calitate care rulează de-a lungul coloanei vertebrale si muschii gatului, care este un fundament sigur pentru dezvoltarea ulterioară a Sirshasana.
Ștafetă | Anatomia shirshasanei
Tehnică shirshasany | Recomandări pentru dezvoltarea unui cap de lucru
Una dintre cele mai informative cărți care descriu tehnica efectuării diferitelor modificări ale shirshasana este Yoga Dipika BKS Iyengar.
Să ne întoarcem la ea pentru explicații detaliate ale nuanțelor de execuție a variantelor rafturilor pe cap.
Yoga este cea mai veche știință a dezvoltării holistice și a perfecțiunii armonioase a corpului fizic, a minții și a universului interior al fiecărei persoane. Câteva secole de cristalizare și o selecție atentă a celor mai eficiente tehnici au făcut ca yoga să fie unul dintre cele mai eficiente sisteme de instruire.
Datorită exercițiului perseverent și regulat al exercițiilor de yoga, se creează o sănătate puternică, o minte controlată și o voință fermă care creează o bază solidă pentru o viață fericită și conștientă.
ATENȚIE! O serie de tehnici de yoga, descrise pe resursa informațională slavyoga.ru cu execuție incorectă, pot duce la probleme de sănătate fizică și psihică, astfel că dezvoltarea lor independentă implică anumite riscuri. Informațiile furnizate sunt doar una dintre posibilele interpretări ale utilizării eficiente a instrumentelor de yoga și nu servesc decât ca un material introductiv și concis.
CyberChimps WordPress Teme
Articole similare
-
Salamba shirshasana - postura de cap cu suport sau cap de stâlp cu suport
-
Un vis împușcat în cap a visat ceea ce visul a împușcat în capul unui vis
Trimiteți-le prietenilor: