Deci, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă recunoașteți că acest obicei este într-adevăr dăunător și vă oferă un anumit disconfort. Nu vă mai spuneți că vă bucurați, de exemplu, de fumat, supraalimentare, shopaholism, dependență de Internet sau băuturi alcoolice. Înțelegeți că acest lucru vă distruge.
Nu te grăbi de la o extremă la alta, a redus treptat până la o valoare minimă zilnică de țigări fumate, orele petrecute în fața unui monitor de calculator sau cu ochelari de consumul de alcool. Tehnici, care oferă în mod drastic renunte la acest obicei, desigur, au un loc de a fi, dar astfel de metode radicale nu sunt potrivite pentru toată lumea și nu funcționează întotdeauna și poate chiar agrava situația. De asemenea, nu iau imediat eliminarea tuturor obiceiurilor, în același timp - a scăpa de fiecare la rândul său.
Încearcă să te motivezi. Găsiți cărți sau articole care dezvăluie profunzimea problemei dvs. Calculați câți bani investiți în fiecare lună pentru a vă deteriora sănătatea. Citiți poveștile despre persoanele care au certat cu succes această problemă.
O altă opțiune bună - de a atribui "prețul cuvântului". De exemplu, aveți o problemă cu supraalimentarea. Știți că acest lucru are un efect negativ asupra sănătății și aspectului corpului în general, deci vă decideți să schimbați situația. Puteți face acest lucru după cum urmează: doar spune-vă că veți efectua 200 de sit-up-uri, rulați 5 km, dați bani persoanelor fără adăpost și așa mai departe, există nenumărate opțiuni aici. Următoarea dificultate este că, în caz de eșec, păstrați cuvântul dat el însuși. Dacă autocontrolul este greu sau dacă vă este frică să nu faceți față, cereți ajutorul rudelor și prietenilor sau faceți doar un pariu.
Dacă prima încercare nu reușește, nu disperați și renunțați. Încercați din nou și din nou, găsiți noi modalități de a eradica obiceiurile proaste! Amintiți-vă că aceasta este doar decizia dvs. și nimeni nu este interesat de ea așa cum faceți.
Articole similare
-
Cum de a eradica obiceiurile proaste 4 tehnica de pasare "blocare"!
-
Comportamente dăunătoare copiilor speciei, cum să scapi de obiceiurile proaste
Trimiteți-le prietenilor: