Fără îndoială că pentru funcționarea normală a tuturor organelor este necesar să se mențină un echilibru între vitamine și microelemente pe tot parcursul anului. Dar cel mai adesea în timpul iernii corpul suferă de lipsa lor. Și chiar la începutul primăverii, când totul înflorește și este plin de vitalitate, corpul uman este epuizat și are nevoie de ajutor.
Normalizarea ciclurilor de viață ale corpului se va produce numai după reumplerea "foametei de vitamine". Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:
- ridica un complex de vitamine;
- revizuiți dieta zilnică.
Există studii serioase care confirmă faptul că vitaminele sintetice nu justifică speranțele care le-au fost plasate. Uneori, acestea produc chiar și consecințe periculoase ale aplicării lor. Cu toate acestea, în anumite perioade de viață, complexele moderne de vitamine sunt destul de capabile să ajute organismul să se întoarcă la viața normală. În fiecare an, oamenii de știință dezvoltă din ce în ce mai multe medicamente noi care ajută organismul să obțină doza zilnică de vitamine necesare pentru munca sa. În plus, ele sunt echilibrate și, în cele mai multe cazuri, nu produc o reacție alergică.
Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că înlocuirea completă a preparatelor sintetice cu fructe proaspete, legume și verde nu va funcționa. Ei trebuie să fie prezenți pe masă. Dar, ca o completare, ei sunt complet justificați în viața noastră.
A doua componentă în rezolvarea problemei hipovitaminozelor este o dietă echilibrată. Pentru a obține o încărcătură de energie și vivacitate, trebuie să mâncați verdeață proaspătă și germeni încolțite de cereale. În primăvara timpurie primesc energie maximă pe care sunt pregătiți să o împărtășească cu corpul uman.
Fără îndoială, rația ar trebui să includă pește și fructe de mare, ouă, lapte și brânză de vaci. Acestea vor ajuta la umplerea lipsei de calciu. Cât de des este posibil, este necesar să includeți terci de cereale din meniu. Aceasta va duce la tonifierea intestinului.
Pentru a umple organismul cu vitamine, ar trebui să beți sucuri proaspete stoarse și să consumați cât mai multe legume și fructe de sezon posibil. Nu uitați că, pe parcursul depozitării, fructele și legumele pierd proprietăți utile. Prin urmare, alegerea legumelor și a fructelor pentru masa dvs., trebuie să le analizați cu atenție. Aspectul decolorat și culoarea slabă a fructului nu vorbește despre prima sa prospețime. Dar fructele suculente și strălucitoare vă vor mulțumi nu numai aspectul, ci și acumularea de vitamine și microelemente utile, pe care sunt gata să le acorde în beneficiul corpului uman.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: